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Wintersport:Rodeln,

Wintersport macht viel Spaß – fragen Sie einfach jedes Kind, das gerade das Siegtor bei einem Eishockeyspiel geschossen hat oder mit dem Schlitten auf den Fuß eines riesigen Hügels gefahren ist.

Aber wenn du auf diesem Schlitten sitzt, sich zum Skifahren fertig machen, oder mit Schlittschuhen eine Acht auf dem Teich machen, man muss wissen, wie man auf Nummer sicher geht. Andernfalls, Sie könnten sich verletzen und im Inneren stecken bleiben, während alle anderen den Schnee genießen.

Warm bleiben

Egal für welchen Wintersport Sie sich entscheiden, warm bleiben ist wichtig. Die richtige Kleidung und Ausrüstung hilft Ihnen dabei. Kleid in Schichten, sagen die Leute oft. Das ist wahr, aber einige der neueren stoffe für kaltes wetter geben dir die wärme von schichten ohne aufzutragen. Frage einen Erwachsenen, wenn du dir nicht sicher bist, was du draußen anziehen sollst.

Manchmal sagen Kinder, "Es macht mir nichts aus, kalt zu sein." Der Ansatz des harten Kerls (oder Mädchens) ist keine gute Idee. Warm bleiben bedeutet nicht nur, sich wohl zu fühlen. Dein Körper braucht warm bleiben, um richtig zu arbeiten. Und wenn Ihr Körper die richtige Temperatur hat, Es muss nicht so viel Energie aufwenden, um warm zu werden. Das gibt Ihnen maximale Energie für den Winterspaß. Ebenfalls, wenn du richtig gekleidet bist, Das bedeutet, dass Sie länger draußen bleiben können, ohne sich über Erfrierungen Sorgen machen zu müssen.

Spaß in der Sonne

Auch wenn es im Winter seltsam erscheinen mag, Vergessen Sie nicht, beim Skifahren Sonnencreme (mit einem Mindestlichtschutzfaktor von 15) aufzutragen, Rodeln, Schlittschuhlaufen, oder Snowboarden. Sonnenlicht reflektiert all den strahlend weißen Schnee und das Eis und zurück auf Ihr Gesicht – also bedecken Sie es mit Sonnencreme, und tragen Sie etwas Lippenbalsam mit Sonnenschutz auf Ihre Lippen auf (auch wenn es draußen bewölkt ist).

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Rodeln

Mit gefühlten Millionen Meilen pro Stunde einen Hügel hinunterzusausen, kann eine großartige Zeit sein – solange Sie sicher rodeln. Wenn du deinen Schlitten schnappst, Stellen Sie sicher, dass es robust ist und dass Sie es wirklich lenken können. Die Griffe sollten leicht zu greifen sein, und der Sitz des Schlittens sollte gepolstert sein.

Verwenden Sie niemals selbstgemachte Schlitten wie Mülleimerdeckel, Plastiktüten, oder Schwimmbecken – diese sind gefährlich und Sie können beim Rodeln die Kontrolle verlieren. Ebenfalls, Verwenden Sie niemals einen Schlitten mit scharfen, gezackte Kanten oder gebrochene Teile (dies kann passieren, wenn Sie einen alten Schlitten verwenden).

Es ist besonders wichtig, Handschuhe oder Fäustlinge und Stiefel zu tragen, während Sie auf dem Schlitten sind, denn Sie halten nicht nur warm, sondern Sie können dazu beitragen, dass Sie Ihre Hände und Füße nicht verletzen. Das Tragen eines Fahrradhelms ist auch eine gute Angewohnheit – Ärzte sagen, dass dies eine großartige Möglichkeit ist, Ihren Kopf beim Rodeln zu schützen.

Wenn Sie Ihren Rodelplatz aussuchen, Es ist am besten, es zuerst von einem Erwachsenen überprüfen zu lassen, um sicherzustellen, dass es in Ordnung ist. Zum Rodeln bestimmte Hügel sind immer eine gute Wahl – sie können sicherer sein als private Bereiche wie Hinterhöfe. (Es ist eine gute Idee, einen Erwachsenen in der Nähe zu haben, während alle Schlitten fahren. auch.)

Stellen Sie sicher, dass der Hügel nicht zu steil ist und mit festem Schnee bedeckt ist. Notiz. Der Hügel darf nicht in der Nähe von Autos auf der Straße enden. Das ist wichtig. Wenn es ein neuer Hügel ist, den du ausprobierst und du noch nie ganz unten warst, Vielleicht möchten Sie es zuerst gehen, nur um sicher zu gehen. Ebenfalls, suche nach Hindernissen wie Bäumen, Gebüsch, und schneebedeckte Felsen. Schlitten nur bei Tageslicht oder in gut beleuchteten Bereichen.

Wenn Sie mit einem Freund rodeln, Stellen Sie sicher, dass Sie die Gewichtsgrenze nicht überschreiten – sehen Sie auf dem Etikett auf dem Schlitten nach, wie viele Pfund er halten kann. Wenn jeder seinen eigenen Schlitten hat und abwechselnd den Berg hinunter rodelt, Stellen Sie sicher, dass die Person, die vor Ihnen rodelt, nicht im Weg ist, bevor Sie abheben.

Und ob Sie alleine oder mit Kumpels auf dem Schlitten unterwegs sind, Du willst immer sitzen bleiben, nicht liegen. Flaches Liegen erhöht das Verletzungsrisiko für Ihren Körper, wenn Sie die Kontrolle verlieren und ausflippen. Schließlich, Es gibt nur eine Energie, die zum Bewegen eines Schlittens geeignet ist:Kinderpower! Fahren Sie niemals auf einem Schlitten, der von einem Auto gezogen wird, Lastwagen, oder Schneemobil.

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Skaten

Egal, ob Sie sich um das Tor kümmern oder einen Triple-Spin in der Luft machen, Es ist cool, über das Eis zu gleiten. Welchen Eissport Sie auch mögen, Eine Regel ist immer gleich: nur auf zugelassenem Eis skaten .

An Orten, an denen es richtig kalt wird, Vielleicht können Sie draußen auf zugefrorenen Teichen und Seen Schlittschuh laufen. Diese Spots müssen aber zum Skaten zugelassen sein. Sie werden es wissen, weil sie durch ein oder mehrere Schilder der Polizei oder des Freizeitministeriums gekennzeichnet sind, die sagen, dass Schlittschuhlaufen in Ordnung ist. Wenn der sichere Bereich gesperrt ist, Bleiben Sie unbedingt in diesem Bereich.

Niemals Schlittschuhlaufen auf nicht genehmigtem Eis, sogar für eine Sekunde. Eis, das stark aussieht und stark erscheint, kann das Gewicht eines Kindes möglicherweise nicht halten. Und genau wie beim Schwimmen, skate nie alleine.

Sobald Sie einen sicheren Schlittschuhplatz haben, Du brauchst sichere Schlittschuhe. Schlittschuhe müssen dir richtig passen. Versuchen Sie nicht, in zu kleine Schlittschuhe zu passen, oder ziehen Sie viele Socken an, die in das Paar eines älteren Bruders oder einer älteren Schwester passen. Schlittschuhe sollten eng anliegen, aber nicht zu eng, nach oben geschnürt.

Wenn Sie Eishockey spielen, Nehmen Sie einen Tipp von den Profis:Gehen Sie nicht ohne die richtige Ausrüstung aufs Eis. Das bedeutet Polsterung, und am wichtigsten, der richtige Helm. Ein Eishockeyhelm ist die einzige Art, die Sie tragen können – kein Football- oder Fahrradhelm. Wenn Sie jemals Zweifel haben, was die richtige Eishockey-Ausrüstung ausmacht, fragen Sie einen Eishockeytrainer oder einen Profi im Sportgeschäft.

Wenn du zum Spaß skaten bist, skate in die gleiche Richtung wie der Rest der Menge. Springen Sie nicht über das Eis – Sie könnten jemanden treffen, der keine Zeit hat, aus dem Weg zu gehen. Das gleiche gilt für das Ausprobieren neuer Skating-Moves – achten Sie darauf, wohin Sie gehen und stellen Sie sicher, dass Sie viel Platz haben.

Schließlich, Werfen Sie Kaugummi oder Süßigkeiten, die Sie im Mund haben, weg, bevor Sie auf das Eis gehen – Sie möchten nicht daran ersticken oder es aus Ihrem Mund auf das Eis fallen lassen und jemanden stolpern lassen.

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Skifahren und Snowboarden

Bevor Sie zum Skifahren oder Snowboarden auf die Piste gehen, Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Ausrüstung haben – und dass sie richtig zu Ihnen passt. Viele Kinder haben Probleme, weil ihnen die Ausrüstung, die sie benutzen, zu groß ist. Es könnte einem älteren Bruder oder einer älteren Schwester gehört haben und sie hoffen, dass sie "hineinwachsen" können. Eine zu große Ausrüstung erschwert es Ihnen, die Kontrolle zu behalten.

Gleiches gilt für Stiefel und Bindungen – vergewissern Sie sich, dass diese die richtige Größe für Ihre Füße haben, bevor Sie auf die Piste gehen. Skischuhe, die nur für Kinder entwickelt wurden, sind eine gute Wahl, da sie flexibler sind als Schuhe für Erwachsene. und sie haben Schnallen, die einfacher zu handhaben sind, auch – damit Sie schneller zum Skifahren kommen!

Beim Skifahren und Snowboarden sind Helme ein Muss. Eine Schutzbrille schützt Ihre Augen vor hellem Sonnenlicht und Objekten, die im Weg stehen und Ihnen ins Auge stechen könnten (wie Äste). Wie beim Inline-Skating Snowboarder brauchen Knie- und Ellbogenschützer. Einige Snowboarder, die gerade lernen, tragen speziell gepolsterte Hosen, um ihre Stürze abzufedern!

Apropos lernen, Es empfiehlt sich, vor dem Abheben mindestens eine Ski- oder Snowboardstunde zu nehmen. Dies kann Sie davor bewahren, frustriert oder verletzt zu werden, bevor Sie diese neue Sportart genießen können. Zum Beispiel, Ihr Lehrer kann Ihnen beibringen, wie man aufhört! Auch nach einer Unterrichtsstunde Es ist gut, einen Erwachsenen in der Nähe zu haben, falls Sie Hilfe benötigen. Erwachsene können Ihnen bei der Auswahl der richtigen Wege und Hügel helfen. Wenn Sie Zweifel haben, Es ist immer sicherer, mit leichteren Pisten zu beginnen und später zu härteren überzugehen.

Skifahren und Snowboarden kann ein bisschen wie Autofahren sein. Sie müssen lernen, die Straße zu teilen oder, in diesem Fall, Der Pfad! Es bedeutet auch, auf andere zu achten, um Kollisionen zu vermeiden, also behalte die anderen Snowboarder und Skifahrer im Auge.

Müssen Sie sonst noch etwas wissen? Ja – geh raus und genieße den Schnee!