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Wie man mit Sodbrennen während der Schwangerschaft Deal

Hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft auftretende oft Sodbrennen oder saurem Reflux führen , vor allem in den letzten beiden Trimester . Es ist in der Regel kein Grund zur Sorge , versichert Babycenter , aber erwähne es , Ihren Arzt und erhalten persönliche Beratung für die Verwaltung der Bedingung . Management ist mehr über Prävention als die Behandlung , und wenn Sie fleißig sind, sollten Sie in der Lage, die Häufigkeit und Schwere der Anfälle von Sodbrennen zu minimieren. Sie sind nicht in der Lage, Sodbrennen vollständig zu beseitigen , aber Sie können sie zu behandeln , wenn Sie es nicht verhindern kann , und schwangerschaftsbedingte Sodbrennen in der Regel endet kurz nach der Geburt.
Was Sie brauchen
Notebook
zusätzliche Kissen
Kaugummi
Joghurt , Milch, Mandeln oder Ingwer-Tee
Antazida
Anleitung
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Verzichten Speisen und Getränken , die häufig auslösen Sodbrennen. Alkohol ist einer , aber man sollte nicht während der Schwangerschaft sowieso trinken . Koffeinhaltige Getränke sollten auch während der Schwangerschaft begrenzt werden, und sie führen oft zu Sodbrennen. Kohlensäurehaltige Getränke problematisch sein kann , auch. Andere Dinge zu vermeiden, sind scharf, sauer, stark gewürzt, Fettsäuren , fettige und gebratene Lebensmittel; Schokolade , Senf , Zitrusfrüchte, Wurstwaren und Minze sind andere bekannte Täter . Mietobjekte 2

Halten Sie ein Ernährungstagebuch zu helfen lokalisieren Ihr Sodbrennen auslöst. Notieren Sie alles, was Sie essen und wann Sie es essen , so dass Sie diese Informationen überprüfen können , wenn Sodbrennen Kicks in . Achten Sie auf , wie Sie neue Lebensmittel zu reagieren , wenn es welche gibt , die Sie häufig essen da , schwanger zu werden . Im Laufe von mehreren Tagen , Muster und offensichtliche Auslöser sollte offensichtlich werden.
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Eat fünf oder sechs kleine Mahlzeiten statt drei große Mahlzeiten , da größere Mengen an Nahrung auf einmal sind wahrscheinlich Sodbrennen verursachen. Nehmen Sie sich Zeit , während Sie essen und kauen Sie gut .
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Trinken Sie Ihre Getränke zwischen den Mahlzeiten , nicht während sie , so dass Sie Ihren Magen nicht zu dehnen müssen . Sip , nicht schlucken . Sie jeden Tag brauchen viel Wasser während der Schwangerschaft , aber die Arbeit ist in der Umgebung von Ihr Essen .
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Bleiben Sie für mindestens zwei Stunden aufrecht nach dem Essen. Beugen Sie Ihre Knie , nicht die Taille Auch in dieser Zeit nach der Nahrungsaufnahme . Verzichten Sie zum Essen oder Trinken in den zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen . Wenn Sodbrennen ist ein Problem im Bett , stützen Sie sich mit einem extra Kissen oder zwei .
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Kaugummi kauen nach dem Essen , vor allem beim Essen eine wahrscheinliche Sodbrennen Trigger . Dies regt den Speichelfluss , was wiederum hilft neutralisieren die Säure, die Beschwerden verursacht .
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Haben Sie eine Portion Joghurt oder trinken ein Glas Milch , wenn Sie merken, Sodbrennen starten. Warme Milch mit etwa einem Esslöffel Honig hilft auch ein paar Leute . Mandeln und Ingwer-Tee manchmal helfen , wie gut. Dies sind alles natürliche, nahrhafte Möglichkeiten, mit Sodbrennen während der Schwangerschaft zu bewältigen.
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Nehmen Sie Antazida , Ihr Arzt hat bestätigt , mit schmerzhaften Anfällen von Sodbrennen behandeln. Einige Marken enthalten Aspirin oder Aluminium , also müssen sie während der Schwangerschaft vermieden werden; andere können mit Ihrer Aufnahme von Nährstoffen während der Schwangerschaft benötigt stören; andere enthalten immer noch eine Menge von Natrium, was zu Flüssigkeitsspeicherung verursacht.
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Fragen Sie Ihren Arzt , um eine sichere Medikamente, die Säureproduktion unterdrückt empfehlen, wenn andere Methoden zur Vorbeugung und Behandlung Ihrer Sodbrennen als unzureichend erweisen .