Vorschulkinder in Bewegung halten: So beugen Sie Übergewicht vor

Kinderärzte sind sich mehr denn je bewusst, dass eine wachsende Anzahl von Kindern übergewichtig ist. Ihr Arzt hat die Größe und das Gewicht Ihres Kindes seit der Säuglingszeit verfolgt und kann berechnen, ob Ihr Kind mehr wiegt, als es sollte.

Schritte, die Sie jetzt unternehmen können, um die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit zu verringern und Ihr Kind auf einen gesunden Lebensweg zu bringen

  • Der körperlichen Aktivität in Ihres Kindes Leben Aufmerksamkeit schenken. Auch wenn es weiterhin ein Bündel endloser Energie ist, geht viel davon oft verloren. Viele Vorschulkinder verbringen mehrere Stunden am Tag vor dem Fernseher oder Computerbildschirm, anstatt draußen zu spielen. Tatsächlich sind heutige Kinder in ihrem Alltag nur ein Viertel so aktiv wie ihre Großeltern.
  • Ob Ihr vier- oder fünfjähriges Kind übergewichtig ist oder nicht – Sie müssen sicherstellen, dass körperliche Aktivität Priorität in seinem Leben wird und bleibt. Diese Vorschuljahre sind eine Zeit, in der es seine motorischen Fähigkeiten entwickeln, seine Koordination verbessern und Spiele und Sport mit wachsendem Können spielen sollte. Sie sollten sicherstellen, dass es Zugang zu altersgerechtem Spielgerät hat, wie Bälle und Plastikschläger, die Bewegung spaßig machen und zu etwas, worauf es sich freut. Natürlich müssen diese Spielzeiten beaufsichtigt werden; Sie müssen es von gefährlichen Situationen fernhalten, wie auf die Straße zu rennen, um einem Ball nachzujagen.
  • Bemühen Sie sich, Familienzeit in körperlich aktive Zeit zu verwandeln. An einem Sonntagnachmittag, statt ins Kino zu gehen, machen Sie eine Wanderung in den Hügeln in Ihrer Nähe. Oder lassen Sie einen Drachen im Park steigen, spielen Sie Fangen oder werfen Sie einen Ball hin und her.

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