Tortilla-Schale Deluxe

Hinweis:Braeden Mannering aus Delaware wurde ins Weiße Haus eingeladen, weil er einen nationalen Wettbewerb für gesunde Rezepte für dieses milchfreie Rezept gewonnen hat. (Wenn Sie dieses Rezept ausprobieren, Holen Sie sich die Hilfe eines Erwachsenen, da Sie dafür ein Messer verwenden müssen.)

Tortilla-Schale Deluxe

Zubereitungszeit:10 Minuten

Was du brauchst:

  • 1 mittelgroße (4 Unzen) ohne Knochen, Hähnchenbrust ohne Haut, nach Belieben gegrillt oder gekocht, und in mundgerechte Stücke schneiden
  • 1/4 Tasse gewürfelte Avocado
  • 1/4 Tasse gewürfelte orange Paprika
  • 1/4 Tasse Tomatenwürfel
  • 1/4 Tasse laktosefreier geriebener Monterey Jack-Käse (kann normalen Käse ersetzen, wenn Sie keine diätetischen Einschränkungen haben)
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Maistortilla-Schale

Ausrüstung und Versorgung:

  • Mittlere Schüssel
  • Messer

Was ist zu tun:

  1. In einer mittelgroßen Schüssel, das Huhn zusammenwerfen, Avocado, Paprika, Tomate, und Käse.
  2. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. In die Tortillaschüssel geben und sofort servieren.

Nährwertanalyse (pro Portion):

  • 520 Kalorien
  • 49g Eiweiß
  • 20g Fett
  • 7g satt. Fett
  • 36g Kohlenhydrate
  • 8g Ballaststoffe
  • 125mg Cholesterin
  • 180mg Natrium
  • 6g Zucker

Portionen:1

Portionsgröße:1 Tortilla-Schale

Hinweis:Die Nährwertanalyse kann je nach den verwendeten Zutatenmarken variieren.

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