Nachtangst (Night Terrors) bei Kindern: Ursachen & Umgang
Guter Schlaf wichtig. Nachtangst (Night Terrors) erschreckt Eltern: Kind schreit, thrash, wirkt wach, aber nicht ansprechbar. Wissen hilft: Was erwarten, wie helfen, wie vorbeugen.
Nachtangst vs. Albtraum
KidsHealth: Keine Traumepisode wie Albtraum, sondern plötzliche Angstreaktion beim Übergang Tiefschlaf (erste 1,5–3 Std.) → Traumschlaf. Kind: Augen auf, aufsetzen/winden, schreien/reden, schnelles Atmen/schwitzen. Nicht tröstbar, kein Erinnerungsvermögen (bis 30 Min.). 1–6 % der 18 Mon.–12 Jährigen, meist ab 3–4 Jahren.
Mögliche Auslöser
Familiäre Häufung (Schlafwandeln/Night Terrors) → 80 % höheres Risiko. Weitere Faktoren: Übermüdung, Stress, Fieber, ZNS-Medikamente, Narkose, fremde Schlafumgebung.
Elternverhalten während Episode
Trösten wollen natürlich. Aber: Zureden nutzlos (nicht wirklich wach), Wecken verlängert Episode (KidsHealth). BabyCenter: Abwarten, Kind schützen (nicht festhalten), gedämpftes Licht, leise beruhigen → Kind beruhigt sich, schläft weiter (10–30 Min.).
Vorbeugen
Meist einmalig/gelegentlich bis Nervensystem reift. BabyCenter: Genug Schlaf, rechtzeitig ins Bett (vor Übermüdung), beruhigendes Abendritual (Bad, Vorlesen, Kuscheln). Auch unterwegs Rituale beibehalten. Häufung/medizinischer Verdacht → Kinderarzt.
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