Haben Ihre Kinder gesunde Telefongewohnheiten?

Sidney scrollt durch ihren Instagram-Feed. Für die meisten Kinder, die mit gesunden Telefongewohnheiten kämpfen, ist dies eine Aufgabe, die so gewohnheitsmäßig ist, dass Sidneys Daumen es fast instinktiv tun.

Megans Hund trägt einen süßen Pullover. 397 Likes.

Amari und ihr Freund lachen, während sie einen Milchshake trinken. 492 Likes.

Elena trägt ein neues bauchfreies Top. 646 Likes.

Sidney klickt auf ihren neuesten Beitrag, eine kunstvolle Fotoperspektive ihrer neuen Vans. . . zumindest dachte sie das sowieso. Wenn nur alle anderen es täten.

Nur 134 Likes.

Ihr Nacken und ihre Schultern ziehen sich zusammen und ihr Herz beginnt schneller zu schlagen. Sie kann das Gefühl nicht in Worte fassen, wenn Sie sie fragen, aber die meisten Berater würden es einfach Angst nennen. Für einige ihrer Freunde ist es etwas Schwereres und leider viel zu gewöhnlich geworden. Es ist das überwältigende Gefühl, nicht gut genug zu sein, verstärkt durch den Druck, den soziale Medien schaffen.

Psychische Gesundheit und gesunde Telefongewohnheiten von Kindern

Die psychische Gesundheit junger Menschen wird heute fast auf zwei Worte reduziert:Likes und Followers. Und die meisten Eltern haben keine Ahnung, was sie dagegen tun sollen.

So einfach ist das:Kinder wollen Bildschirme. Und wenn sie Bildschirme bekommen, wollen sie soziale Medien, weil Sie dort mit Menschen in Kontakt treten. Und sobald Sie in den sozialen Medien sind, beginnt das Vergleichsspiel.

Warum habe ich nicht so viele Likes wie Jake?

Warum hat Emma so viel mehr Follower?

Teenager haben schon immer mit Unsicherheitsgefühlen zu kämpfen gehabt, aber nie zuvor wurden diese Ergebnisse veröffentlicht, damit die ganze Welt sie sehen kann.

182 Likes.

165 Follower.

Es gibt immer jemanden, der mehr hat.

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Erstellen gesunder Telefongewohnheiten für unsere Kinder

Forscher sind sich einig:Junge Menschen erleben heute eine beispiellose Zunahme von Angstzuständen, Depressionen und Selbstmordgedanken. . . vor COVID, wohlgemerkt. Und die Spitze begann, als die sozialen Medien ihren Weg in die Hosentaschen aller fanden.

Eines von fünf heranwachsenden Mädchen erlebte irgendwann im Jahr 2018 eine schwere depressive Episode. Das ist ein Anstieg um 84 % in den letzten zehn Jahren. Und ein Bericht des US-Gesundheitsministeriums enthüllte, dass die Selbstmordraten unter Amerikanern im Alter von 10 bis 24 Jahren zwischen 2007 und 2017 um 56 % gestiegen sind. Für einige Perspektiven kam das iPhone 2007 auf den Markt die ganz Jungen; die Rate hat sich in diesem Zeitraum bei Kindern im Alter von 10 bis 14 Jahren fast verdreifacht.

Und 2020 verglichen Forscher ihre Daten und kamen zu einem Konsens:Die Stunden, die junge Menschen in sozialen Medien verbringen, wirken sich stark auf ihre psychische Gesundheit aus, insbesondere bei Mädchen. Sie wurden sogar konkret:Psychische Gesundheit und Glück sind am stärksten, wenn Teenager nur ein bis zwei Stunden am Tag in den sozialen Medien verbringen. Je länger die zwei Stunden vergehen, desto schneller sinkt das geistige Wohlbefinden.

Was können Mama und Papa also tun, um ihren Kindern, insbesondere ihren Töchtern, dabei zu helfen, mit gesunden Telefongewohnheiten umzugehen? Hier sind ein paar Tipps, auf die sich die meisten Forscher für gesunde Telefongewohnheiten einigen:

Verbindung vor der Korrektur

Die Versuchung nach dem Lesen dieser Art von Forschung besteht darin, überzureagieren und mit Regeln zu reagieren. Aber was Ihre Kinder wirklich brauchen, ist, dass Sie mit ihnen interagieren und daran arbeiten, beziehungsmäßig zu reagieren. Es gilt das alte Sprichwort:Regeln ohne Beziehung führen zu Rebellion.

Wir müssen unsere Überreaktion in Interaktion umwandeln. Sprechen Sie also mit Ihren Kindern über die Forschung in diesem Artikel. Führen Sie sie durch ein Buch wie meinen Teen’s Guide to Social Media &Mobile Devices und verwickeln Sie sie in einen Dialog mit den Diskussionsfragen. Ein Telefon zu besitzen ist wie Autofahren – es ist ein Privileg. Wir verbringen Stunden um Stunden damit, mit unseren Kindern über das Fahren zu sprechen, bevor sie sich ans Steuer setzen. Warum ist das beim Smartphone anders?

Verschieben Sie Social Media bis zur High School

Ich weiss. Das ist extrem schwierig (und ich höre deine Tochter jetzt sagen:„Alle meine Freunde sind auf Instagram, Mama!“), aber genau wie Autofahren ist der Besitz eines Smartphones ein Privileg, das mit dem Alter einhergeht.

Geben Sie Ihren Kindern zumindest kein Smartphone, bis sie 13 Jahre alt sind.

Warum 13? Weil Kinder gemäß dem Children’s Online Privacy Protection Act (COPPA) der Federal Trade Commission nicht in sozialen Medien sein können, bis sie 13 Jahre alt sind. Jeder, der versucht, sich für soziale Medien anzumelden, muss sein Geburtsdatum eingeben und wird abgelehnt, wenn er unter 13 Jahre alt ist. COPPA erlaubt Websites oder Apps für soziale Medien nicht, persönliche Informationen von Personen unter 13 Jahren ohne Zustimmung der Eltern zu sammeln.

Das Minimum ist 13. Aber als ein Typ, der diese Dinge die ganze Zeit recherchiert, denke ich, dass das Alter für die meisten Kinder 14 sein sollte. Gruppen von Eltern können sich zusammenschließen und sich verpflichten, zu warten, bis alle ihre Kinder die Mittelschule abgeschlossen haben, um ihnen Smartphones zu besorgen. Es ist viel einfacher, wenn ihre eng verbundene Gruppe von Freunden im selben Boot sitzt.

Halten Sie Geräte aus dem Schlafzimmer fern

Ich habe Hunderte von Horrorgeschichten von Eltern in meinen Elternworkshops gehört, in denen ihre Kinder Probleme mit ihren Telefonen hatten. Und in all diesen Geschichten von Kindern, die unangemessene Inhalte streamen oder sich mit jemandem davonschleichen, den sie in den sozialen Medien kennengelernt haben (oft jemand, der sich anders entpuppt, als sie dachten), haben fast alle diese Geschichten einen gemeinsamen Ausdruck:die ganze Nacht. P>

Sie haben sich die ganze Nacht Nachrichten geschrieben. Er spielte die ganze Nacht seine Spiele. Sie würde die ganze Nacht aufwachen und ihre Vorlieben überprüfen. Er hat spät in der Nacht unangemessene Bilder in sein Schlafzimmer heruntergeladen.

Vielleicht liegt das daran, dass aktuelle Studien zeigen, dass 79 % der Teenager ihre Geräte tatsächlich jede Nacht mit ins Schlafzimmer nehmen, 68 % der Teenager sie in Reichweite halten und 29 % tatsächlich mit ihrem Gerät im Bett schlafen.

Möchten Sie viel Kummer vermeiden?

Sammeln Sie die Telefone Ihrer Kinder jeden Abend etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen ein. (Ich wette, dir fallen etwa 10 Dinge ein, die sie stattdessen tun können.)

Ich kann es jetzt hören. „Aber Mama, ich brauche es für meinen Wecker.“ Behalten Sie ihr Telefon. Kaufen Sie ihnen einen Wecker.


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