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Die Seitenlage beim Stillen

Viele wissen nicht, dass man zum Stillen nicht aufrecht sitzen muss. Die Seitenlage (auch Liegeposition oder Reklination genannt) ermöglicht es, das Baby im Liegen zu stillen.

Bei der Seitenlage liegen Sie auf der Seite und legen Ihr Kind seitlich neben sich, Bauch an Bauch. Der Kopf des Babys befindet sich auf Höhe Ihrer Brust, die Füße zeigen in Richtung Ihrer Füße.

Wann die Seitenlage sinnvoll ist

Die Seitenlage ist immer dann eine gute Wahl, wenn Sie im Liegen stillen möchten. Es lohnt sich, mehrere Stillpositionen zu beherrschen, um im Tagesverlauf abwechseln zu können.

Besonders hilfreich ist die Seitenlage in folgenden Situationen:

Im Krankenhaus

Nach der Geburt sind die Seitenlage und das intuitive Stillen (laid-back) ideal, um bequem im Bett zu stillen. Lassen Sie sich beide Positionen gleich zeigen, damit Sie sich beim Stillen ausruhen können. Denken Sie daran, die Seitengitter des Bettes hochzuklappen.

Nach einem Kaiserschnitt

Die Seitenlage und der Football-Halt (Rückengriff) sind nach einem Kaiserschnitt optimal, da das Baby nicht auf dem Bauch und der Narbe liegt.

Nachts

Nächtliches Stillen gelingt entspannt, wenn das Baby neben Ihnen im Bett liegt. Beachten Sie jedoch: Das Teilen des elterlichen Betts (Co-Sleeping) kann Risiken bergen. Die Amerikanische Akademie für Kinderheilkunde (AAP) empfiehlt, das Baby nach dem Stillen wieder in sein eigenes Bettchen oder Beistellbett zu legen. Ein Beistellbett (Sidecar) ist eine sichere Alternative, wenn Sie das Kind in Reichweite haben möchten.

Bei großen Brüsten

Mit sehr großen Brüsten kann das Anlegen im Sitzen umständlich sein. Die Seitenlage erleichtert oft das Anlegen. Holen Sie sich anfangs Unterstützung, bis Sie sicher im Handling sind.

Wenn Sitzen unangenehm ist

Langes Sitzen kann Rücken, Nacken und Arme belasten. Ein Wechsel in die Seitenlage schafft Entlastung.

Bei Müdigkeit oder Krankheit

Mit einem Neugeborenen ist man oft erschöpft. Die Seitenlage erlaubt Stillen und Ausruhen gleichzeitig.

Bei schläfrigem Baby

Ein schläfriges Kind bleibt in der Seitenlage oder im Football-Halt oft wacher und trinkt länger. Der Wiegegriff wirkt eher einschläfernd.

Anleitung: So stillen Sie in Seitenlage

1. Legen Sie sich bequem auf Bett, Sofa oder Boden.
2. Drehen Sie sich auf die Seite, legen Sie ein Kissen unter den Kopf. Stützen Sie den Rücken notfalls mit weiteren Kissen oder lehnen Sie sich an die Sofalehne. Ein Kissen zwischen den Knien erhöht den Komfort.
3. Halten Sie Rücken und Hüfte in einer Linie (beugt Rückenschmerzen vor) und winkeln Sie die Beine an.
4. Legen Sie das Baby seitlich neben sich, Bauch an Bauch. Der Kopf des Kindes zeigt zur Brust, die Füße zu Ihren Füßen.
5. Den unteren Arm können Sie unter dem Kopf platzieren oder zum Stützen des Babys unter dessen Kopf und Körper legen. Alternativ stützt ein Kissen im Rücken des Kindes.
6. Richten Sie den Mund des Babys auf Ihre Brustwarze aus. Wenn der untere Arm das Kind umschließt, ziehen Sie es sanft an die Brust. Die freie Hand (oben) kann die Brust bei Bedarf stützen.
7. Liegt der untere Arm unter dem Kopf, führen Sie das Baby mit der oberen Hand an die Brust. Wichtig: Ziehen Sie das Kind an die Brust, nicht die Brust zum Kind.
8. Beim Anlegen sollte der Mund weit offen sein, die Zunge unten. Öffnet sich der Mund nicht weit, streicheln Sie leicht die Wange mit dem Finger oder der Brustwarze – der Suchreflex lässt den Mund weit öffnen.
9. Setzen Sie den Mund des Babys auf die Brustwarze und lassen Sie es andocken.
10. Prüfen Sie kurz die Anlegezeichen (Lippen nach außen, Kinn an der Brust, rhythmisches Saugen, Schluckgeräusche).
11. Passt der Ansatz nicht, lösen Sie den Saugvakuum mit dem Finger und versuchen es erneut.
12. Sitzt das Kind richtig und saugt aktiv, lehnen Sie sich entspannt zurück und stillen weiter.

Wo Sie Hilfe finden

Die Seitenlage können Sie direkt nach der Geburt anwenden. Bitten Sie die Hebamme oder Stillberaterin im Krankenhaus schon beim ersten Stillen um Anleitung.

Falls Sie die Position im Krankenhaus nicht kennengelernt haben, können Sie sie zu Hause selbst ausprobieren, eine Stillgruppe (z. B. La Leche Liga) kontaktieren, eine freiberufliche Stillberaterin hinzuziehen oder Ihren Arzt fragen.