Was ist Relaktation? Wie man wieder stillt oder Laktation induziert
Stillen wird oft als natürlicher Teil der Mutterschaft bezeichnet. Aber für viele Frauen ist Stillen nicht immer einfach oder sogar möglich. Vielleicht mussten Sie aufhören, weil es für Sie und Ihr Baby in den frühen Neugeborenentagen angstbesetzt wurde, oder Sie waren wegen Krankheit oder Wochenbettgenesung von Ihrem Kleinen getrennt. Oder Sie sind die stolze Mutter eines adoptierten Kindes oder eines durch Leihmutterschaft geborenen Kindes und möchten versuchen zu stillen.
Die gute Nachricht? Manche Frauen bekommen eine zweite Chance auf Laktation oder können sie sogar induzieren, wenn sie nicht geboren haben. Relaktation und induzierte Laktation erfordern viel Zeit und Mühe, aber mit Ausdauer und Geduld können sie gelingen. Hier ist, was Sie wissen müssen.
Was ist Relaktation?
Relaktation bedeutet, nach einer Pause wieder zu stillen. Diese Pause kann so kurz wie ein paar Tage oder so lang wie mehrere Wochen oder sogar Monate sein. Es gibt verschiedene Gründe für eine Relaktation, darunter:
- Sie haben Ihre Meinung zum Stillen geändert.
- Sie waren wegen Krankheit oder eines Notfalls von Ihrem Baby getrennt.
- Sie haben festgestellt, dass Ihr Baby empfindlich oder unverträglich auf Säuglingsnahrung reagiert.
Relaktation funktioniert generell am besten, wenn Sie entweder kürzlich geboren haben (besonders wenn Ihr Baby unter 3 Monate alt ist) oder nur kurze Zeit nicht gestillt haben. Zwar könnte es schwer sein, zum ausschließlichen Stillen zurückzukehren, aber die meisten Frauen produzieren etwas Milch und supplementieren mit Säuglingsnahrung.
Was ist induzierte Laktation?
Eine Frau könnte Laktation induzieren (anfangen, Milch zu produzieren), wenn sie stillen möchte, aber nicht geboren hat.
Wenn Sie ein Baby adoptiert haben oder eine Leihmutter genutzt haben, ist es möglich, Ihren Körper mit ärztlicher Unterstützung zur Milchproduktion anzuregen, da dies Medikamente erfordern kann.
Wenn Sie genügend Zeit haben – allgemein einige Monate, bevor Sie zu stillen planen – wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Hormontherapie wie Östrogen oder Progesteron verschreiben, um eine Schwangerschaft zu simulieren.
Etwa zwei Monate vor dem geplanten Stillbeginn werden Sie die Hormontherapie wahrscheinlich beenden und mit einer krankenhaustauglichen elektrischen Pumpe beginnen abzupumpen. Dies regt Ihren Körper an, Prolaktin zu produzieren und freizusetzen. Der sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel und der Anstieg von Prolaktin lösen die Milchproduktion aus.
Sobald Ihr Baby da ist, wollen Sie häufig stillen, genau wie bei jedem anderen Neugeborenen (mindestens alle paar Stunden tagsüber und zwei- bis dreimal nachts). Aber Sie werden wahrscheinlich auch mit Säuglingsnahrung supplementieren müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Kleines die nötige Ernährung bekommt.
Wie kann man relaktieren?
Relaktation erfordert häufige Stimulation der Brust, idealerweise durch Stillen. Es ist ein langer Prozess, aber so funktioniert er:
- Versuchen Sie, acht bis zwölf Mal am Tag zu stillen, mit mindestens zwei nächtlichen Mahlzeiten, für 15 bis 20 Minuten pro Session. Das Saugen Ihres Babys regt die Hormone zur Milchproduktion effektiver an als eine Milchpumpe.
- Beenden Sie jede Stillsession mit fünf bis zehn Minuten Abpumpen. Dies stellt sicher, dass Ihre Brüste gründlich entleert werden, was wiederum die Milchproduktion anregt.
- Fügen Sie tägliches Power-Pumping hinzu, das die Milchmenge steigert, indem es Cluster-Fütterungen eines Babys nachahmt (oft während eines Wachstumsschubs). Eine Stunde am Tag: 20 Min. pumpen, 10 Min. Pause, 10 Min. pumpen, 10 Min. Pause, 10 Min. pumpen.
Können bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel die Milchmenge während der Relaktation steigern?
Zwar schwören manche Mütter darauf, dass sie ihre Milchproduktion durch täglichen Haferbrei oder Fencheltee gesteigert haben, aber es gibt kaum hochwertige Beweise, dass diese Lebensmittel tatsächlich wirken.
Hier ein Blick auf fünf häufig zur Steigerung der Milchmenge genutzte Lebensmittel:
- Bockshornklee. Dieses Kraut wird oft als Tee konsumiert. Es soll östrogenähnliche Verbindungen enthalten, die die Milchproduktion erhöhen können. Bockshornklee gilt allgemein als sicher für stillende Frauen, aber sprechen Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt oder Ihrer Stillberaterin, da er nicht für jeden geeignet ist (z. B. Frauen mit hormonsensitiven Krebserkrankungen in der Vorgeschichte) und Nebenwirkungen haben kann.
- Haferbrei. Stillende Mütter schwören oft auf Haferbrei, obwohl es keine Forschung gibt, die ihre Behauptungen stützt. Dennoch schadet es nicht, mehr Haferbrei zu essen. Er ist eine reiche Eisenquelle (eine halbe Tasse trockene Haferflocken hat ca. 2 mg Eisen, etwa 20 % des Tagesbedarfs stillender Mütter).
- Fenchelsamen. Knackige, lakritzschmeckende Fenchelsamen finden sich oft in sogenannten Stillkeksen, weil sie östrogenähnliche Verbindungen enthalten sollen, die die Milchmenge steigern könnten. Einige kleine Studien fanden, dass Fenchelsamen die Milchmenge und die Gewichtszunahme des Säuglings erhöhen. Andere Studien fanden keinen Nutzen. Mehr großangelegte Forschung zu ihren angeblichen Stillvorteilen ist nötig.
- Mageres Fleisch und Geflügel. Diese Lebensmittel sind reich an Eisen, was für die Milchmenge wichtig ist. Aber es gibt keine Studien, die einen direkten Zusammenhang zwischen Fleischkonsum und gesteigerter Milchproduktion zeigen.
- Knoblauch. Es gibt kaum Forschung, die Behauptungen stützt, dass Knoblauch die Milchmenge steigert, außer einer kleinen Studie, die fand, dass Säuglinge, deren Mütter Knoblauchkapseln erhielten, 30 % länger stillten als Mütter, die ein Placebo erhielten.
Tipps, um Relaktation oder induzierte Laktation zu erleichtern
Wenn Sie entweder Relaktation oder induzierte Laktation in Betracht ziehen, sollten Sie eng mit einem Arzt oder einer International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) zusammenarbeiten. Es gibt auch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um den Weg zum Stillen für Sie und Ihr Baby glatter zu machen.
- Fokussieren Sie auf Haut-zu-Haut-Kontakt. Viel enges Kuscheln kann Ihrem Baby helfen, Aktivitäten wie Stillen mit Vergnügen und Komfort zu verbinden. Bieten Sie die Brust an, bevor es zu hungrig oder zu müde ist, um es angenehmer zu machen.
- Bleiben Sie ruhig. Einen flaschengefütterten Säugling zum Stillen zu bringen, kann stressig sein, aber Sie wollen keine Angst an Ihr Kind weitergeben. Entspannungsübungen wie tiefe Atemtechniken können sehr hilfreich sein.
- Seien Sie realistisch. Je nachdem, wie lange es her ist, seit Sie aufgehört haben zu stillen, könnte es schwer sein, die volle Milchmenge zurückzugewinnen. Seien Sie versichert: Selbst wenn Sie nur wenig produzieren, profitiert Ihr Baby von der Muttermilch, die Sie geben können, sowie von der Zeit, die Sie in engem Kontakt miteinander verbringen.
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