Krampfadern in der Schwangerschaft vorbeugen

Neben Babybauch & Müdigkeit: Krampfadern belasten viele Schwangere. Bein-Druck mindern durch Kleidung & Bewegung.

Was du brauchst

Anleitung

Häufig ruhen. Wachsender Uterus drückt auf Beinvenen → Blutstau → erweiterte Venen an Beinen, Vulva, After. Hormone lockern Venenwände, Bänder, Gelenke. Weniger Belastung = weniger Venendruck.
Links schlafen. Größte Vene = Vena cava (rechts). Linksliegen entlastet sie.
Beine oft hochlegen. Müde/schmerzende Beine: Füße auf Tisch/Stuhl. Schlafen: Füße auf Kissen erhöht.
Stützstrümpfe ANZIEHEN VOR Aufstehen. Morgens vor dem Hinsetzen anziehen. Erst Toilette/Dusche? → Zurück ins Bett, Beine hoch, dann Strümpfe an. Verhindert Blutansammlung in Unterschenkeln.
Bewegen für Durchblutung. Kurzer Block-Spaziergang hält Kreislauf fit.

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