Wann Sie sich bei Krämpfen in der frühen Schwangerschaft Sorgen machen sollten

Wenn Sie schwanger sind, ist es ganz natürlich, jede neue Schmerzen und jedes Zwicken im Körper wahrzunehmen – und sich Sorgen zu machen. Besonders krampfartige Schmerzen im Unterleib können Ängste vor einer Fehlgeburt auslösen.

Doch Krämpfe in den ersten 20 Schwangerschaftswochen sind überraschend häufig und bedeuten nicht zwangsläufig eine Fehlgeburt. Eine 2016 im Fachjournal Human Reproduction veröffentlichte Studie ergab, dass zwar 85 % der Frauen irgendwann in den ersten 20 Wochen Bauchkrämpfe erlebten, aber nur 28 % tatsächlich eine Fehlgeburt erlitten.

Lesen Sie weiter, um die vielen harmlosen Gründe für Krämpfe in der frühen Schwangerschaft kennenzulernen, Möglichkeiten zur Linderung der Beschwerden zu erfahren und zu erkennen, wann Unterleibsschmerzen auf ein Problem hinweisen, das einen Arztbesuch erfordert.

Ursachen von Krämpfen in der frühen Schwangerschaft

Es gibt einige Gründe, warum Sie im ersten oder zweiten Trimester einer gesunden Schwangerschaft Krämpfe verspüren können. Die meisten sind völlig normal und unbedenklich.

  • Einnistung: Krämpfe können tatsächlich ein sehr frühes Anzeichen der Schwangerschaft sein. Wenn sich die befruchtete Eizelle in die Gebärmutterwand einnistet, kann dies das sogenannte Einnistungskrämpfen auslösen. Dies wird manchmal von leichten Blutungen oder Schmierblutungen begleitet. Im weiteren Schwangerschaftsverlauf lassen sowohl die Blutungen als auch die Krämpfe nach.
  • Veränderungen der Gebärmutter: Wenn dieses kräftige Muskelorgan zu wachsen beginnt – lange bevor der Babybauch sichtbar wird –, können Sie krampfartige Empfindungen spüren. Besonders beim Niesen, Husten oder Positionswechsel fällt dies auf.
  • Mutterbandschmerzen: Ab etwa der 13. Schwangerschaftswoche können Schmerzen durch die rasche Dehnung des Mutterbands (Ligamentum rotundum) auftreten, das die Gebärmutter stützt. Beim Dehnen dieses Bandes spüren Sie einen stechenden Schmerz oder einen dumpfen Schmerz im Unterleib.
  • Magen-Darm-Beschwerden: Hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft können die Verdauung erheblich verlangsamen. Dies führt zu Blähungen, Verstopfung und Gasbildung, die alle Bauchbeschwerden und Krämpfe verursachen können.
  • Geschlechtsverkehr: Sperma enthält viele Prostaglandine – hormonähnliche Substanzen, die auch bei der Geburt freigesetzt werden, um den Muttermund zu reifen und zu öffnen. Da dieser Prozess mit Wehen verbunden ist, können Prostaglandine nach dem Geschlechtsverkehr in der frühen Schwangerschaft Krämpfe auslösen.

Linderung von Krämpfen in der frühen Schwangerschaft

Unabhängig von der Ursache Ihrer Krämpfe oder Unterleibsschmerzen in der frühen Schwangerschaft – nachdem ein ernsthaftes Problem ausgeschlossen wurde – können Sie verschiedene Maßnahmen zur Linderung ergreifen:

  • Position wechseln. Wenn Sie sitzen, legen Sie sich hin oder machen Sie einen sanften Spaziergang. Wenn Sie liegen, setzen Sie sich auf oder gehen Sie spazieren.
  • Ein warmes Bad nehmen. Entspannen Sie in warmem (nicht zu heißem) Wasser, um alle Muskeln und Gelenke – einschließlich der die Gebärmutter stützenden – zu lockern. Wenn keine Zeit für ein Bad ist, hilft auch eine warme Dusche für einige Minuten.
  • Ausreichend trinken. Dies hilft besonders, wenn die Schmerzen durch Gas oder Verstopfung verursacht werden. Flüssigkeiten bringen die Verdauung in Schwung. Bei starker Verstopfung sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere Lösungen wie mehr Ballaststoffe, Stuhlweichmacher oder milde Abführmittel.
  • Entspannungsübungen ausprobieren. Eine Yoga-Haltung, die liegende Winkelhaltung (Supta Baddha Konasana), kann helfen. Legen Sie sich auf den Rücken (Kopf und unterer Rücken ggf. mit Kissen gestützt), beugen Sie die Knie, führen Sie die Fußsohlen zusammen und lassen Sie die Knie seitlich nach außen sinken. Dies öffnet das Becken. Schließen Sie die Augen und atmen Sie 5–10 Minuten natürlich.

Nehmen Sie ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt kein Aspirin oder nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR). Studien zeigen, dass diese Medikamente in der Schwangerschaft möglicherweise nicht sicher sind. Eine 2018 im American Journal of Obstetrics & Gynecology veröffentlichte Studie fand, dass die Einnahme von NSAR in der frühen Schwangerschaft das Fehlgeburtsrisiko erhöhen könnte.

Wann Sie sich Sorgen machen sollten

Meistens werden Krämpfe in der frühen Schwangerschaft durch die vielen natürlichen Veränderungen verursacht, die Ihr Körper durchmacht, um dem wachsenden Baby Platz zu schaffen. Sie sollten jedoch immer Ihre Hebamme oder Ihren Arzt informieren, wenn Sie Krämpfe haben, die Sie stark beunruhigen, oder wenn sie von folgenden Symptomen begleitet werden:

  • Wehenartige Krämpfe in regelmäßigen Abständen: Wenn Sie sechs oder mehr pro Stunde erleben, könnten dies Anzeichen für vorzeitige Wehen sein; rufen Sie sofort Ihren Arzt an oder gehen Sie in die Notaufnahme.
  • Schwindel, Benommenheit oder Blutungen: In der frühen Schwangerschaft kann diese Kombination auf eine drohende Fehlgeburt hindeuten. Sie kann auch auf eine Eileiterschwangerschaft (eine manchmal lebensbedrohliche Situation, bei der sich die befruchtete Eizelle außerhalb der Gebärmutter einnistet) hinweisen – besonders wenn der Schmerz einseitig auftritt.
  • Rückenschmerzen: Leichte Rückenschmerzen sind in der frühen Schwangerschaft nicht ungewöhnlich, aber starke Rückenschmerzen zusammen mit Übelkeit, Erbrechen und/oder Fieber oder schmerzhaftem Wasserlassen können Anzeichen für ernste Erkrankungen wie Blinddarmentzündung, Nierensteine oder Gallenblasenerkrankungen sein.

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