Nachwehen nach der Geburt lindern

Nach der Geburt muss die Gebärmutter auf ihre vor der Schwangerschaft Größe zurückbilden. Dazu zieht sie sich zusammen und verursacht Krämpfe, die von mild bis sehr stark reichen – die sogenannten Nachwehen. Die ersten Tage nach der Geburt sind am intensivsten. Mit jeder weiteren Geburt können Nachwehen stärker werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern.

Benötigte Utensilien

  • Stützgürtel / Bauchbinde
  • Wärmekissen oder Kirschkernkissen

Anleitung

  1. Vorbeugen durch häufiges Wasserlassen: Wie bei Wehen verschlimmert eine volle Blase die Nachwehen. Häufiges Wasserlassen kann sie verhindern oder lindern.

  2. Druck erhöhen: Jede Art von Stützgürtel – Ace-Binde, Bauchbinde – um den Bauch fest wickeln. Das mindert manchmal die Intensität der Nachwehen.

  3. Wärme anwenden: Wärmekissen oder warmes Kirschkernkissen auf den Bauch legen. Auch ein warmes Bad hilft. Bei sehr starken Nachwehen: Auf den Bauch legen mit Wärmekissen/Kirschkernkissen darunter. Druck und Wärme zusammen können schwere Krämpfe lindern.

  4. Entspannungsmethoden: Wenn Atemtechniken bei der Geburt halfen, wieder anwenden. Auch Massage oder eine Fantasiereise an einen schönen Ort können helfen.

  5. Kräuter/Tinkturen: Es gibt spezielle Kräuter und Tinkturen, die Nachwehen reduzieren. WICHTIG: Prüfen Sie, ob sie in der Stillzeit sicher sind.

  6. Arzt kontaktieren: Wenn die Nachwehen zu stark sind, rufen Sie Ihre Ärztin/Ihren Arzt an. Sie können rezeptfreie Mittel empfehlen oder Schmerzmittel verschreiben.

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