Wie man mit Schwangerschaftsübelkeit Deal

Viele schwangere Frauen erleben die Übelkeit und Erbrechen , die in der ersten Hälfte der Schwangerschaft mit morgendliche Übelkeit kommt . Obwohl diese Symptome abklingen oft auf eigene Faust rund um Woche 12 können diese Wochen scheinen von sehr langsam kriechen , wenn Sie Linderung finden. Glücklicherweise können Sie eine beliebige Anzahl von natürlichen Heilmittel zu versuchen , um Ihnen zu tun , und sich besser zu fühlen .
Was Sie
Dry benötigen , milde Nahrungsmittel
Wasser
Ginger Lebensmittel
Zitronen
Vitamin B6 Ergänzungen
Sea Bands
Anleitung
1

viel Ruhe zu bekommen. Wenn Sie am Morgen wecken , kalkulieren Sie zusätzliche Zeit , um langsam aufstehen . Sitzen schnell und sprang aus dem Bett können Sie sich schlechter fühlen. Die American Association Schwangerschaft schlägt mit Crackern oder trockenes Getreide neben Ihrem Bett zu knabbern , sobald Sie aufwachen. Naps sind groß im Laufe des Tages , wenn Sie sie schleichen , aber nicht hinlegen direkt nach einer Mahlzeit - das kann Sodbrennen oder Übelkeit verursachen Mietobjekte 2

Essen Sie häufiger , leichte Mahlzeiten über die . Tag , wenn du kannst. Sie wollen nicht zu voll oder großen Hunger bekommen . Essen Sie etwas, nach dem Aufwachen , auch wenn Sie Übelkeit fühlen. Dry Toast oder Brezeln können Kampf morgendliche Übelkeit helfen. Frisches Obst und Gemüse kann unten bleiben . Fettigen oder stark gewürzte Speisen und alles, was Sie seltsame Gerüche zu vermeiden. Bland Lebensmittel scheinen zu helfen, einige schwangere Frauen vermeiden morgendliche Übelkeit Symptome. Wenn heiße Lebensmittel haben einen überwältigenden Geruch , entscheiden sich für kalte Speisen statt . Versuchen Sie nicht, den ganzen Tag über Mahlzeiten überspringen .
3

Sip Wasser. Versuchen Sie, ein Glas Wasser etwa eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit zu trinken, um die Verdauung zu fördern und verhindern, dass Sie zu viel zu essen .
4

Probieren Sie Ingwer. Ingwer-Tee , Ginger Ale , eingelegter Ingwer , Pfefferkuchen , kandierten Ingwer , Ingwerpulver oder frischer Ingwer kann helfen, lindern die Symptome der morgendliche Übelkeit verbunden.
5

Fügen Sie etwas Zitronensaft, frisch gepresst , um etwas Wasser und trinken dieses Getränk . Auch nur eine Zitrone riechen kann helfen.
6

Nehmen Sie einen Vitamin B6 Ergänzung. Ein 50 - Milligramm-Dosis täglich ist ausreichend.
7

Die frische Luft wird wann immer Sie können . Bei einem Spaziergang im Freien oder auch im Freien sitzen kann lindern Übelkeit.
8

Betrachten Akupressur, Akupunktur oder Meer Bands zu kämpfen morgendliche Übelkeit helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten.

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