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Bockshornklee beim Stillen:Hilft es bei der Stillzeit?

Viele Frauen sind sich der positiven Auswirkungen des Verzehrs von Bockshornklee während der Stillzeit bewusst. Bockshornklee ist ein Kraut, das hauptsächlich für medizinische und kulinarische Zwecke angebaut wird, und die Samen von Bockshornklee werden oft hinzugefügt, um den Geschmack von Speisen beim Kochen zu verbessern.

Darüber hinaus werden Bockshornkleesamen in der traditionellen Medizin verwendet, um die Muttermilchproduktion bei neuen Müttern zu verbessern. Viele Erstgebärende und frischgebackene Mütter sind sich jedoch möglicherweise unsicher über die Sicherheit und Nebenwirkungen der Verwendung von Bockshornklee zur Erhöhung der Muttermilchmenge.

Lesen Sie diesen Artikel, um mehr über die Vorteile, Sicherheit, Nebenwirkungen und Alternativen zum Verzehr von Bockshornklee während der Stillzeit zu erfahren.

Ist Bockshornklee beim Stillen sicher?

Bockshornklee wird von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (US FDA) allgemein als sicherer Aromastoff anerkannt (1). Dies bedeutet, dass stillende Mütter Bockshornkleesamen in kleinen Mengen als Teil der Mahlzeiten konsumieren können. Bei der Verwendung als Galaktagoge ist seine Sicherheit für stillende Mütter und ihre Säuglinge jedoch unzureichend erforscht.

Wenn Sie Bockshornklee für stillende Zwecke verwenden möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt oder einen zertifizierten Laktationsexperten. Ein Experte kann Sie über die Menge an Bockshornklee beraten, die Sie verwenden können, um die laktogene Wirkung von Bockshornklee sicher zu nutzen.

Verbessert Bockshornklee die Muttermilchproduktion?

Die meisten Beweise für die laktogene Wirkung von Bockshornklee sind anekdotisch. Einige Forschungsstudien zeigen jedoch vielversprechende Ergebnisse.

Eine experimentelle Studie aus dem Jahr 2020 mit 60 postnatalen Müttern, die sieben Tage lang einmal täglich 7,5 g über Nacht eingeweichten Bockshornklee konsumierten, zeigte eine erhöhte Muttermilchproduktion und Gewichtszunahme bei Säuglingen in den ersten Tagen nach der Geburt (2). In ähnlicher Weise zeigte eine Metaanalysestudie aus dem Jahr 2018, an der 122 stillende Mütter teilnahmen, dass Mütter, die Bockshornklee einnahmen, die Muttermilchproduktion signifikant gesteigert hatten (3). Eine andere Studie mit 66 Müttern, die Kräutertee mit Bockshornklee konsumierten, zeigte eine signifikante Verbesserung ihrer Muttermilchproduktion im Vergleich zu einem Placebo (4).

Diese Studien sind vielversprechend, aber nicht ausreichend, um eine klinische Empfehlung auszusprechen. Dies liegt daran, dass die Stichprobengrößen dieser Studien zu klein sind, um eine Aussage zu treffen. Einige Studien beinhalteten auch Kräutertee mit anderen Zutaten und nicht nur Bockshornklee. Daher sind umfangreiche klinische Studien mit größeren Stichproben und besseren Analysetechniken erforderlich, um die laktogene Wirkung von Bockshornklee zu bestätigen.

Wie wirkt Bockshornklee als Galaktagogue?

Es ist unklar, wie Bockshornklee die Muttermilchproduktion erhöhen kann. Eine Theorie besagt, dass Bockshornklee die Schweißproduktion fördert, und da Brüste modifizierte Schweißdrüsen sind, kann Bockshornklee sie dazu anregen, mehr Milch zu produzieren (5). Ein weiterer suggestiver Mechanismus ist, dass Bockshornklee die Insulin- und Oxytocin-Sekretion erhöht (6). Insulin und Oxytocin sind die Hormone, die die Milchproduktion der Mutter fördern.

Der Placebo-Effekt ist ein weiterer Mechanismus, den einige Untersuchungen als plausiblen Faktor angeben, der für die Fähigkeit von Bockshornklee verantwortlich ist, die Milchproduktion zu steigern.

Andere gesundheitliche Vorteile von Bockshornklee

Bockshornkleesamen enthalten mehrere Verbindungen wie Schleim, Trigonellin, Sotolon, Diosgenin, Luteolin und Phenolsäuren (1). Aufgrund dieser Verbindungen besitzen Bockshornkleesamen entzündungshemmende, antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften (7).
Darüber hinaus kann sein regelmäßiger Konsum die folgenden Vorteile bringen.

• Verbessern Sie die Qualität der Muttermilch, indem Sie der Milch Vitamin A, B, C, D, Kalzium und Eisen hinzufügen
• Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern
• Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel im Blut und beugen Sie Herz-Kreislauf-Problemen vor
• Stimmt den Appetit an und behandelt Verdauungsprobleme
• Stress und Angst abbauen

Die Verwendung von Bockshornklee ist auch weit verbreitet bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen, schmerzhafter Menstruation und Gebärmutterproblemen in der Volksmedizin.

Wie viel Bockshornklee sollten Sie nehmen?

Einer stillenden Mutter wird im Allgemeinen eine Dosis von ein bis sechs Gramm Bockshornkleesamen pro Tag empfohlen, um die Muttermilchversorgung zu erhöhen (1). Die Dosierung variiert jedoch je nach Konsumart des Bockshornklees (8).

• Bockshornklee-Tee: Sie können Bockshornklee-Tee oder Muttermilchtee kaufen, der Bockshornklee enthält. Drei bis vier Tassen Tee pro Tag werden in den meisten Fällen als förderlich für die Milchproduktion angesehen. Um Bockshornklee-Tee zuzubereiten, einen Teelöffel der Samen drei Minuten lang in kochendes Wasser ziehen lassen und den Tee dann abseihen (9).

• Bockshornklee-Kapseln/Pillen: Die meisten Handelsmarken enthalten 580 bis 610 mg Bockshornklee in jeder Kapsel. Die Anzahl der Pillen, die Sie an einem Tag einnehmen dürfen, um die Muttermilchproduktion zu verbessern, ist fallspezifisch. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Bockshornklee zur Förderung der Muttermilchproduktion verwenden, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt, um die für Sie geeignete Dosierung zu ermitteln.

• Bockshornklee-Tinktur: Tinkturen sind Zubereitungen auf Alkoholbasis, die schneller einziehen als eine Kapsel. Bockshornklee-Tinkturen werden in der Alternativmedizin für verschiedene medizinische Zwecke verwendet, z. B. zur Erhöhung der Milchzufuhr. Wenn Sie vorhaben, eine Bockshornklee-Tinktur zu verwenden, tun Sie dies nach Rücksprache mit einem Experten für alternative Therapien. Der Experte berät Sie über die genaue Dosierung und die richtige Verabreichungsart.

Nehmen Sie Bockshornklee für stillende Zwecke unter ärztlicher Aufsicht ein. Ein übermäßiger Verzehr von 25 Gramm oder mehr pro Tag kann den Blutdruck und den Zucker senken. Auch stillende Mütter, die hypoglykämische Medikamente, Insulin oder Blutdruckmedikamente einnehmen, müssen vor dem Verzehr von Bockshornklee ihren Arzt konsultieren (1).

Mögliche Nebenwirkungen von Bockshornklee

Bockshornklee ist im Allgemeinen ein sicheres Kraut. Es kann jedoch in einigen Fällen zu Nebenwirkungen kommen (1).

1. Magen-Darm-Probleme: Bockshornklee in Nahrungs- und Arzneimengen wird in der Regel von Erwachsenen gut vertragen. Empfindliche Personen können jedoch Magen-Darm-Probleme wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Blähungen entwickeln. Da Bockshornklee in die Muttermilch übergehen kann, können auch Säuglinge diese Nebenwirkungen entwickeln, wenn ihre Mütter große Mengen Bockshornklee konsumieren.

2. Kreuzinteraktion: Kräuter enthalten Wirkstoffe, die mit anderen Lebensmitteln, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren können. Bockshornklee kann mit Blutverdünnern wie Warfarin interagieren. Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie Bockshornklee konsumieren, insbesondere in Form eines Stillzusatzes.

3. Allergie: Bockshornklee-Allergie ist selten, aber möglich. Einige der häufigsten Symptome einer Allergie, die Sie nach dem Verzehr von Bockshornklee bemerken können, sind Nesselsucht oder Urtikaria, Kribbeln oder Jucken im Mund, Schwellungen der Lippen und des Rachens, Bauchkrämpfe, Durchfall und Erbrechen (10).

4. Kreuzreaktivität: Bockshornklee zeigt Kreuzreaktivität mit Erdnüssen und Kichererbsen. Wenn Sie Bockshornklee zum ersten Mal konsumieren, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie es in irgendeiner Form verwenden, insbesondere wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie eine Erdnuss- oder Kichererbsenallergie hat.

Neben diesen Effekten kann Bockshornklee die Muttermilch nach Ahornsirup riechen lassen. Da es auf das Baby übergeht, kann es dazu führen, dass Urin und Schweiß gleich riechen. Wenn Sie Bockshornklee konsumieren, insbesondere in großen Mengen, informieren Sie den Arzt Ihres Babys. Ein Arzt kann den nach Ahorn riechenden Urin eines Babys mit einer Ahornsirupkrankheit verwechseln.

Möglichkeiten, Bockshornklee zu konsumieren

Wenn Sie stillen, können Sie Bockshornklee auf folgende Weise als Teil der Nahrung zu sich nehmen.

• Fügen Sie Bockshornkleesamen als Aromastoff zu Currys und Suppen hinzu.
• Fügen Sie gekeimte Bockshornkleesamen zu Salaten oder Suppen hinzu oder bereiten Sie ihr Curry zu.
• Fügen Sie frische oder getrocknete Bockshornkleeblätter zu anderem Gemüse wie Kartoffeln hinzu und bereiten Sie verschiedene Gerichte zu.
• Bockshornkleesamen in kochendes Wasser geben und ziehen lassen, um Bockshornkleetee zuzubereiten.

Alternativ können Sie Bockshornkleeöl und Samenpulver zum Kochen von Backwaren wie Keksen und Brot verwenden. Sie können geröstetes Bockshornkleesamenpulver auch zu Quark oder Joghurt geben und genießen.

Rohe Bockshornkleesamen sind bitter, daher ist es gut, sie zu erhitzen oder zu rösten, um ihre Süße hervorzuheben. Beim Rösten schmeckt Bockshornklee wie Ahornsirup und kann den Geschmack verschiedener kulinarischer Zubereitungen verstärken.

Alternative Methoden zur Steigerung der Milchzufuhr

Wenn Sie Bockshornklee nicht verwenden möchten oder das Kraut unwirksam finden, besprechen Sie andere Galaktagoga wie Palmdattel und Mariendistel mit Ihrer Stillberaterin. Darüber hinaus können Sie die folgenden alternativen Techniken ausprobieren, um die Milchproduktion anzukurbeln.

• Stillen Sie häufig
• Muttermilch zwischen den Mahlzeiten per Hand auspressen oder abpumpen

Bockshornkleesamen können dem Essen Geschmack verleihen und Ihnen und Ihrem Baby mehrere Vorteile bringen. Um jedoch seine Vorteile zu nutzen, müssen Sie sich über die richtige Dosierung informieren, insbesondere wenn Sie Bockshornklee für laktogene Zwecke verwenden. Bei mehreren Frauen verbessert sich die Milchproduktion durch den Verzehr von Bockshornklee. Wenn Sie jedoch keinen Unterschied bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Ihnen möglicherweise alternative Methoden zur Förderung der Milchproduktion vorschlägt.