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7 tolle Aktivitäten für ältere Menschen

Die Teilnahme an Aktivitäten kann sich positiv auf das Gedächtnis, die körperliche Gesundheit und die sozialen Beziehungen älterer Menschen auswirken. Aber wenn wir älter werden, kann es schwieriger werden, aktiv zu bleiben.

Um Inaktivität und Langeweile zu vermeiden, sind hier 7 Aktivitäten für ältere Menschen, an denen sie teilnehmen können.

1. Yoga und Pilates

Yoga- und Pilateskurse für ältere Menschen sind eine großartige Möglichkeit, körperlich aktiv zu bleiben und sich im Einklang mit sich selbst zu fühlen Karosserie. Diesen beliebten Übungen werden viele effektive Eigenschaften nachgesagt, wie zum Beispiel eine bessere Fitness, Balance und die Verbesserung bestehender Beschwerden.

2. Tanzen

Aktiv zu sein kann dazu beitragen, Krankheiten wie Demenz, Fettleibigkeit, Diabetes und Stoffwechselerkrankungen vorzubeugen. Tanzen ist eine großartige Aktivität für Körper und Geist, da es viele Endorphine freisetzt. Mit zahlreichen Tanzveranstaltungen für Senioren ist es eine großartige Möglichkeit, rauszugehen, aktiv zu bleiben und andere Leute kennenzulernen. Bereits eine Stunde pro Woche reicht aus, um die Denk- und Merkfähigkeit zu stärken und die soziale Zufriedenheit und das Herz-Kreislauf-System zu verbessern.

3. Gartenarbeit

Der Garten kann ein friedlicher Rückzugsort für diejenigen sein, die gerne an der frischen Luft sind. Gartenarbeit ist jedoch eine Herausforderung für den Körper und gebeugte Körperhaltungen und Knien können sich negativ auf Gelenke und Muskeln auswirken. Daher ist es wichtig, dass ältere Menschen Werkzeuge und Geräte verwenden, die ihnen die Arbeit erleichtern. Hier sind ein paar Tipps, um negative Auswirkungen der Gartenarbeit zu reduzieren:

• Halten Sie Ihren Rücken gerade:

Beim Kehren, Graben oder Harken sollten Menschen ihre Knie beugen, um ihren Rücken im Gleichgewicht zu halten. Das ist beim Jäten oder Bepflanzen von Blumenbeeten wichtig, denn gebeugte Körperhaltungen belasten den Rücken stark und können im schlimmsten Fall die Nerven zwicken. Damit man sich nicht bücken muss, um den Boden zu pflegen, gibt es zahlreiche Verlängerungen für Gartengeräte.

• Heben und Tragen

Gießkannen oder Eimer sollten aus der Hocke und niemals aus dem Rücken gehoben werden. Das Gewicht sollte gleichmäßig auf beide Arme verteilt sein.

• Machen Sie Pausen

Wenn der Körper altert, braucht er mehr Zeit, um sich zu erholen. Es ist wichtig, bei körperlichen Aktivitäten Pausen einzulegen.

4. Gehen

Ein Spaziergang durch Parks und Gärten ist eine wohltuende Art, aktiv zu bleiben. Finden Sie Naturwanderungen in der Nähe, um körperlich fit zu bleiben und die Schönheit der Natur zu erleben.

5. Machen Sie Dekorationen

Das Malen und Zeichnen von saisonalen Tieren und das Basteln gruseliger Dekorationen in Vorbereitung auf Halloween sind unterhaltsame Möglichkeiten, um beschäftigt zu bleiben und den Geist zu behalten aktiv.

6. Kochkurs

Kochen kann mit zunehmendem Alter schwieriger werden. Infolgedessen können sich im Laufe der Jahre ungesunde Ernährungsgewohnheiten einschleichen. Lokale und gemeinschaftliche Kochkurse erweitern Ihren kulinarischen Horizont und bieten interessante und gesunde Alternativen. Kochkurse stärken das Selbstvertrauen, da sie Spaß und soziale Interaktionen fördern.

7. Origami

Origami ist die japanische Kunst, Papier zu Dekorationen zu falten. Origami kann für ältere Menschen von Vorteil sein, da es die Konzentration und Beweglichkeit der Finger fördert. Es erfordert räumliches Denken und regt Fantasie und Kreativität an. Für ältere Menschen kann Origami eine erfrischende Alternative zu traditionellen Puzzles oder Kartenspielen sein.

Ein neues Hobby zu finden, kann wie eine entmutigende Aussicht erscheinen. Glücklicherweise bieten viele Kurse einen Probelauf an, damit Sie entscheiden können, ob eine Aktivität Ihrem Geschmack entspricht, bevor Sie sich verpflichten. Der erste Schritt kann oft schwierig sein, aber es wird sich lohnen, wenn Sie es tun.

Wenn Sie Hilfe bei diesen neuen Aktivitäten benötigen oder ein Transport erforderlich ist, können Sie jederzeit einen Betreuer engagieren, der Ihnen hilft .