Lieblingsessen des Kindes herausfinden: Beobachten, dokumentieren, mitentscheiden lassen
Abneigung ist offensichtlich (verzogenes Gesicht, Kopf weg). Vorlieben zu kennen, erleichtert Essensplanung, Lunchbox, Besuche bei Großeltern. Fünf Schritte zum „Lieblingsessen-Radar“.
Was Sie brauchen
- Notizbuch
- Stift
Fünf Schritte zur Essenspräferenz-Karte
- Gemeinsame Mahlzeiten als Testfeld. Täglich wechselnde Vielfalt aller Gruppen (Gemüse, Obst, Getreide, Milch, Eiweiß). Jede Mahlzeit = Entdeckungsmöglichkeit.
- Beobachten & notieren. Was wird sofort probiert? Was zuerst gegessen? Was beiseitegeschoben? Teller-Scan während des Essens.
- Wiederholungstest. Vermutete Favoriten erneut anbieten. Gleich begeistert? Notieren: „Sicherer Favorit“.
- Kind in Planung einbinden. „Was wünschst du dir zum Abendessen?“ „Was in die Brotbox?“ Gemeinsamer Speiseplan = höhere Akzeptanz.
- Gemeinsam einkaufen. Einkaufsliste zusammenstellen. Kind wählt im Regal: „Welche Äpfel heute?“ Eigenwahl = Esslust.
Zusatz: Vorlieben ändern sich. Notizbuch als lebendiges Dokument führen. Nicht in „Liebling“ festlegen – Vielfalt erhalten.
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