Elternstärken erkennen: So finden Sie Ihre Stärken als Mutter oder Vater

Der Alltag als Elternteil fühlt sich oft wie ein Wirbelsturm an: Erledigungen, Haushalt, Kinderbetreuung, Erziehung – und nur selten bleibt Zeit für Freude. In diesem Trubel fällt es schwer, zu erkennen, was gut läuft, oder Dinge zu ändern, die nicht funktionieren. Doch innezuhalten und die eigenen elterlichen Stärken zu identifizieren, lohnt sich: Es kann mehr „Leidenschaft, Sinn und Freude“ in Ihr Leben und das Ihrer Familie bringen, so Psychologin und Mutter Dr. Christina Hibbert. Starten Sie mit Listen und vermeiden Sie typische Fallstricke.

Nicht mit anderen vergleichen

Sich mit anderen Eltern zu messen und zu befürchten, nicht „richtig“ zu handeln, führt nur zu Minderwertigkeitsgefühlen, warnt Dana Rosenbloom, Expertin für Säuglings- und Elternentwicklung am Seleni Institute (New Yorker Non-Profit für das Wohl von Müttern und Kindern). Niemand ist in allem gut – auch Sie haben Stärken, die andere nicht besitzen.

Eigene Stärken entdecken

Das Buch „Group Parent Education“ schlägt folgende Ansätze vor: Notieren Sie, was Ihre Kinder an Ihnen gut finden, und erinnern Sie sich an ein Kompliment zu Ihrem Erziehungsstil. Überlegen Sie auch, welche Stärke Sie bei anderen bewundern und selbst teilen oder entwickeln möchten. Schreiben Sie alles auf – so haben Sie es parat, wenn es mal schwer wird.

Stärken-Schwächen-Liste erstellen

Ergänzen Sie die Liste um Ihre Schwächen – ein ebenso wichtiger Wachstumsschritt, betont Hibbert. Wiederum: Bleiben Sie bei Fakten Ihres Lebens, nicht bei Vergleichen. Setzen Sie sich dann das Ziel, eine Schwäche zu verbessern und eine Stärke weiter auszubauen. Dr. Steven Dowshen (KidsHealth) rät ähnlich: Konzentrieren Sie sich auf die Erziehungsbereiche, die am meisten Verbesserung brauchen, statt alles gleichzeitig reparieren zu wollen – das macht Erziehung handhabbarer.

Externe Bestätigung suchen

Es fällt oft schwer, die eigenen Stärken selbst zu sehen. Eine Außenperspektive hilft: Ein Elternkurs bringt Sie mit Fachleuten zusammen, die Sie durch Übungen (Listen, Gruppenaustausch) zu Ihren Stärken führen. Wer Gruppen scheut, kann auch einzeln mit Psycholog*in, Berater*in oder Elterncoach arbeiten – oder Partner*in und Kinder um Feedback bitten.

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