Organische Produkte zu essen, wenn Schwangere
Sobald Sie feststellen, dass Sie schwanger sind , wohlgemerkt wahrscheinlich geht achten mehr auf Ihren Körper , weil Sie pflegen eine wachsende menschliche bist . Sie müssen Produkte bekanntermaßen Probleme mit einem Fötus zu vermeiden. Die richtige Ernährung ist wichtig, in dieser Zeit , und die Wahl einer Ernährung mit Bio-Lebensmitteln ist die richtige Wahl für Sie.
Organic Labeling
Das US -Landwirtschaftsministerium regelt die Verwendung des Wortes auf organische Nahrung. Um für Lebensmittel , ein Bio-Siegel zu erhalten, müssen sie strenge Standards erfüllen. Das Essen muss frei von synthetischen Pestiziden , Kunstdünger , Wachstumshormone, genetische Veränderung , Antibiotika und Strahlung sein. Lebensmittel, die beschriftet 100 Prozent Bio sind enthalten nur Bio-Zutaten , während der allgemeine Begriff organische erfordert mindestens 95 Prozent der Zutaten organisch zu sein , nach Essen Organisch während der Schwangerschaft auf die Website Was erwarten .
Fruit
Obst ist etwas, sollten organische Versionen essen, wenn man die erhöhten Kosten leisten . Einige der häufigsten Früchte Sie könnten essen auch einige der Früchte, die den höchsten Grad an Pestiziden enthalten , so Dr. Alan Greene, klinischer Professor für Pädiatrie an Packard -Kinderklinik der Universität Stanford . Äpfel , Nektarinen, Pfirsiche, Birnen, Kirschen und Erdbeeren sind einige der Früchte, die das höchste Niveau von Pestiziden nach Deirdre Dolan , der Autor von "enthalten; Die komplette Bio Schwangerschaft ". Die Früchte , die die niedrigsten Pestizidgehalt enthalten sind Bananen , Kiwis , Mangos, Papaya und Ananas , einer der Gründe für diese niedrige könnte sein, dass die Schale verworfen wird, wenn konsumieren diese Produkte , und nach Greene, Peelings enthalten höchste Pestizide.
Gemüse
Gemüse sind auch anfällig für die hohe Pestizidgehalt . Wählen organische Versionen von Paprika , Kartoffeln, Spinat, Salat, Sellerie, Karotten, Kürbis und anderes Gemüse , in dem Sie die Schale zu konsumieren. Niedrigere Pestizid in Mais, Avocados , Zwiebeln, Erbsen, Spargel, Brokkoli und Blumenkohl gefunden.
Fleisch
männl ist organisch angehoben Fleisch oft die beste Wahl für eine schwangere Frau . Gras gefüttert Rindfleisch enthält bis zu fünf Mal die Omega-3 von konventionell züchtete Rinder und ist ein schlanker Fleischprodukt , berichtet Greene . Bio Geflügel hat auch Vorteile aus dem Mangel an Wachstumshormonen und Antibiotika .
Dairy -Produkte
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