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9 Möglichkeiten, wie Eltern zu Hause mit Kindern arbeiten können – und Dinge tatsächlich erledigen können

Für Eltern, die nicht daran gewöhnt sind, von zu Hause aus zu arbeiten, ein Ausgleich zur Arbeit Kinderbetreuung kann eine große Herausforderung sein – egal, ob Sie nur ein Baby mit laufender Nase haben oder ein Haus voller Kinder, die vor Aufregung über die schulfreie Zeit summen. Und doch ist es eine Herausforderung, der sich manche Eltern jeden Tag stellen müssen.

Samantha Radford, Elternschaftstrainerin und Expertin für öffentliche Gesundheit, ist eine der Eltern, die die Hektik der Heimarbeit (WFH) gut kennt. Die Vollzeit-Work-at-Home-Mutter von vier Kindern betreibt auch Evidence-Based Mommy, eine Website, die sich darauf konzentriert, Eltern die Schnittstelle zwischen Wissenschaft und Wellness beizubringen. Radford begann, ihre WFH-Fähigkeiten in ihrer früheren Tätigkeit als Universitätsprofessorin zu verfeinern, als sie oft unerwarteterweise aus der Ferne arbeitete.

„Wenn meine Kinder krank waren, musste ich vielleicht von zu Hause aus Noten geben oder die E-Mail-Korrespondenz mit den Schülern führen“, sagt sie.

Radfords bester Rat:Seien Sie flexibel.

„Von zu Hause aus zu arbeiten, während die Kinder auch zu Hause sind, ist hart“, sagt sie. „Gib dir Gnade. Fragen Sie sich, ob alle Aufgaben, die Sie geplant haben, wirklich notwendig sind, und wenn nicht, lassen Sie sie fallen. Wenn es für Ihre Kinder zu schwierig ist, Ihnen Freiraum zu geben, müssen Sie möglicherweise Ihre Arbeit erledigen, nachdem die Kinder im Bett sind.“

Suchen Sie nach spezifischeren Strategien für die Arbeit zu Hause mit Kindern, ohne sich auf übermäßige Bildschirmzeit verlassen zu müssen? Wir haben einige hilfreiche Tipps von Radford und einigen anderen erfahrenen WFH-Eltern gesammelt.

1. Beginnen Sie mit dem richtigen Fuß

Egal, wie viele Aufgaben auf Ihrer To-do-Liste stehen, es ist wichtig, einen Zeitplan zu erstellen, der Zeit für Ihre Kinder vorsieht – idealerweise bevor Sie sich hinlegen.

„Geben Sie ihnen etwas ungestörte Zeit (kein Telefon in der Hand!), bevor Sie arbeiten müssen“, sagt Radford.

Damit gibst du ihnen die Aufmerksamkeit, die sie brauchen, um sich gesehen und sicher zu fühlen, was ihnen helfen sollte, unabhängiger zu spielen, wenn du dich auf die Arbeit konzentrieren musst. Frühstücken Sie gemeinsam, schenken Sie ihnen Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit und formulieren Sie dann klare Erwartungen für den bevorstehenden Tag.

2. Passen Sie Ihren Zeitplan an

Wenn Ihr Job es nicht erfordert, dass Sie zu bestimmten Zeiten auf der Uhr sind, sollten Sie Ihren Zeitplan so anpassen, dass er arbeitet, wenn Ihre Kinder schlafen oder weniger aktiv sind. Stratton Lawrence, ein in Folly Beach, South Carolina, ansässiger Redakteur bei einer Agentur für digitales Marketing, hat seinen Arbeitsplan um seine persönlich produktivsten Zeiten herum aufgebaut.

„Ich stehe auf, bevor meine Familie aufwacht, und erledige meine intensivste Schreib- oder Lektoratsarbeit vor Tagesanbruch“, sagt er. „Die härteste Arbeit zuerst zu erledigen, ist für jeden eine gute Strategie, aber in meinem Fall lässt es mich präsenter sein und das Gefühl haben, für eine Stunde oder so weggehen zu können, wenn die Kinder aufwachen und Frühstück machen.“

3. Richten Sie Ihren Arbeitsbereich ein

Auch wenn Sie kein Heimbüro haben, ist es wichtig, zu Hause einen definierten Arbeitsbereich einzurichten – und Ihre Kinder wissen zu lassen, dass Sie es nicht tun sollen, wenn Sie im Arbeitsmodus sind gestört werden. Suchen Sie sich idealerweise eine ruhige Ecke des Hauses, wo Sie alles aufbauen können, was Sie brauchen, um Ihre Aufgaben so effizient wie möglich zu erledigen.

„Investieren Sie in bequeme Noise-Cancelling-Kopfhörer – ich verwende und empfehle die Bose QC 35 IIs – mit Ambient-Instrumentalmusik, um Familienlärm im ganzen Haus zu unterdrücken“, sagt Lawrence. „Ich höre viel Hammock, Tycho und Ludovico Einaudi, während ich arbeite.“

4. Versuchen Sie, in kurzen Stößen zu arbeiten

Babys können eine besondere Herausforderung sein, wenn sie von zu Hause aus arbeiten, weil sie so bedürftig und unberechenbar sind. Marissa Moomaw, eine Schriftstellerin und Mutter einer 11 Monate alten Tochter in Richmond, Virginia, entdeckte, dass die Pomodoro-Technik von unschätzbarem Wert war, um ihr dabei zu helfen, die Zeit mit ihrem Kind in Einklang zu bringen.

"Es ist eine Zeitmanagementmethode, bei der Sie ununterbrochen 25 Minuten lang mit fünfminütigen Pausen arbeiten", sagt Moomaw. „Es ist erstaunlich, wie viel Arbeit Sie in 25 Minuten erledigen können, wenn Sie nicht durch Ihr Telefon oder soziale Medien abgelenkt werden.“

5. Verhindern Sie Langeweile bei Ihren Kindern, indem Sie Dinge aufmischen

Kinder jeden Alters schätzen es, etwas Neues und Anderes zu haben, mit dem sie sich beschäftigen können, und Radford schlägt eine Spielzeugrotation vor, um sie ins Spiel einzutauchen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um ihre Spielsachen zu sortieren, sie in getrennten Behältern zu organisieren und dann nur ein paar ausgewählte zum Spielen für sie aufzubewahren. Die Idee ist, dass weniger Spielzeug zu tieferem Spielen anregt. Radford empfiehlt auch einen „Spielzeugstreu“, um Ihre Kinder für ihr Spielzeug zu begeistern. Beginnen Sie zum Beispiel ein Puzzle und lassen Sie die Teile daneben oder stellen Sie eine Puppe und ein Stofftier so auf, als würden sie interagieren.

„Wenn Ihr Kind den Streusel findet, ist das eine Einladung zum Spielen, die seine Fantasie anregt“, sagt sie. "Sie werden wahrscheinlich viel einfacher unabhängig spielen können, als wenn Sie nur eine Kiste mit Blöcken vor sie stellen."

6. Fördern Sie von Kindern geleitete Aktivitäten

Führen Sie Ihre Kinder zu Aktivitäten, die nicht Ihre Hilfe oder ständige Aufsicht erfordern, aber machen Sie sich bewusst, dass es eine Eingewöhnungsphase geben kann, wenn sie nicht daran gewöhnt sind, alleine zu spielen. Christie Megill, eine Autorin und Mutter von drei Kindern, die zu Hause unterrichtet und von zu Hause aus in Brooklyn, New York, arbeitet, neigt zu Aktivitäten, „bei denen sie kreativ sein und durch ein Kaninchenloch in ihre eigene kleine Welt fallen können“. Ihre jüngeren Kinder bauen am liebsten Spielzeug wie Duplos, Magna-Tiles, Holzklötze oder alles, was sie stapeln können. Sie bewahrt auch Kartonrecycling auf, damit sie damit bauen, zerschneiden, darauf zeichnen oder mit Klebeband dekorieren können.

7. Reservieren Sie einige Aktivitäten für besondere Anlässe

Haben Sie ein wichtiges Skype-Meeting oder eilen einer Deadline entgegen?

„Halten Sie ein paar Taschenaktivitäten bereit, die Ihr Kind liebt und die es 10 bis 15 Minuten lang beschäftigen können“, sagt Lawrence.

Sein 3-jähriger Sohn genießt die seltene Gelegenheit, mit der Schere zu spielen; gepaart mit einer alten Zeitschrift und etwas leichter Aufsicht ist es eine Aktivität, die ihn bis zu einer Stunde ruhig halten wird.

8. Genießen Sie eine gesunde Bildschirmzeit

Niemand wird Sie ins Elterngefängnis schicken, wenn Sie Ihren Kindern erlauben, für eine Weile auf ein Tablet zu hüpfen – besonders, wenn Sie sie auf unterhaltsame und lehrreiche Ressourcen hinweisen. Websites wie GoNoodle fördern das körperliche Wohlbefinden mit einer Reihe kostenloser Aktivitäten, und PBS Kids bietet kostenlose Spiele, die Mathematik-, Rechtschreib- und Musikfähigkeiten vermitteln. Für Kinder im schulpflichtigen Alter, deren Klassenzimmerroutinen gestört wurden, bleiben Sie mit Ressourcen wie Time for Kids, DK Find Out und BBC Learning auf Kurs. Haben Ihre Kinder Lagerkoller? Viele Museen bieten kostenlose virtuelle Touren an.

9. Priorisieren Sie Ihre eigene psychische Gesundheit

Von zu Hause aus zu arbeiten und sich gleichzeitig um Kinder zu kümmern, kann unglaublich stressig und anstrengend sein, weshalb es wichtig ist, sich Zeit für die eigene Selbstfürsorge zu nehmen.

„Ich denke, Mütter sollten ihre Bedürfnisse nicht entschuldigen“, sagt Megill. „Das kann bedeuten, dass Sie tatsächlich rechtzeitig planen, wann Sie alleine in einem anderen Raum sind, genau wie bei einer Telefonkonferenz. Oder eine Stunde lang eine ruhige Zeit mit der Familie einführen, Snacks für die Kinder weglassen und den persönlichen Raum durchsetzen. Bei sehr kleinen Kindern ist das nicht möglich, aber kleineren Kindern können Bücher oder Spielzeug in einem Spielbereich gegeben werden, und das könnte ein Anfang sein.“