Gewitter: Angst verstehen und sicher bleiben

Dunkel und stürmisch kann Angst machen

Es war so ein heißer, sonniger Tag, aber jetzt haben sich die Wolken bläulich-grau verdunkelt. „Raus aus dem Pool!“ ruft dein Papa. „Ich glaube, es gewittert.“

In der Ferne hörst du ein leises Donnergrollen. Hoffentlich zieht es vorbei. Aber nicht dieses Mal. Dicke Regentropfen zischen fast, als sie den heißen Gehweg treffen. Mehr Regen und Wind peitschen gegen die Fenster. Blitz – dann BOOM! BANG! Im Haus flackern die Lichter an und aus und wieder an.

Uh-oh, die Natur tobt wieder. Lauter Donner lässt dich zusammenzucken. Kein Wunder, dass Filme Donner, Blitz und dunkle stürmische Nächte nutzen, um Gruselstimmung zu erzeugen! Auch kein Wunder, dass die meisten Kinder irgendwann Angst vor Gewittern haben.

Ob du sie magst oder nicht – du willst auf jeden Fall drinnen sicher sein, wenn eins über dein Viertel zieht. Manche Kinder fühlen sich aber auch drinnen besorgt und nervös. Wenn das du bist, brauchst du vielleicht diesen 3-Schritte-Plan, um dich bei einem Gewitter besser zu fühlen.

  1. Verstehen, was passiert.
  2. Wissen, wie man sicher bleibt.
  3. Ruhe finden.

Kinder können Ängste zähmen und lernen, ein Gewitter ruhiger zu erleben, statt sich so zu fürchten. Das braucht Zeit, Übung – und manchmal die Hilfe eines Erwachsenen. Aber es kann auch einfach am Älterwerden liegen. Viele Ängste schmelzen dahin, wenn man groß wird. Aber wenn du Angst vor Gewittern hast, bist du nicht allein. Die meisten Kinder fühlen sich so irgendwann.

Schritt 1: Verstehen, was passiert

Gewitter zeigen die Natur atemberaubend – laut, nass, windig, blitzend. Aber Gewitter sind keine Magie. Dahinter stecken Wetter und Wissenschaft. Die Kombination aus Wasser und der ganzen Elektrizität, die durch Wolken fließt, erzeugt Blitze. Der elektrische Blitz erhitzt die Atmosphäre, was den Donner verursacht.

Um mehr über diese Naturphänomene zu lernen, sprich mit deinen Eltern oder deinem Lehrer. Geh in die Bibliothek nach Büchern oder DVDs über Wetter. In manchen Gegenden gibt es mehr Gewitter. Wie ist das Wetter bei dir?

Schritt 2: Wissen, wie man sicher bleibt

Egal wie viel du über die Wissenschaft von Stürmen weißt – du musst drinnen sein, wenn einer tobt. Selbst Vögel, Eichhörnchen, Hasen und andere Tiere suchen sich einen sicheren Platz, um das Gewitter abzuwarten. Hast du je Vögel gesehen, die bei aufziehendem Sturm zu ihren Nestern flitzen? Die wollen nicht nass werden, du auch nicht.

Noch wichtiger: Du willst nicht vom Blitz getroffen werden. Blitzeinschläge – wo jemand vom Blitz verletzt wird – sind selten, aber der Grund, warum viele Kinder sich vor Stürmen fürchten. Die gute Nachricht: Du kannst Regeln lernen, die dich bei Blitzen schützen:

  • Raus aus Pool, See, Meer oder jedem Gewässer. Wasser leitet Elektrizität – Strom kann durch Wasser fließen.
  • Wenn du draußen bist: Schutz in einem Haus oder Gebäude suchen. Keins da? Im Auto ausharren.
  • Draußen und kein Gebäude in Sicht? Nicht unter oder in der Nähe großer Objekte stehen, wie hohen Bäumen. Blitze treffen eher hohe Dinge.
  • Vorausplanen. Mit Eltern besprechen, was zu tun ist, wenn du in ein Gewitter gerätst. Auch die Wettervorhersage checken, wenn du draußen sein wirst (z. B. Camping). Dann hast du einen Plan, um rechtzeitig Schutz zu finden.

Schritt 3: Ruhe finden

Einmal drinnen in Sicherheit – was, wenn du immer noch besorgt bist? Du kannst einem Elternteil von deinen Gefühlen erzählen. Beschreib, was dich bedrückt. Was würde dich besser fühlen lassen? Du könntest dich an Mama oder Papa kuscheln oder an ein Haustier. Stell dir vor, dein Hund oder deine Katze hätte Angst. Du würdest es wahrscheinlich festhalten und leise reden. Was würdest du sagen? „Nur ein Sturm, Fluffy. Bald vorbei.“

Du könntest deinem Liebling die positive Seite eines Sturms zeigen. Wenn du drin schön warm und sicher bist, hast du einen Logenplatz für eine ziemliche Show. Beobachte, wie der Wind die Bäume biegt und Blätter wirbeln. Und all die Blitze und Donner können besser sein als Feuerwerk am 4. Juli.

Du kannst auch einfache Mathe nutzen, um abzuschätzen, wie weit der Blitz entfernt ist. Beim Blitz aufleuchten anfangen zu zählen, bis du den Donner hörst. Teile die Sekunden durch 5 – das ergibt die ungefähre Entfernung in Meilen (durch 3 für Kilometer). So kannst du verfolgen, wie der Sturm sich aus deinem Bereich verabschiedet.

Wenn du den Lärm und Trubel nicht magst, kannst du unter Kopfhörern Musik hören. Oder die Zeit drinnen nutzen für Brettspiele, Lesen oder aufschreiben, was du gerade denkst und fühlst. Vielleicht malst du ein Bild oder schreibst ein Gedicht über den Sturm.

Die Sonne kommt wieder

Bis du das getan hast, schaust du vielleicht raus und merkst, der Himmel hellt auf. Der Sturm ist vorbei, wie alle. Und jetzt? Hey, die Pfützen laden zum Springen ein! Los, du bist wasserdicht.

Und manchmal kommt die Sonne sofort nach dem Sturm. Und du weißt, was das bedeutet. Wenn du suchst, siehst du vielleicht den super-bunten Bogen am Himmel – einen perfekten Regenbogen!

Previous:

Next: