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Körperpflege für Jungen mit Autismus

Warum muss ich auf meinen Körper achten?

Lernen, auf deinen Körper zu achten, ist Teil des Erwachsenwerdens. Je älter du wirst, desto mehr verändert sich dein Körper, während du zum Mann wirst. Das nennt man Pubertät. Während der Pubertät bekommst du:

• fettige Haut und Haare
• Haare, die im Gesicht wachsen (über der Lippe, an Wangen, Kinn und Hals), unter den Achseln, an den Beinen und im Intimbereich (der Teil, den deine Unterwäsche bedeckt)
• Schweiß, der streng riecht, besonders unter den Achseln
• eine tiefere Stimme
• Erektionen, Ejakulation und Feuchtträume. Eine Erektion ist, wenn dein Penis größer und härter wird. Wenn eine klebrige Flüssigkeit namens Sperma aus deinem Penis kommt, nennt man das Ejakulation. Wenn du nachts im Schlaf ejakulierst, nennt man das Feuchttraum.

Diese Veränderungen passieren langsam. Du musst neue Routinen lernen, um dich sauber und gesund zu halten.

Was sollte ich jeden Tag tun?

Um frisch und sauber zu riechen, solltest du:

• Jeden Tag saubere Unterwäsche und Kleidung anziehen.
• Hände und Gesicht jeden Tag mit Seife und Wasser waschen. Mit einem Handtuch abtrocknen.
• Selbstständig duschen oder baden. Du kannst alle Körperteile und Haare waschen.
• Jeden Tag Deodorant benutzen. Das macht die Achseln weniger schwitzig und streng.
• Zähne mindestens zweimal täglich putzen und jeden Tag Zahnseide benutzen. Das verhindert Mundgeruch und Karies.

Was ist mit Rasieren?

Wenn die Haare im Gesicht wachsen, möchtest du sie vielleicht rasieren. Frag einen Elternteil oder einen anderen vertrauten Erwachsenen, wie man einen Rasierer benutzt.

Es kann dauern, bis du dich an das Gefühl beim Rasieren gewöhnst. Elektrische Rasierer sind laut und kitzeln vielleicht ein bisschen. Andere Rasierer sind scharf und können dich schneiden, wenn du nicht aufpasst. Sei vorsichtig beim Rasieren.

Was, wenn ich eine Erektion, Ejakulation oder einen Feuchttraum habe?

Alle Jungs haben Erektionen, Ejakulationen und Feuchtträume. Das ist normal und Teil des Erwachsenwerdens.

Wenn du morgens aufwachst und deine Unterwäsche und Bettlaken nass und klebrig sind, hattest du einen Feuchttraum. Zieh die schmutzige Unterwäsche und den Pyjama aus. Nimm die schmutzigen Laken ab. Wasch dich und zieh saubere Unterwäsche und Kleidung an.

Welche Unterwäsche soll ich tragen?

Wähle Unterwäsche, die für dich bequem ist.

Manche Jungs mögen Boxershorts, weil sie leicht an- und auszuziehen sind. Andere tragen lieber Slips, weil sie sich beim Gehen, Laufen oder Springen besser gestützt fühlen.

Probier verschiedene Arten aus, bis du findest, was für dich passt.

Das ist ganz schön viel zu lernen! Wie behalt ich den Überblick?

Eine neue tägliche Routine braucht etwas Gewöhnung. Hier sind ein paar spaßige Wege, um dich zu erinnern, was zu tun ist:

• Mach einen Zeitplan, damit du weißt, wann du Gesicht waschen, rasieren oder duschen sollst.
• Nutze ein Bild-Chart oder eine Liste, die die Schritte fürs Morgentoilette zeigt.
• Schreib Nummern auf deine Utensilien – Seife, Shampoo, Deodorant – damit du weißt, was zuerst kommt und was als Nächstes.

Sei vorbereitet!

Sei jeden Tag vorbereitet, indem du spezielle Sets mit allen Utensilien zusammenstellst, die du für deine Körperpflege brauchst. Mach ein Set für deine Morgenroutine mit Seife, Zahnbürste, Zahnpasta, Mundwasser, Deodorant und Haarbürste. Du kannst ein weiteres Set mit all deinen Rasierutensilien machen.

Bitt deine Mama oder deinen Papa, dir beim Zusammenstellen der Sets zu helfen. Such dir Dinge aus, die dir gefallen. Wenn du den Geruch oder das Gefühl mancher Sachen nicht magst, kannst du immer wieder in den Laden gehen und was anderes kaufen. Du hast viele Optionen. Wähl, was am besten für dich ist.