Wie viele Kalorien Hat Nursing Brennen
? Nicht nur, dass das Stillen eine ausgezeichnete Nahrungsquelle für Ihr neues Baby , ist es eine große Kalorien- Brenner . Nach Angaben der La Leche Liga , Stillen Mütter mehr Gewicht zu verlieren drei bis sechs Monate nach der Geburt als Mütter, die nicht stillen . Nursing verbrennt etwa 300 bis 500 Kalorien pro Tag .
Funktions
Ein 140-Pfund- Frau kann über 1990 Kalorien zu verbrennen am Tag, aber wenn sie stillen, wird sie zusätzlich 300 bis 500 Kalorien zu verbrennen , je nachdem, ob sie ausschließlich Krankenschwestern ihr Kind. Eine Mutter, die ausschließlich Krankenschwestern werden mehr Kalorien als eine Mutter, die mit Formel ergänzt verbrennen.
Nutrition
Im Allgemeinen Kalorienzufuhr eine stillende Mutter sollte etwa 300 bis 500 Kalorien mehr als ihr sein empfohlene tägliche Kalorien vor der Schwangerschaft .
Diät
Während die meisten neuen Mütter sind frei ausüben sechs Wochen nach der Geburt ihres Kindes , in der Regel stillende Mütter sollten vornherein zu vermeiden , um zu beginnen eine Diät , bis das Baby mindestens zwei Monate alt. Selbst dann sollten Mütter mindestens 1.500 bis 1.800 Kalorien pro Tag verbrauchen zu vermeiden, dass die Milchproduktion in Gefahr.
Weight Loss
Im Allgemeinen stillende Mütter nicht verlieren sollte als 1,5 Pfund pro Woche . Plötzlicher Gewichtsverlust kann die Milchproduktion zu gefährden.
Zusätzliche Vorteile
Nursing hilft auch, die Gebärmutter schneller schrumpfen, verringert das Risiko von Krebs und erhöht die Knochendichte.
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