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Wie Bettruhe überleben während der Schwangerschaft

Wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft , eine Arbeit zu jonglieren oder befassen sich mit den Forderungen der anderen Kinder ins Bett bestellt mag wie ein Traum wahr klingen sind . Aber die Realität an Bettruhe wegen der Schwangerschaft Komplikationen beschränkt erweist sich oft in eher ein Alptraum. Der Weg durch medizinisch notwendige Bettruhe ist eine Herausforderung , aber es gibt Möglichkeiten, Ihre auferlegt Haft erträglicher zu machen .
Anleitung
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Erfahren Sie und folgen Sie Ihren Einschränkungen. Bettruhe nicht immer bedeutet, man kann nicht immer die Füße gesetzt auf dem Boden. In einigen Fällen kann Ihr Arzt können Sie aufstehen, um zur Toilette und Dusche zu gehen. In anderen Fällen werden Sie buchstäblich angebunden an das Bett für die Dauer der Schwangerschaft , das Erlernen neuer Fähigkeiten , wie zum Beispiel mit einer Bettpfanne bedeutet sein . Mietobjekte 2

ein autark Umgebung ein , wie viel wie möglich. Wenn Sie nicht unten in die Küche zu gehen , um sich selbst ein Getränk , investieren Sie in einem kleinen Kühlschrank für Ihr Zimmer. Ordnen Sie die Möbel , so dass Sie leicht zugänglichen Platz für Lesestoff , einen Computer oder Tablet , Stricken Material , Ihr Handy oder was sonst auch immer hält besetzt. Bewegen Sie den TV in Ihrem Zimmer oder kaufen ein zweites TV, wenn Sie nicht es bereits eine haben.
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Position ändern häufig . Liegen in der gleichen Position für Wochen zu einer Zeit wird Ihre Muskeln wund. Bewegen Sie die Beine so weit wie darfst du . Nicht die Beine zu bewegen macht nicht nur sie schwach und wackelig , wenn Sie endlich erlaubt , kann aber auch das Risiko der Entwicklung eines Blutgerinnsels im Bein oder Becken zu erhöhen , eine so genannte tiefe Venenthrombose . Schwangere Frauen haben ein erhöhtes Risiko für DVT auch ohne das zusätzliche Risiko der Unbeweglichkeit . Investieren Sie in zusätzlichen Kissen - komfortabelsten - und fragen Sie Ihren Arzt über eine Noppen Matratze, die im Bett liegt weniger unangenehm machen kann
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Achten Sie auf eine Routine. . Zieh dich an , soweit Sie zu dürfen . Setzen Sie auf Make-up und stylen . Planen Sie Ihren Tag , so dass Sie Aktivitäten oder Veranstaltungen zu freuen haben .
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Laden Sie Personen auf . Der Aufenthalt von Freunden und Familie getrennt zu Depressionen führen kann . Sie könnten das Gefühl, dass die Besucher nicht die Mühe machen, sich ansehnlich oder die Ungeschicklichkeit der unterhaltsamen Menschen in Ihrem Schlafzimmer in Ihrem PJs wert, aber die Besucher helfen, die Zeit und halten Sie verbunden mit der Außenwelt . Hilfe annehmen , wie Mahlzeiten oder ein Angebot das Haus zu säubern , gnädig .
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Bleiben Sie beschäftigt, Dinge bereit für Ihr Baby. Sie können nicht helfen, montieren die Krippe , aber Sie können Baby-Kleidung, Baby-Ausrüstung , um Online- fach oder herausLackFarbenaus dem Bett . Starten Sie einen Gästebucheintrag , um Ihre Schwangerschaft oder Journal zu dokumentieren , um einen sicheren Ort , um Ihre Gefühle auszudrücken.
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Wählen Sie Ihre Zuhörer sorgfältig. Wenn Ihr Partner ist, dass man den Durchhang aufzuheben rund um das Haus , können Sie nicht wollen, um seine Bedenken beschwert , ihm hinzuzufügen. Aber deine Mutter oder bester Freund kann dir zuhören , wenn Sie ein Ohr und als Cheerleader , wenn Sie sich die Stärkung brauchen .