Wie Schwangerschaftsübelkeit Steuerung
Nach Angaben der American Association Schwangerschaft , mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen erleben eine Form der morgendliche Übelkeit . Entgegen der landläufigen Meinung , keine morgendliche Übelkeit nicht immer sind Erbrechen . Stattdessen wird die morgendliche Übelkeit wie alle Gefühle von Übelkeit von Schwangerschaftshormonen verursacht wird . Obwohl einige Frauen fühlen sich nur kleine Unannehmlichkeit mit diesem Zustand , andere sind ganz unglücklich. Egal für welche Kategorie Sie fallen , gibt es einige Schritte, die Sie ergreifen können, um die morgendliche Übelkeit zu kontrollieren und das Gefühl, dass Sie sich wieder .
Anleitung
1
Essen Sie kleine Mahlzeiten häufig . Statt zu essen die typischen drei große Mahlzeiten am Tag , Ziel für kleinere Mahlzeiten öfter. Obwohl es nicht eingängig klingen mag, das Auslassen von Mahlzeiten zu vermeiden , da dies zu morgendlicher Übelkeit verschlimmern. Mietobjekte 2
Halten Sie einen Snack auf die Hand zu allen Zeiten zu essen, wenn Übelkeit auftritt. Crackers , Wassermelone, salzige Kartoffelchips und Produkte Zitrone oder Ingwer enthalten, können besonders nützlich zur Bekämpfung von morgendlicher Übelkeit zu sein, nach der American Association Schwangerschaft .
3
Halten Sie sich hydratisiert , indem sie häufig trinken , aber vermeiden trinken Flüssigkeiten zu den Mahlzeiten , wenn möglich. Stattdessen versuchen Sie nur trinken mindestens eine halbe Stunde vor oder nach einer Mahlzeit .
4
Bleiben Sie weg von Lebensmitteln oder riecht , dass Trigger morgendliche Übelkeit . Fragen Familienmitglieder oder Freunde , um für Sie zu kochen kann eine gute Idee , bis die schlimmsten Ihre morgendliche Übelkeit vergangen sein .
5
Nehmen Sie gut auf sich auf . Gönnen Sie sich Zeit zum Ausruhen und Entspannen , sondern auch halten einen Arzt zugelassene Trainingsprogramm , wenn möglich. Beides kann Steuer morgendliche Übelkeit helfen.
6
Vermeiden Sie zur Festlegung nach dem Essen. Auch, wenn Sie über wurden nach unten für eine lange Zeit , kann es eine gute Idee, Snack auf einigen Soda Cracker etwa 15 Minuten vor wieder steigenden sein .
7
Seien Sie geduldig . Obwohl es wie morgendliche Übelkeit fühlen wird sich ewig dauern , beginnen viele Frauen das Gefühl fast vollständige Erleichterung nach dem vierzehnten Woche der Schwangerschaft, nach BabyCenter.com .
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