Milchmenge beim Abpumpen steigern – 6 Strategien für stillende Mütter
Abpumpen spiegelt nie die tatsächliche Milchmenge wider – beim Stillen produziert der Körper mehr. Doch oft ist Pumpen unverzichtbar. Mit gezielten Strategien lässt sich die Ausbeute maximieren.
Benötigte Utensilien
- Elektrische Doppelmilchpumpe
- Foto vom Baby
Anleitung
- Häufiger pumpen/stillen: Je öfter, desto mehr Milch (Angebot-Nachfrage-Prinzip).
- Doppeltelektrische Pumpe nutzen: Holt mehr Milch als Einfachpumpen.
- Entspannen: Stress hemmt Milchspendereflex. Nicht auf Menge fixieren, sondern Babyfoto ansehen, tief atmen.
- Bockshornklee einnehmen: 2–4 Kapseln 1–3× täglich (Reformhaus/Apotheke). Nicht in der Schwangerschaft! (Wehenfördernd). Auch Alfalfa & Mariendistel können helfen.
- Abschwellende Mittel meiden: Sie entwässern und senken die Milchmenge.
- Haferbrei essen: Gilt als milchfördernd (Galaktagogum).
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