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Ist es sicher, während des Stillens Alkohol zu trinken?

Es ist allgemein bekannt, dass während der Schwangerschaft kein Alkohol konsumiert werden sollte; Der Konsum von Alkohol während des Stillens ist jedoch ebenfalls kontraindiziert.

Laut den US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist der Verzicht auf Alkoholkonsum die sicherste Option für stillende Mütter, da Alkohol über die Muttermilch in den Säugling gelangen könnte. Dies könnte den Stoffwechsel, das Wachstum, die Entwicklung und die Schlafmuster des Säuglings beeinträchtigen. Auch wenn Sie das Stillen nicht aufgeben sollten, weil Sie Alkohol konsumiert haben, empfehlen Experten, Ihren Alkoholkonsum auf nicht mehr als ein Getränk pro Tag zu beschränken.

Lesen Sie diesen Beitrag, um mehr über die Auswirkungen von Alkohol auf frischgebackene Mütter und Säuglinge und allgemeine Bedenken hinsichtlich Alkohol während der Stillzeit zu erfahren.

Ist es sicher, während des Stillens Alkohol zu trinken?

Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC Lactation Specialist, Certified Lactation Consultant, Mercy Medical Center, Baltimore, sagt:„Es ist besser, auf Alkohol zu verzichten, aber es ist sicher, ein alkoholisches Getränk pro Tag zu sich zu nehmen und zu warten zwei Stunden vor dem Stillen des Babys.“

Die Dauer, für die Alkohol in der Muttermilch nachgewiesen wird, kann davon abhängen, wie viel Alkohol konsumiert wird, und von anderen individuellen Faktoren, z. B. wie schnell der Körper Alkohol abbaut.

„Alkoholkonsum kann während der Stillzeit unbedenklich sein, wenn er zum richtigen Zeitpunkt erfolgt. Alkohol kann schnell in die Muttermilch übergehen. Der Alkoholgehalt in der Muttermilch kann 30 bis 60 Minuten nach dem Verzehr hoch sein. Dies kann nach dem Verzehr noch etwa zwei bis drei Stunden pro Getränk in der Muttermilch vorhanden sein“, sagt Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Vertrauliches Stillen.

Welche Auswirkungen hat Alkohol auf die Muttermilchproduktion?

Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Milchspende- oder Milchspendereflex bei stillenden Müttern beeinträchtigen. Infolgedessen kann die Milchproduktion mit der Zeit abnehmen und die Stilldauer kann sich verkürzen (1).

Ein zu hoher mütterlicher Alkoholspiegel kann zu einem Ungleichgewicht der milchproduzierenden Hormone führen und die Mutter ist möglicherweise nicht in der Lage, ausreichend Milch für das Baby zu produzieren. Eine kleine Menge Alkohol hat möglicherweise keinen Einfluss auf die Milchproduktion, kann aber das gestillte Baby beeinträchtigen. Darüber hinaus können Mütter unter dem Einfluss von Alkohol möglicherweise nicht richtig trinken.

Welche Auswirkungen hat Alkohol auf ein gestilltes Baby?

„Das Risiko, mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag zu trinken, kann die Stilldauer verkürzen, die Entwicklung und das Wachstum des Säuglings beeinträchtigen, das Schlafverhalten des Säuglings beeinträchtigen und das Urteilsvermögen und die Fähigkeit einer Mutter, ihr Kind sicher zu versorgen, beeinträchtigen.“ sagt Franke.

Die Academy of Breastfeeding Medicine gibt an, dass Alkoholkonsum während der Stillzeit verschiedene leichte bis schwere negative Auswirkungen auf Babys haben kann. Die Auswirkungen können von der Menge des von der stillenden Mutter konsumierten Alkohols und davon abhängen, wie schnell ihr Körper ihn verstoffwechselt.

Häufige Auswirkungen des mütterlichen Alkoholkonsums bei einem gestillten Säugling können sein (2):

• Schlafstörungen wie häufiges Aufwachen oder Erregung durch erhöhten REM (aktiver Schlaf)
• Vermehrtes Weinen und Erschrecken (plötzliche Bewegungen)
• Beeinträchtigung des Immunsystems
• Wachstumsverzögerungen
• Verzögerungen in der motorischen Entwicklung
• Kognitive Beeinträchtigung
• Gedeihstörung und schlechte Gewichtszunahme

Einige Studien zeigen, dass die Menge an Alkohol in der Muttermilch nach dem Verzehr 95 % der Menge betragen kann, die im Blutkreislauf der stillenden Mutter vorhanden ist. Säuglinge können Alkohol nicht wie Erwachsene verstoffwechseln. Daher können selbst moderate Mengen ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Was sind die anderen Auswirkungen von Alkohol?

Alkohol kann sich auch negativ auf die Gesundheit der Mutter und die Milchproduktion auswirken. Die Wirkung kann je nach Menge des konsumierten Alkohols variieren. Alkohol könnte auf Dauer die Leber schädigen und auch die Immunfunktionen im Körper stören. Starke Trinker entwickeln aufgrund von Immunstörungen eher verschiedene Infektionen.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass stillende Mütter Alkohol stärker verstoffwechseln als andere. Dies kann bereits in geringen Mengen zu unangenehmen Symptomen und anderen Auswirkungen von Alkohol führen.

Beruhigende und stimulierende Wirkungen von Alkohol auf die Mutter können die Sicherheit des Babys gefährden. Es wird empfohlen, nicht mit dem Baby zu schlafen, wenn Sie Alkohol getrunken haben, da dies die natürlichen Reflexe und Reaktionen des Körpers beeinträchtigen kann. Es besteht ein höheres Risiko, das Baby zu verletzen, indem man es im Schlaf versehentlich überrollt (2).

Sollten Sie nach dem Trinken von Alkohol pumpen und entleeren?

Abpumpen und Ablassen reduziert den Alkoholgehalt in der Muttermilch nicht, da Alkohol nicht in der Muttermilch eingeschlossen oder angesammelt wird. Der Alkoholspiegel in der Muttermilch sinkt, wenn er im Blut abnimmt. Pumpen und Ablassen beschleunigen diesen Vorgang nicht (1).

Das Abpumpen von Muttermilch kann nur die körperlichen Beschwerden des nicht rechtzeitigen Stillens lindern. Es wird empfohlen, die Muttermilch zu verwerfen, wenn Sie nach Alkoholkonsum Muttermilch abpumpen (abpumpen), da die Milch Alkohol enthält.

Wie lange sollten Sie warten, nachdem Sie Alkohol getrunken haben, um ein Baby zu füttern?

Sie können mit dem Stillen warten, bis der Alkohol aus Ihrem Körper ausgeschieden ist. Je mehr Sie trinken, desto länger müssen Sie mit dem Stillen warten. Mehrere andere Faktoren, wie das Körpergewicht, die Art und Menge fester Nahrung, die Sie mit Alkohol zu sich nehmen, und wie schnell Sie trinken, beeinflussen ebenfalls die Zeit, die der Körper braucht, um den Alkohol auszuscheiden. Allgemeine Regeln wie „Wenn Sie nüchtern genug zum Autofahren sind, sollten Sie nüchtern genug zum Stillen sein“ sind in den meisten Fällen möglicherweise nicht zutreffend, da der Alkoholstoffwechsel und seine Auswirkungen bei jeder Person unterschiedlich sein können.

Die Australian Breastfeeding Association hat eine Feed Safe App, um zu erfahren, wie lange Sie warten sollten, um Ihr Baby basierend auf individuellen Faktoren zu füttern. Es wird jedoch empfohlen, das Trinken während des Stillens zu vermeiden, insbesondere wenn Ihr Baby ausschließlich gestillt wird.

Alternativen zu alkoholischen Getränken

Stillende Mütter können alkoholfreie Getränke in Betracht ziehen. Alkoholfreie Getränke sind normalerweise nicht vollständig alkoholfrei und können geringe Mengen Alkohol enthalten, die jedoch nicht ausreichen, um einen Rausch zu verursachen. So können Sie den Konsum von alkoholfreien Getränken auf ein Minimum beschränken und einen zeitlichen Abstand zum Stillen einhalten.

Sie können gesündere Getränke in Betracht ziehen, die Sie und Ihr Baby ernähren. Einige Beispiele sind Laktations-Smoothies, Mandelmilch, Kokoswasser und frische Fruchtsäfte. Probieren Sie bestimmte Entspannungsübungen und -techniken aus, die Ihnen helfen, sich ohne alkoholische Getränke zu entspannen.

Häufig gestellte Fragen

1. Was ist „mäßiger Konsum“ und ein Getränk?

Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner definieren einen „moderaten Konsum“ für Frauen im gesetzlichen Mindestalter für den Konsum von bis zu einem Standardgetränk pro Tag. Das Standardgetränk kann wie unten erwähnt definiert werden (3).

• 12 Unzen 5 % Bier
• 5 Unzen 12 % Wein
• 8 Unzen 7 % Malzlikör
• 1,5 Unzen 40 % (80 Proof) Alkohol

Alle diese Getränke enthalten 0,6 Unzen oder 14 Gramm reinen Alkohol. Viele alkoholische Getränke können jedoch eine höhere Alkoholkonzentration pro Getränk enthalten. Zum Beispiel enthalten 12 Unzen 9%iges Bier fast die gleiche Menge wie zwei Standardgetränke. Überprüfen Sie daher den Alkoholprozentsatz, der auf der Getränkeverpackung angegeben ist, um die Menge zu bestimmen, die es als ein Getränk definieren würde.

2. Kann ich mein Baby vor dem Trinken füttern?

Jawohl. Es wird empfohlen, Ihr Baby zu füttern, bevor Sie Alkohol konsumieren. Mütter können Muttermilch auch vor dem Alkoholkonsum abpumpen und aufbewahren, damit der Säugling nicht hungern muss, bis der Alkohol aus dem Körper der Mutter verschwunden ist.

3. Können alkoholische Getränke mir helfen, die Milchproduktion anzuregen?

Nein. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Alkoholkonsum bei stillenden Müttern den Milchspendereflex hemmt und die Milchaufnahme des Babys reduziert. Obwohl bestimmte alkoholische Getränke wie Bier und Wein von manchen Menschen als Galaktagogen (Substanzen, die das Hormon Prolaktin fördern) gelten, hemmt der darin enthaltene Alkohol die Milchproduktion. Gerste mag nützlich sein, aber in Bier enthält Gerste Alkohol (4).

Das Stillen ist, genau wie die Schwangerschaft, eine Phase, in der sich Ihre Ernährung direkt auf die Gesundheit Ihres Babys auswirken kann. Möglicherweise erhalten Sie widersprüchliche Ratschläge zu den positiven Auswirkungen von Alkohol und darüber, wie er Ihr Baby möglicherweise nicht beeinträchtigt, wenn Sie ihn mit bestimmten Nahrungsmitteln konsumieren. Diese Behauptungen sind jedoch nicht wissenschaftlich belegt. Sie können die Vorteile des Stillens und das Risiko von Alkohol für Säuglinge abwägen, bevor Sie sich entscheiden, während des Stillens zu trinken.