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Wie Signs of Obesity in einem Kinder Erkennen

Eine übergewichtige Kind gilt als fettleibig , wenn ihr Body Mass Index von 30 oder höher. BMI misst das Gewicht in Kilogramm gegenüber Körpergröße in Metern zum Quadrat. Risiken der Fettleibigkeit bei Kindern sind hoher Blutcholesterinspiegel , Bluthochdruck und Typ-2- Diabetes. Wenn Sie über Gewicht Ihres Kindes sind , warten Sie nicht , Maßnahmen zu ergreifen . Mit Ihrer Hilfe und Unterstützung kann Ihr Kind die notwendigen Änderungen an ihren Lebensstil und Essgewohnheiten zu machen , um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten sie für den Rest ihres Lebens.
Anleitung
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Beachten Sie Ihr Kind Diät. Kalorienreiche Lebensmittel wie Fast Food und zuckerhaltigen Snacks wie Soda, Süßigkeiten und Desserts , dazu beitragen, Gewichtszunahme. Nach Angaben der Dietary Guidelines for Americans 2010 soll ein 6- jähriger Junge 1200 bis 1400 Kalorien pro Tag verbrauchen , wenn er sesshaft ist; 1400 bis 1600 Kalorien pro Tag , wenn er mäßig aktiv ist und 1.600 bis 2.000 Kalorien pro Tag ist er aktiv ist. Mietobjekte 2

Achten Sie auf die Aktivität Ihres Kindes. Körperliche Aktivität verbrennt Kalorien , so dass ein Mangel an Bewegung kann ihre Gewichtszunahme beigetragen haben. Ein Kind, das mehr Zeit vor dem Fernseher oder Videospiele spielen als mit dem Fahrrad oder beim Sport kann beginnen, an Gewicht zugelegt verbringt .
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Sehen Sie Portionsgrößen Ihres Kindes. Wenn er seinen Teller mit Essen Pfähle oder regelmäßig verlangt zweiten - und dritten - Portionen , so kann er verbrauchen mehr Kalorien, als er brennt. Restaurant und Imbiss Teile in der Regel größer als sie sein sollten , um zu sein , was die Portionen zu Hause bieten beeinflussen können. Siehe die Website ChooseMyPlate Richtlinien zur täglichen Portionen von Obst, Gemüse , Milchprodukte, Protein-Nahrungsmitteln und Getreide Ihres Kindes. Zum Beispiel sollte ein Kind zwischen 4 und 8 Jahren, die weniger als 30 Minuten moderate körperliche Bewegung pro Tag erhält den Gegenwert von 4 Unzen Protein pro Tag zu essen. Folgen Sie den ChooseMyPlate Richtlinien, um die gesündesten Platte für Ihr Kind zu schaffen. Die Hälfte Ihres Kindes Platte sollten Obst und Gemüse hergestellt werden , ein Viertel soll für Getreide und ein Viertel für die Protein zugeteilt.
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Nehmen Sie Ihr Kind mit Ihrem Arzt oder Ärztin . Ihr Arzt wird in Betracht Ihres Kindes Geschichte von Wachstum und Entwicklung und Ihrer Familie Muster von Gewicht -zu- Höhenverhältnisse vor der Bestätigung einer Diagnose von Fettleibigkeit bei Kindern zu nehmen. Manche Kinder haben große Karosserierahmen, oder tragen zusätzliches Gewicht an verschiedenen Punkten in ihrer Kindheit. Ihr Arzt kann wollen , um Ihrem Kind die Blutzucker oder Cholesterin , bevor sie eine endgültige Diagnose zu testen.
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Übernehmen Sie Verantwortung für den Teil, den Sie kann zu einer Gewichtszunahme Ihres Kindes gespielt haben . Sie können nicht erwarten, dass Sie Ihr Kind, sich ausgewogen zu ernähren , wenn er nicht haben Zugang zu nahrhaften , gesunden Lebensmitteln . Ein gutes Beispiel für Ihr Kind durch gesunde Lebensmittel zu essen und die Bereitstellung nahrhafter , hausgemachte Gerichte für die ganze Familie . Ersetzen Soda, Chips und Süßigkeiten mit Obst und Vollkorn- Snacks. Gewöhnen Sie sich an der Überprüfung aller Lebensmittel-Etiketten im Supermarkt , da viele Lebensmittel enthalten versteckte Salz oder Zucker , wie Frühstücksflocken , Brot und Ketchup. Entscheiden Sie sich für salzarme oder natriumfrei Optionen , wo immer möglich .