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Helfen Sie Ihrem Kind, das Aufschieben zu überwinden

Der Perfektionist &der Träumer

Helfen Sie Ihrem Kind, das Aufschieben zu überwinden

Wenn nicht jetzt...wann? Der Countdown läuft:

• Ein 10-seitiger Bericht über das Leben im kolonialen Amerika, der nächste Woche erscheinen soll.
• Eine Nachbildung eines Navajo-Dorfes aus Zahnstochern, Essstäbchen, Tannenzweigen und Klebstoff, die nächstes Wochenende fertiggestellt werden soll.
• Eine mündliche Präsentation über die Gedichte von Robert Frost, die morgen erwartet wird .

Hat Ihr Kind oft „Meilen vor dem Schlafengehen“? Wartet er immer bis zur letzten Minute, um einen Auftrag abzuschließen? Oder weigert sie sich überhaupt, ein Projekt zu beginnen, aus Angst, es könnte nicht „perfekt“ sein? Linda Sapadin, Ph.D., praktizierende klinische Psychologin in Valley Stream, New York, ist die Autorin von Beat Procrastination and Make the Grade (Pinguinbücher). Dies ist ein praktischer Leitfaden zum Erkennen der verschiedenen Arten von Aufschiebern, um Kindern zu helfen, „in Schwung zu kommen“. Sehen Sie, ob Ihnen eines der folgenden Persönlichkeitsmerkmale bekannt vorkommt – dann probieren Sie Dr. Sapadins Vorschläge aus, wie Sie Ihren Kindern helfen können, ihr Verhalten zu ändern!

Der Perfektionist

Wie sie agieren:
Kinder, die Perfektionisten sind, sind sehr detailorientiert und selten mit ihrer Arbeit zufrieden. Infolgedessen haben sie große Schwierigkeiten, Aufgaben zu erledigen. Sie haben ein enormes Bedürfnis, es "genau richtig" zu machen, und sind leicht verärgert über ihre Fehler. Sie neigen dazu, die Dinge in Extremen zu sehen – schwarz oder weiß, gut oder schlecht. Perfektionisten neigen dazu, sehr streng in ihrer Arbeit zu sein.

Was sie sagen:
"Es ist nicht perfekt."
"Es ist alles falsch."
"Es ist so viel Arbeit, dass ich nicht einmal anfangen kann."
"Es ist noch nicht fertig; ich habe es immer noch um dies zu tun."

So helfen Sie, das Verhalten zu ändern:
Perfektionisten müssen den Unterschied zwischen „perfekt“ und „ausgezeichnet“ oder „sehr gut“ verstehen. Sie brauchen auch Hilfe bei der Festlegung von Fristen. Da sie nie denken, dass etwas, was sie tun, „gut genug“ ist, beenden sie nie den Versuch, es perfekt zu machen. Dem Perfektionisten fällt es schwer, die Dinge ins rechte Licht zu rücken – er könnte denken, dass seine gesamte akademische Zukunft auf der Erfüllung einer einzigen Aufgabe beruht.

Der Träumer

Wie sie handeln:
Träumer sind in der Regel entspannte, sanfte Kinder, die lieber "rumhängen" als "in Schwung zu kommen". Sie neigen dazu, nicht über die Details und Fristen nachzudenken, die mit Schularbeiten verbunden sind. Sie können von der "Idee" eines Projekts oder einer Aufgabe begeistert sein, scheitern aber oft daran, die Arbeit zu beginnen oder abzuschließen. Der Sinn für Organisation und Timing eines Träumers ist oft schlecht. Obwohl sie nicht detailorientiert sind, können Träumer sehr kreative, charismatische Kinder sein.

Was sie sagen:
"Ich werde mich darum kümmern."
"Mama, mach dir keine Sorgen - es ist noch genug Zeit, es fertigzustellen."
"Aber es ist erst nächste Woche fällig."
/> "Belästigen Sie mich nicht."
"Kann ich nach dem Essen nicht meine Hausaufgaben machen?"

So helfen Sie, das Verhalten zu ändern:
Da Träumer nicht gut im Timing sind, können Eltern ihnen helfen abzuschätzen, wie lange es dauern wird, ein Projekt abzuschließen, und sie dann ihre eigenen Schätzungen mit dem vergleichen lassen, was tatsächlich passiert. Ein Träumer könnte denken, es würde eine Stunde dauern, ein Navajo-Dorf zu bauen, nur um es um 21 Uhr zu entdecken. an einem Sonntagabend, dass das Projekt 8 Stunden gedauert hat und noch nicht fertig ist! Helfen Sie dem Träumer, zwischen versuchen zu unterscheiden und tun .

Der Sorgenkind &der Krisenmacher

Der Besorgniserregende

Wie sie agieren:
Besorgniserregende maximieren jedes Problem und minimieren ihre eigenen Fähigkeiten. Sie haben Schwierigkeiten, ihre „Komfortzone“ zu verlassen, wenn ihnen etwas neu erscheint. Wenn sie sich nicht sicher sind, wie sie vorgehen sollen, werden sie sich Sorgen machen und einen Auftrag vermeiden, anstatt ihn direkt anzugehen. Sorgen machen sich selbst Angst mit vielen negativen Selbstgesprächen.

Was sie sagen:
"Ich kann nicht."
"Was ist, wenn ich nicht die richtige Antwort bekomme?"
"Ich habe noch nie Geometrie gemacht; ich weiß nicht wie."
"Ich bin nicht gut darin."
"Das ist zu viel für mich."

So helfen Sie, das Verhalten zu ändern:
Befürchtungen werden oft von wohlmeinenden Eltern und Lehrern heruntergespielt, die auf ihr Nein nur mit "Klar schaffst du das!" antworten. Ein besserer Ansatz ist es, Ihrem Kind zu helfen, aus „Ich kann nicht“ zusammengesetzte Sätze zu bilden. Wenn sie sagt:„Ich kann diese Mathe-Hausaufgabe nicht zu Ende bringen“, helfen Sie ihr, hinzuzufügen:„…aber ich kann mit meiner Freundin darüber sprechen, wie sie es geschafft hat.“ Oder:"Ich weiß nicht, wie man ein Navajo-Dorf baut, aber ich weiß, wie man die Vorräte sammelt, die ich für das Projekt brauche." Dies ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, einem Besorgniserregenden dabei zu helfen, etwas, das riesig erscheint, in überschaubare Teile zu zerlegen.

Der Krisenmacher

Wie sie handeln:
Krisenmacher leben gern am Abgrund und neigen dazu, sich zu langweilen, es sei denn, sie nehmen einen „Notfall“ wahr. Krisen sorgen für Motivation, daher entscheiden sich Krisenmacher häufig dafür, bis zur letzten Minute zu warten, um Fristen einzuhalten, um sie dann heldenhaft durchzuziehen. Sie mögen es nicht, Projekte im Laufe der Zeit in Stücken anzugehen. Sie ziehen es vor, alles auf einmal zu erledigen, und ihr „rasender Ansturm auf die Ziellinie“ kann das Familienleben sehr stören.

Was sie sagen:
"Ich muss jetzt gleich an den Computer."
"Das Ganze schaffe ich am Samstag."
"Ich will jetzt nicht Rechtschreibung und danach Mathe machen Abendessen."
"Unter Druck arbeite ich am besten."

So helfen Sie, das Verhalten zu ändern:
Anstatt gegen das Bedürfnis Ihres Kindes nach einem Adrenalinschub anzukämpfen, um loszulegen, verwenden Sie es als Motivator. Erstellen Sie „falsche“ Fristen, damit die Arbeit zeitgerechter erledigt wird und weniger Chaos im Haushalt herrscht. Wenn das Navajo-Dorf am Freitag an die Schule geliefert werden muss, legen Sie die "Familienfrist" für die Fertigstellung am Donnerstag fest. Auf diese Weise respektieren Sie, wer Ihr Kind ist, erwarten aber auch, dass es versteht, dass Sie nicht plötzlich aufhören können, am Computer zu arbeiten, damit es online gehen und in letzter Minute recherchieren kann. Krisenmacher lieben Herausforderungen, also machen Sie daraus ein Spiel mit einem Preis:"Wenn Sie das Navajo-Dorf bis zum Familienschluss bauen können, haben wir alle Zeit, Inlineskating zu gehen."

Der Widerspenstige &der Überflieger

Der Trotzige

Wie sie agieren: Es gibt zwei Arten von Widerstandskämpfern (aktive und passiv-aggressive.) Der aktive Widerstandskämpfer ist gemein, sarkastisch und streitsüchtig. Wenn es darum geht, die Schulaufgaben zu erledigen, kämpft sie mächtig. Der passiv-aggressive Defier verwendet Sarkasmus und Verzögerungstaktiken.

Was sie sagen:
"Warum sollte ich diese dumme Aufgabe machen?" (Aktiv)
"Mein Lehrer ist ein Idiot." (Aktiv)
"Du kannst mich nicht zwingen." (Aktiv)
"Ich habe es schon getan." (passiv-aggressiv)
"Keine Sorge, ich mache das." (passiv-aggressiv)
"Ja sicher, du denkst, ich kann das nicht." (Passiv-aggressiv)

So helfen Sie, das Verhalten zu ändern:
Streben Sie an, dass Ihr Kind Teil des Familienteams oder der Klasse bleibt, anstatt davon getrennt zu bleiben (genau das Gegenteil von dem, was Trotzige erwarten, da sie oft aufgrund ihres Verhaltens isoliert werden). Lassen Sie sich nicht in ein Tauziehen mit einem Defier hineinziehen. Lassen Sie stattdessen das Seil fallen, indem Sie ihren Einwänden zustimmen und dann helfen, die Konsequenzen zu erkennen („Ja, es mag dumm sein, ein Navajo-Dorf mit Zahnstochern und Essstäbchen bauen zu müssen – ich verstehe, was Sie meinen. Aber Sie werden es bekommen eine Null, wenn Sie sich entscheiden, die Arbeit nicht zu erledigen, also möchten Sie vielleicht weitermachen und es einfach erledigen.") Es ist oft am besten, indirekt mit einem Trotzer zu sprechen ("Manchmal zahlt es sich aus, sich an die Regeln zu halten") als direkt ("Sie haben um dies zu tun oder ...".)

Der Überflieger

Wie sie agieren:
Übertreibende sind das Gegenteil von Widerspenstigen – sie sind Leute, die den Leuten gefallen und oft zu viel Arbeit in ihre Aufgaben investieren. Sie sagen zu vielen Dingen ja und zögern dann, weil sie sich mit zu viel auf dem Teller überfordert fühlen. Prokrastination ist ihre Art, nein zu sagen. Sie sind oft Kinder, die „den Wald vor lauter Bäumen verlieren“, die sich nicht auf Prioritäten konzentrieren können, weil sie zu viele Aktivitäten oder Freunde haben.

Was sie sagen:
"Ich habe keine Zeit, das fertig zu machen."
"Ich muss es so machen, sonst mag mich der Lehrer nicht."
"Ich habe zu viel zu tun!"

So helfen Sie ihnen, ihr Verhalten zu ändern:
Wer übertreibt, braucht Hilfe von den Eltern, um klare Prioritäten zu setzen ("Es wird schwer, sein Navajo-Dorf fertig zu bauen und es dann heute Nachmittag zum Fußballspiel zu schaffen. Was ist wichtiger?"). Sie brauchen auch Hilfe, um zu verstehen, dass Grenzen setzen und Nein sagen nicht gleichbedeutend ist mit Unfreundlichkeit oder Enttäuschung („Dein Fußballtrainer wird es verstehen, wenn du heute das Spiel verpasst. Er weiß, dass die Schulaufgaben an erster Stelle stehen, der Sport an zweiter Stelle.“)