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Stillen in der Schwangerschaft und Tandemstillen

Just als Sie den Dreh als frischgebackene Mama raus haben, wird Ihr mütterliches Jonglieren etwas kniffliger, wenn Sie feststellen, dass Sie wieder schwanger sind. Aber wenn Sie befürchten, dass Sie Ihr Kleines früher abstillen müssen als ursprünglich geplant, nur weil ein weiteres Bündel unterwegs ist, keine Sorge.

Sowohl Stillen in der Schwangerschaft als auch Tandemstillen – das Stillen sowohl Ihres Neugeborenen als auch Ihres Kleinkindes – sind absolut sicher. Und Tandemstillen kann süße Vorteile mit sich bringen, wie eingebaute Ruhezeit mit Ihrem Kleinkind und die Förderung der Bindung zwischen Ihrem Kleinkind und dem neuen Geschwisterchen.

Andererseits kann Stillen während der Schwangerschaft und das Stillen zweier Kinder gleichzeitig körperlich viel fordernder sein als das Stillen eines einzelnen Babys – daher ist es wichtig, auf sich selbst zu achten und Ihrem Kleinkind bei Bedarf Grenzen zu setzen.

Hier erfahren Sie, was Sie über beide Stillszenarien wissen sollten und einige kluge Strategien, um sie zu meistern.

Stillen in der Schwangerschaft

Es ist sicher, Ihr älteres Baby oder Kleinkind weiterzustillen, während Sie schwanger sind. Das heißt aber nicht, dass es immer das einfachste Unterfangen ist, aus ein paar großen Gründen.

Die Kombination aus Brustwarzenempfindlichkeit in der frühen Schwangerschaft und einem hungrigen Baby kann schmerzhaft sein. Und wie Sie sich sicher erinnern, ist Schwangerschaft – besonders im ersten und dritten Trimester – eine anstrengende Angelegenheit.

Kombiniert man das mit der Belastung, die die Milchproduktion Ihrem Körper zumutet, könnte das ein Rezept für pure Erschöpfung sein. Achten Sie also auf Ihr Energielevel und Ihre Schwangerschaftsgewichtszunahme und gehen Sie es locker an.

Die gute Nachricht: Stillen kann Ihnen potenziell die Gelegenheit geben, Ihr aktives Kleinkind für ein bisschen zur Ruhe zu bringen, damit Sie sich ausruhen können. Besonders wenn Sie im Liegen stillen.

Ist Stillen in der Schwangerschaft sicher?

Ja, Stillen und Schwangerschaft sind meist vollkommen kompatibel: Solange Sie sich dazu in der Lage fühlen, können Sie Ihr Baby weiterstillen, während Sie ein weiteres erwarten.

Seien Sie sich jedoch bewusst, dass Stillen die Ausschüttung von Oxytocin auslöst (das Hormon, das auch Wehen verursacht), weshalb Sie möglicherweise stärkere Braxton-Hicks-Wehen als üblich spüren.

Bei einer risikoarmen Schwangerschaft sind diese kein Problem. Tatsächlich scheint Oxytocin bis zur Geburtsreife (meist um die 38. Woche) kaum Auswirkungen auf die Gebärmutter zu haben.

Besprechen Sie aber unbedingt Ihre Entscheidung, weiterzustillen, mit Ihrem Arzt und Kinderarzt, während die Schwangerschaft fortschreitet; wenn Sie eine Risikoschwangerschaft haben oder ein besonderes Risiko für Frühgeburten besteht, kann Ihr Arzt empfehlen, zumindest vorübergehend abzustillen.

Besorgt, dass die in Ihrem Körper zirkulierenden Schwangerschaftshormone in Ihre Milch gelangen könnten? Erfreulicherweise ist Ihre Muttermilch jetzt, da Sie schwanger sind, genauso sicher, und Experten sagen, Schwangerschaftshormone gehen nicht leicht in die Muttermilch über.

Ist Abpumpen in der Schwangerschaft sicher?

Wie beim Stillen ist Abpumpen in einer risikoarmen Schwangerschaft generell okay, wobei die erhöhte Brustwarzenempfindlichkeit es unangenehm machen könnte.

Wenn Sie vor der Schwangerschaft bereits abgepumpt haben, können Sie Ihr aktuelles Level oder Ihre Frequenz beibehalten. Aber um auf Nummer sicher zu gehen, vermeiden Sie, mehr abzumpen, selbst wenn Ihre Milchmenge etwas sinkt (was in der Schwangerschaft passieren kann). Das hilft Ihnen, mögliche Risiken durch höhere Oxytocin-Ausschüttung zu vermeiden.

Was potenzielle Risiken angeht: Wenn Sie vor der Schwangerschaft nicht abgepumpt haben, sollten Sie in den letzten Schwangerschaftswochen nicht damit beginnen, da dies potenziell Wehen auslösen und zu Frühgeburten führen könnte.

Kann Stillen in der Schwangerschaft zu Fehlgeburt führen?

Sie haben vielleicht gehört, dass Stillen in der Schwangerschaft das Wachstum Ihres Babys verlangsamen oder sogar zu einer Fehlgeburt führen könnte. Keine Sorge: Es gibt keine Beweise für ein erhöhtes Fehlgeburtsrisiko bei Frauen, die während der Schwangerschaft weiterstillen, selbst bei den durch Oxytocin verursachten verstärkten Wehen, vorausgesetzt, das Kind isst bereits Beikost.

Eine jüngste Beobachtungsstudie fand jedoch, dass ausschließliches Stillen in der Schwangerschaft – Stillen eines Babys, das noch keine Beikost isst und auch keine Säuglingsnahrung trinkt – mit einem leicht erhöhten Fehlgeburtsrisiko verbunden ist.

Diese Ergebnisse können beunruhigend sein, wenn Sie ein jüngeres Baby stillen, während Sie schwanger sind. Experten sind sich jedoch einig, dass die Ergebnisse einer einzelnen Studie kein Grund zur Panik sind. Dennoch lohnt es sich, mit Ihrem Gynäkologen darüber zu sprechen. Sie kann Ihnen helfen, Ihre persönlichen Vorteile und Risikofaktoren abzuwägen und zu entscheiden, ob ausschließliches Weiterstillen der richtige Schritt ist.

Wie viele Kalorien sollten Sie zu sich nehmen, wenn Sie stillen und schwanger sind?

Jetzt, da Sie für drei essen, müssen Sie mehr zu sich nehmen, um sowohl das heranwachsende Baby als auch die Milchproduktion zu versorgen. Streben Sie insgesamt etwa 600 bis 800 zusätzliche Kalorien an – 300 für den Fötus und 300 bis 500 für die Milchproduktion.

Idealerweise nehmen Sie vier Portionen Protein und sechs Portionen Kalzium täglich zu sich. Und vergessen Sie nicht zu trinken: Konzentrieren Sie sich auf mindestens acht bis zwölf Gläser Wasser pro Tag.

Wie wirkt sich Stillen in der Schwangerschaft auf Ihre Milchmenge aus?

Fragen Sie sich, ob Ihre Milchmenge anfangen könnte zu sinken, sobald die Anforderungen der Schwangerschaft zunehmen? Wahrscheinlich wird sie das, aber meist erst ab der Schwangerschaftsmitte. Ihr stillendes Baby mag einen Rückgang der Milchproduktion oder Veränderungen in Konsistenz oder Geschmack bemerken, sobald Kolostrum produziert wird (wiederum meist zum Ende des zweiten Trimesters).

Manche Kleinen entscheiden sich an einem Punkt während der Schwangerschaft der Mama zum Selbstabstillen, entweder wegen der verringerten Milchmenge oder der Geschmacksveränderungen, während andere keinen Stillrhythmus verpassen. Auf jeden Fall wird Ihr Arzt die Gewichtszunahme Ihres Babys im Auge behalten, um sicherzugehen, dass es genug bekommt.

Was, wenn Sie nicht vollzeit stillen können während der Schwangerschaft?

Nicht bereit für vollzeitiges Stillen, aber auch nicht bereit, komplett abzustillen? Sie können die Kombi machen: nach Bedarf mit Säuglingsnahrung supplementieren.

Und wenn Ihr Baby selbst abstillt, Sie sich beim Stillen in der Schwangerschaft nicht wohl fühlen oder Sie zu krank oder müde sind, um weiterzumachen, fühlen Sie sich nicht schuldig, aufzuhören. Sie haben Ihrem Kleinen bereits viele Vorteile des Stillens gegeben, und die anhaltenden Kuscheleinheiten und Küsse halten die Bindung zwischen Ihnen genauso fest.

Tandemstillen

Angenommen, Sie und Ihre Milchmenge sind nach der Geburt Ihres neuesten Bündels noch stark, können Sie zum Tandemstillen übergehen – Stillen sowohl Ihres Neugeborenen als auch Ihres älteren Babys oder Kleinkindes.

Wie Sie sich vorstellen können, kann das Stillen zweier Kinder gleichzeitig harte Arbeit sein. Neben der körperlichen Anstrengung ist Tandemstillen ein Jonglieren, das die unterschiedlichen Bedürfnisse Ihres Neugeborenen und Ihres älteren Babys oder Kleinkindes ausbalanciert.

Doch mit einem guten Unterstützungssystem und viel Ermutigung kann Tandemstillen unglaublich lohnend sein. Das Stillen Ihres Neugeborenen und älteren Kindes ist eine tiefe Bindungserfahrung – sowohl für Sie als auch für die beiden. Stillen kann auch eine Möglichkeit sein, Ihrem älteren Kind zu helfen, mit der Veränderung durch ein jüngeres Geschwisterchen umzugehen.

Und aus körperlicher Sicht kann das Stillen Ihres Kleinkindes Ihnen helfen, unangenehmen Milcheinstau in den frühen Tagen zu managen oder Ihre Milchmenge zu schützen, wenn Ihr Neugeborenes Schwierigkeiten hat, das Stillen zu lernen.

Ist Tandemstillen sicher?

Es gilt allgemein als sicher, Ihr neues Baby und Ihr älteres Kind gleichzeitig zu stillen. Aber Sie sollten Ihren Kinderarzt informieren, damit er das Gewicht Ihres Neugeborenen genau im Auge behalten kann.

Ein weiterer wichtiger Punkt: In den ersten Tagen nach der Geburt ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Neugeborenes das Kolostrum erhält – die antikörperreiche Flüssigkeit, die Ihr neues Baby ernährt, bis die Übergangsmlch drei bis vier Tage nach der Geburt eintritt.

Der einfachste Weg, sicherzustellen, dass Ihr neues Baby genug bekommt, ist, Ihr älteres Kind erst stillen zu lassen, wenn Ihre Milch eingeschossen ist. (Sie könnten ihm zuvor abgepumpte Milch anbieten oder einfach erklären, dass er in ein paar Tagen wieder stillen kann, und in der Zwischenzeit viele Extrakuscheleinheiten anbieten.)

Wenn es zu schwierig scheint, das Stillen für Ihr Kleinkind komplett zu verbieten, stellen Sie zumindest sicher, dass Ihr Neugeborenes bei jeder Mahlzeit Vorrang hat.

Vergessen Sie schließlich nicht Ihr eigenes Wohlbefinden. Das Stillen nur eines Kindes erfordert viel Energie (sowohl körperlich als auch mental), und die Verdopplung kann noch anstrengender sein. Sorgen Sie also dafür, dass Sie die Flüssigkeit, Nahrung, Ruhe und Unterstützung bekommen, die Sie brauchen, um sich gut zu fühlen.

Wie hält die Milchmenge beim Tandemstillen mit?

Die einfache Antwort? Ihr Körper ist eine erstaunliche Maschine. Stillende Frauen können absolut genug Milch produzieren, um zwei Kinder gleichzeitig zu ernähren – schauen Sie sich Mütter von Zwillingen an!

Wie Sie wahrscheinlich mit Ihrem älteren Kind gelernt haben, geht es beim Stillen um Angebot und Nachfrage. Wenn mehr Milch aus Ihren Brüsten entfernt wird, reagieren sie, indem sie die Produktion hochfahren, sodass Sie genug für alle haben.

Doch es gibt noch ein paar wichtige Dinge zu beachten. Denken Sie daran, dass Ihr Neugeborenes in den frühen Tagen nach der Geburt sein Kolostrum bekommt. Sobald die reife Milch da ist, bedenken Sie, dass Ihr Neugeborenes für seine Kalorien aus Nahrung und anderen Flüssigkeiten auf Ihre Milch angewiesen ist. Daher ist es generell gute Praxis, ihn zuerst andocken zu lassen und ihm Zugang zur volleren Brust zu geben.

Sie können Ihre Milchmenge auch im Auge behalten, indem Sie auf die Signale Ihres Neugeborenen achten. Es sollte mindestens acht bis zwölf Mal in 24 Stunden trinken, mindestens sechs nasse und drei volle Windeln haben und stetig an Gewicht zunehmen. Wenn diese Meilensteine nicht erreicht werden oder Sie andere Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt.

Wie viele Kalorien sollten Sie beim Tandemstillen zu sich nehmen?

Es gibt keine offiziellen Ernährungsempfehlungen für Tandemstillen, aber Sie können mit 800 bis 1.000 zusätzlichen Kalorien pro Tag rechnen, um das Stillen beider Kleinen zu unterstützen, abhängig davon, wie oft Ihr älteres Kind stillt. Ihr Flüssigkeitsbedarf steigt auch – machen Sie es sich zur Gewohnheit, 12 bis 16 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.

Wenn das Verfolgen der Zahlen sich gerade zu viel anfühlt, ist es okay, einfach nach Hunger und Durst zu essen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie immer gesunde Snacks und viel Wasser in Reichweite haben, damit es leicht ist, genährt zu bleiben, auch wenn Sie festgebunden sind oder die Hände voll haben.

Kann man das ältere Kind beim Tandemstillen abstillen?

Tandemstillen sollten Sie tun, weil Sie es wollen, nicht weil Sie sich verpflichtet fühlen. Wenn das Stillen von Baby und älterem Kind gleichzeitig zu viel wird, kann das Abstillen des größeren Geschwisterchens Ihre Last erheblich erleichtern.

Und es ist absolut machbar, wobei Experten bei allem, was Kleinkinder betrifft, einen schrittweisen Ansatz empfehlen. (Nicht nur wird es für Ihr Kleinkind leichter sein, Sie werden auch weniger anfällig für unangenehmen Milcheinstau sein.) Ein solides Unterstützungssystem kann den Übergang erleichtern – da Ihr Partner oder eine andere Betreuungsperson eine besondere Aktivität mit Ihrem Kleinkind machen kann, während Sie das Baby stillen.

Denken Sie auch daran, Zeit nur für Sie und Ihr älteres Kind einzuplanen, damit es sich immer noch fühlt, dass es diese besondere Zeit mit Ihnen bekommt.