Angst in der Elternzeit: Postnatale Angst bei Müttern und Vätern

Jeder kann sich ein wenig ängstlich fühlen, wenn ein neues Baby kommt, aber für manche wird Angst zu einem echten Problem, und sie brauchen professionelle Hilfe. Postnatale Angst ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen häufig. Es gibt viel Unterstützung, daher hilft es, auf die Anzeichen zu achten.

Was ist postnatale Angst?

Angst ist mehr als nur Besorgnis über eine bestimmte Situation; sie tritt auf, wenn Gefühle von Angst und Stress nicht verschwinden, sich nicht leicht kontrollieren lassen und ohne bestimmten Grund auftreten.

Angst, die im Jahr nach der Geburt entsteht, nennt man postnatale Angst. Wie postnatale Depression ist sie sehr häufig und betrifft etwa 1 von 7 frischgebackenen Müttern und 1 von 10 Vätern.

Postnatale Angst kann bedeuten, dass Sie während der Schwangerschaft oder nach der Geburt eine oder mehrere der folgenden Bedingungen entwickeln:

  • generalised Angst (Sie fühlen sich an den meisten Tagen ängstlich)
  • Panikstörung (Sie haben Panikattacken, bei denen Sie sich überwältigend ängstlich fühlen und körperliche Symptome wie Atemnot, Brustschmerzen und Schwindel haben)
  • Agoraphobie (Angst vor offenen oder öffentlichen Räumen)
  • Zwangsstörung (Sie fühlen sich gezwungen, bestimmte Verhaltensweisen oder Rituale auszuführen)
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) (Ihre Angst hängt mit einem früheren traumatischen Ereignis zusammen, und Sie haben Albträume, Flashbacks und Schwierigkeiten, sich zu entspannen)
  • Soziale Phobie (Sie machen sich Sorgen, in der Öffentlichkeit kritisiert oder gedemütigt zu werden)

Wenn Sie bereits eine Angststörung haben oder jemand sind, der viel sorgt, haben Sie möglicherweise ein höheres Risiko, postnatale Angst zu entwickeln.

Wie erkenne ich, ob ich postnatale Angst habe?

Sie könnten postnatale Angst haben, wenn Sie:

  • von Gefühlen der Angst und Sorge überwältigt werden
  • sich reizbar, ruhelos oder angespannt fühlen
  • ein rasendes Herz und/oder Herzklopfen haben
  • ständig besorgt sind, dass Sie nicht alles richtig machen
  • ständig besorgt sind, dass etwas Schlimmes passieren wird
  • nicht schlafen können
  • zwanghaft versuchen, Dinge zu kontrollieren, z. B. ständig nach dem Baby schauen
  • Visionen von etwas Schrecklichem haben, das dem Baby passieren könnte

Was ist der Unterschied zwischen postnataler Angst und postnataler Depression?

Bis zu die Hälfte der Menschen mit postnataler Angst hat gleichzeitig postnatale Depression. Postnatale Depression bedeutet, über mehr als 2 Wochen eine negative Stimmung (oder „sich niedergeschlagen fühlen“) zu haben. Sie verlieren vielleicht das Interesse an normalen Aktivitäten, fühlen sich traurig und hoffnungslos, haben Konzentrationsschwierigkeiten und können nicht essen oder schlafen.

Sowohl Angst als auch Depression sind nach der Geburt eines Babys häufiger. In Kombination mit den normalen Herausforderungen von Schlafmangel und dem Gefühl, als neuer Elternteil überfordert zu sein, fühlen Sie sich vielleicht unfähig, damit umzugehen. Es ist wichtig, so schnell wie möglich Hilfe zu suchen, damit Sie wieder Freude an Ihrem neuen Baby haben können.

Wie wird postnatale Angst behandelt?

Wenn Sie mehrere Symptome von Angst oder Depression haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Ihrer Hebamme oder Ihrer Kinderkrankenschwester. Die lassen Sie vielleicht einen Fragebogen ausfüllen und beschreiben, wie Sie sich gefühlt haben. Sie können auch eine körperliche Untersuchung durchführen und bitten, mit Ihrem Partner zu sprechen, falls Sie einen haben.

Versuchen Sie, so ehrlich wie möglich zu sein – das erleichtert es dem Arzt oder der Krankenschwester, Ihnen die Behandlung und Unterstützung zu geben, die Sie brauchen. Denken Sie daran: Postnatale Angst und Depression sind extrem häufig. Es gibt keinen Grund, sich zu schämen.

Wenn Ihre Angst mild ist, reicht es vielleicht, mehr Unterstützung von Ihrem Arzt oder Ihrer Kinderkrankenschwester zu bekommen.

Schwerwiegendere Angst braucht möglicherweise Behandlung mit psychologischen Therapien und manchmal Medikamenten. Ihr Arzt wird mit Ihnen besprechen, ob es Auswirkungen auf Ihr Baby hat und ob das Medikament das Stillen beeinflusst.

Ob Sie Mutter oder Vater sind: Postnatale Angst kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, der bestmögliche Elternteil zu sein. Und wenn Sie keine Behandlung bekommen, kann sie schlimmer werden. Professionelle Behandlung hilft Ihnen, so schnell wie möglich darüber hinwegzukommen.

Brauchen Sie mehr Rat und Unterstützung?

  • PANDA (Perinatal Anxiety &Depression Australia) – 1300 726 306
  • Beyond Blue – 1300 22 4636
  • Pregnancy, Birth and Baby – 1800 882 436

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