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Adolescent Diäten

Bei so vielen Kinder sitzen vor dem Fernseher stundenlang , das Abspielen von Videos anstatt aktiv , die Wahl Cookies über einen gesunden Snack , und mit Eltern, die für Fast Food zu entscheiden anstatt Abendessen , ist es kein Wunder, warum gibt es so viele übergewichtige Kinder . Obwohl es sehr schwierig und sogar herzzerreißend sein kann - übergewichtigen Kinder neigen dazu, ein Ziel von Tyrannen und geringes Selbstwertgefühl sein - immer Ihr Kind auf eine gesunde Ernährung und gesunde Rate kann getan werden,
Diet mit Ihrem Kind <. br>

Es gibt ein paar gute Gründe, warum eine ganze Familie sollte Ernährung zusammen : Erstens, wenn Sie eine übergewichtige Kind haben, stehen die Chancen gut , dass Sie übergewichtig sind , wie gut. Ein guter Weg , um Ihr Kind richtige Essgewohnheiten zeigen, ist mit gutem Beispiel voran . Obwohl viele Jugendliche können sich zu einem nahe gelegenen Schnellrestaurant zu fahren , um sich verwöhnen lassen , können Jugendliche nicht . Deshalb, wenn Ihr Kind nicht alt genug, um in der Schule zu sein, seine schlechte Ernährungsgewohnheiten und ungesunde Lebensweise aus nach Hause zu kommen . Sie können ganz einfach ändern Essgewohnheiten eines Kindes. Sie haben nicht einmal , ihm zu sagen , dass er auf eine Diät . Zum Frühstück , starten Sie Ihr Kind mit einem Getreide die reich an Ballaststoffen ist . Für den kleinen Hunger , geben Sie Ihrem Kind ein Stück frisches Obst; und für das Mittagessen, damit Ihr Kind etwas Magermilch , fettarme String Käse, ein Stück Obst und fettarmen , niedrigen Natrium Mittagessen Fleisch auf einem Vollkornfladenbrot- aber lassen Sie die Mayo. Zum Abendessen erhalten Sie Ihre Familie zusammen zu einer gesunden Mahlzeit mit gegrilltem ohne Knochen setzen, Hähnchenbrustfilet mit dem Fett abschneiden . Fügen Sie einen gemischten Salat mit leichten Vinaigrette und gedünstetem Gemüse auf der Seite. Fad und Crash-Diäten sollten nie an Kindern verwendet werden; in der Tat, ist eine einfache kalorienarme und Klein Carb-Diät ist alles, was wirklich benötigt wird.
Erhöhen Aktivitäten

Obwohl eine gesunde Ernährung ist ein guter Start , finden Sie einige Möglichkeiten, um zu erhöhen Aktivitäten Ihres Kindes. Ermutigen Sie Ihre Kinder, außen mit Nachbarn und Freunden zu spielen, sie dazu zu bringen ihre Fahrräder oder Skateboard fahren. Melden sie in verschiedenen Sportarten in der Schule , die sie interessiert sind , oder melden sie in Klassen auf der lokalen YMCA oder Fitness-Studio . Sie können sogar diese in eine Chance , um mehr Zeit mit Ihrem Kind , indem er abendliche Spaziergänge zusammen , Fangen spielen oder nehmen sie in den Park an den Wochenenden zu verbringen. Wenn Sie ein Kind , das mit Fernsehen oder Videospielen besessen scheint zu haben, richten Sie ein Laufband vor dem TV. Sagen Sie ihnen, sie können nur fernsehen beim Gehen auf dem Laufband . Für diejenigen, die Videospiele lieben , investieren in interaktiven Fitness-Spiele .
Gewichtsverlust Programme

Für Kinder kämpfen mit schwerer Adipositas , die Förderung einer gesünderen Lebensweise kann nicht genug sein . Blick in Programmen zur Gewichtsabnahme kann für Kinder, die mit einem Risiko für gesundheitliche Probleme wie Diabetes, hohen Blutdruck oder hohe Cholesterinwerte sind erforderlich. Es gibt viele verschiedene Programme, die für Kinder und Jugendliche gemacht werden , um das Gewicht zu verlieren helfen , Kontrolle über ihre Ernährungsgewohnheiten und bleiben aktiv und gesund . Wählen Sie aus aus verschiedenen Diätpläne , Mahlzeit Pläne oder auch Sommerlager je nach die Bedürfnisse Ihres Kindes . Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt , bevor Sie ihn auf diese Art von Gewichtsverlust-Programm .
Sprechen Sie mit einem Arzt

Trauer, Stress , Schlafmangel , Medikamente, Pubertät und medizinischem Bezug Probleme können dazu führen, Ihr Kind zu einer Gewichtszunahme . Wenn Ihr Kind eine emotionale Esser oder Essen , weil der Verlust eines geliebten Menschen , gibt es eine gute Chance, er wird auch in der Schule für seine Gewichtsprobleme gemobbt . Das Mobbing kann Schlafmangel und Stress auf Ihr Kind , die dann kann ihn zurück zu Essen zu machen für mehr Komfort führen. Und Erwachsene gleichermaßen - - Dieser Teufelskreis kann Kinder zu veranlassen, eine unkontrollierbare Menge an Gewicht zu gewinnen. Unter diesen Umständen , holen Sie sich die Hilfe eines Arztes , um Ihr Kind zu helfen. Wenn Ihr Kind erfahrenen Verlust oder ist ein emotionaler Esser , nehmen Sie ihn zu einem Kinderpsychologen , um von innen heraus zu arbeiten , seine Probleme , bevor sie sich seine Essgewohnheiten. Für die Kinder, die Gewicht durch medizinische Fragen , Medikamente oder Pubertät gewonnen haben , nehmen Sie Ihr Kind, seine Kinderarzt , bevor Sie ihn auf Diät.