8 aktive Spiele für Kinder

Laut den Centers for Disease Control and Prevention waren in den Vereinigten Staaten zwischen 2017 und 2018 etwa 14,4 Millionen Kinder und Jugendliche im Alter von 2 bis 19 Jahren von Fettleibigkeit bei Kindern betroffen, und eine der besten Möglichkeiten, sie zu verhindern und umzukehren, besteht darin, Wege zu finden halten Kinder täglich aktiv. Jeden Tag lustige, körperlich aktive Spiele zu spielen, ist eine Möglichkeit, wie Kinder viel Bewegung bekommen können. Tatsächlich bevorzugen Kinder oft das Spielen gegenüber formelleren Formen der körperlichen Aktivität und Bewegung.

Bei der Entscheidung, welche Spiele gespielt werden sollen, ist der Schlüssel, die Dinge interessant, abwechslungsreich und unterhaltsam zu halten. Versuchen Sie, die Dinge häufig zu ändern, und geben Sie den Kindern ein Mitspracherecht bei den Aktivitäten, die sie tun möchten. Ob es regnerisch und kalt oder sonnig und warm ist, die ganze Familie kann diese acht aktiven Kinderspiele für drinnen und draußen genießen. Sie eignen sich perfekt zum Spielen nach der Schule, am Wochenende und sogar auf Partys.

1. Hinterhof-Olympiade

Organisieren Sie eine Reihe von Sportveranstaltungen in Ihrem Garten oder in einem nahe gelegenen Park. Jedes Kind muss jede Aktivität ausführen, um Punkte zu sammeln. Am Ende gewinnen die Kinder Medaillen oder lustige Preise. Sie können tatsächliche olympische Kategorien wie Weitsprung, 100-Meter-Lauf, Volleyball und Freistilschwimmen nachahmen und modifizieren sowie Ihre eigenen Disziplinen hinzufügen, wie z. B. 60 Sekunden lang Seilspringen und so oft wie möglich auf einem Bein hüpfen ohne Umfallen möglich. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihren Kindern Spaß machen, die sie aber auch herausfordern und ihnen helfen, Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht zu entwickeln.

2. Tanzparty

Musik ist eine großartige Möglichkeit, Kinder in Bewegung zu bringen, und sie kann sowohl draußen im Garten als auch drinnen im Wohnzimmer gemacht werden. Für die Kleinen ist die Musik ihrer Lieblingsfernsehsendung eine großartige Möglichkeit, ihr Interesse zu wecken. Ältere Kinder werden Tanzpartys um ein bestimmtes Jahrzehnt herum genießen, wie zum Beispiel die 80er oder 90er Jahre. Mit einfachen Kostümen, Perücken, Sonnenbrillen und anderen Requisiten macht das Erlebnis noch mehr Spaß. Kinder können zur Musik tanzen und Spiele wie Musikstühle und Freeze Dance spielen. Sie können Preise für den kreativsten Tänzer, das beste Kostüm oder die einzigartigste Musikauswahl vergeben.

3. Poolspiele

Schon in jungen Jahren fühlen sich Kinder von Wasserspielen angezogen, und Poolspiele sind eine großartige Möglichkeit, bei warmem Wetter Spaß zu haben und gleichzeitig Ihren Körper zu trainieren. Es ist wichtig, dass Sie die Schwimmfähigkeiten eines Kindes einschätzen, bevor jemand ins Wasser hüpft, und dass Erwachsene, die gute Schwimmer sind, die Spiele im und um den Pool beaufsichtigen. Schwimmen selbst ist ein großartiger Kalorienverbrenner, aber Sie können einige kinderfreundliche Spiele einbauen, um sowohl den Spaß als auch die Aktivität zu steigern. Kinder können nach Gegenständen tauchen, Wasserfang spielen, über den Pool rennen, Bälle hin und her werfen und beliebte Poolspiele wie Marco Polo spielen.

4. Wasserspiele

Neben dem Spielen im Pool können Sie viele Wasserspiele im Garten oder im Park genießen. Kinder können kleine Wassereimer bekommen und gebeten werden, mit ihnen um die Wette zu fahren; Der schnellste Läufer, der am wenigsten Wasser verschüttet, gewinnt. Sie können sich auch mit Wasserballons vergnügen, indem Sie Wasserballon-Heißkartoffeln spielen und Wasserballonkämpfe veranstalten.

5. Naturwanderung und Schnitzeljagd

Erkunden Sie einen nahe gelegenen Park oder Wanderweg und lassen Sie die Kinder bestimmte Objekte finden. Legen Sie vor Beginn fest, welche Entfernung die Kinder gehen/wandern können. Planen Sie dann eine Schleife in dieser Entfernung mit einer Website wie MapMyRun. Verstecken Sie Gegenstände und Hinweise auf dem Weg, die die Kinder finden müssen. Jeder Hinweis führt zum nächsten. Um den Übungsteil zu erhöhen, fügen Sie jedem Hinweis eine Aktivitätsherausforderung hinzu. Bevor Kinder fortfahren können, müssen sie fünf Hampelmänner machen oder 30 Sekunden lang auf der Stelle laufen.

Anstatt Hinweise zu finden, können Sie Ihre Kinder auch die verschiedenen Bäume und Wildtiere, die sie während der Wanderung sehen, in einem kleinen Tagebuch festhalten lassen. Sie können Blätter von Bäumen sammeln, denen sie unterwegs begegnen, die unterschiedlichen Farben von Blumen und Gräsern aufnehmen, die sie sehen, oder Vögel fotografieren und sie im Internet identifizieren, wenn Sie nach Hause kommen. Für mehr Aktivität können Sie Spiele rund um Farben spielen; Wenn du eine gelbe Blume findest oder einen gelben Vogel siehst, mache acht Armkreise.

6. Heimbowling

Dieser erfordert ein wenig Vorbereitungszeit, damit Sie die „Stifte“ sammeln und recyceln können. Wählen Sie einen langen Flur in Ihrem Haus oder räumen Sie einen Abschnitt einer Einfahrt frei und stellen Sie 10 leere Sodaflaschen als Stecknadeln auf. Finden Sie einen kleinen Gummiball, den Sie als Bowlingkugel verwenden können. Ihre Kinder werden viel Spaß dabei haben, die Pins umzuwerfen und den Flur oder die Auffahrt auf und ab zu rennen, um den Ball einzusammeln und die Pins neu zu positionieren, nachdem sie sie umgeworfen haben.

7. Minigolf

Dieses Spiel kann sowohl drinnen als auch draußen gespielt werden und ist ein Riesenspaß für die ganze Familie. Kaufen Sie ein paar Plastikgolfschläger für Kinder oder machen Sie Ihre eigenen mit einem Maßstab und einem Blockspielzeug, das unten befestigt ist. Kippen Sie leere Kaffeedosen auf ihre Seiten, um sie als Ziele zu verwenden, und erstellen Sie Tunnel, Rampen und andere Hindernisse für Ihren Minigolfplatz, um ihn unterhaltsamer und herausfordernder zu machen. Um das Cardio zu verbessern, versuchen Sie Speed-Minigolf. Stellen Sie die Kaffeedosen weiter auseinander, damit die Kinder zum nächsten Loch rennen können. Die erste Person, die den Kurs abschließt, gewinnt.

8. Altmodische Spiele

Manchmal machen einfache Spiele am meisten Spaß. Erinnern Sie sich an die Spiele, die Sie in Ihrer Jugend gespielt haben:Sackhüpfen, Himmel und Hölle, Verstecken, Eierrennen, Seilspringen, Hula-Hoop-Reifen usw. Diese Spiele können sowohl drinnen als auch draußen gespielt werden. Seien Sie nostalgisch und teilen Sie sie mit Ihren Kindern.

Aktive Spiele, die Kinder in Bewegung bringen, sind eine großartige Gelegenheit für die ganze Familie, sich gemeinsam zu bewegen und Spaß zu haben.

Andrea Lee lebt im Silicon Valley und ist Teilzeit-College-Lehrerin und Vollzeit-Mutter von zwei Jungen – einer im College, der andere im Kindergarten. Gutes Essen, Gärtnern, Kunsthandwerk und das Erkunden der Natur sind einige ihrer aktuellen Interessen.


Previous:

Next: