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Wissen Ihre Kinder, wie sie mit ihren Emotionen umgehen sollen?

In den USA gilt Angst mittlerweile als Kindheitsepidemie, und die Raten von Depression und Suizid steigen weiter. In meiner Beratungspraxis sitze ich zahlreichen jungen Mädchen gegenüber, denen Bewältigungsfähigkeiten fehlen, um mit den Ängsten umzugehen, die sie in der Schule, bei Trennung von ihren Eltern oder in anderen angstauslösenden Situationen erleben. Ich sehe auch junge Männer, die keine Fähigkeit haben, ihre Emotionen zu regulieren. Ihre einzige „Bewältigungsfähigkeit“ ist zu explodieren, mit geringer Rücksicht auf Familienmitglieder, die in den Nachbeben gefangen sind.

Wie sich ein Kind emotional entwickelt, bestimmt oft, wer er als Ehepartner, Freund, Kollege und vielleicht eines Tages als Elternteil wird.

Deshalb haben zwei Kollegen und ich eine Liste emotionaler, spiritueller und sozialer Meilensteine zusammengestellt, die wir glauben, dass Kinder erreichen müssen.

Ihr Kind durch emotionale Meilensteine führen

Erhalten Sie frische Einblicke in die emotionalen Meilensteine Ihres Kindes von den Beratern Sissy Goff und David Thomas, die praktische Ratschläge für Eltern bieten.

Dies ist Teil 1. Sehen Sie Teil 2.

Hier sind vier emotionale Meilensteine, nach denen Eltern Ausschau halten und die sie fördern können, während ihre Kinder wachsen:

Emotionales Vokabular

Wenn ich mit Eltern von Kleinkindern sitze, gibt es eine primäre Emotion, die diese Eltern in ihren Kindern beschreiben. Sie haben es vielleicht erraten – Wut. Wut ist das, was Psychologen als sekundäre Emotion betrachten. Das bedeutet, dass im Allgemeinen eine andere Emotion unter der Wut liegt.

Das Kind, das einen Wutausbruch hat, fühlt vielleicht Traurigkeit, weil ein Geschwisterkind seine Gefühle verletzt hat. Oder es fühlt sich ängstlich und durch Übergänge gestört (oft ein Indikator für Angst). Aber weil das Kind noch nicht gelernt hat, seine Gefühle zu benennen, werden sie alle in die Emotion Wut kanalisiert.

Damit unsere Kinder gesunde Beziehungen und ein gesundes emotionales Leben haben, während sie wachsen, müssen sie in der Lage sein, ihre Gefühle genau zu identifizieren und auszudrücken. Wenn ich in Gemeinden und Schulen spreche, bringe ich eine grundlegende Gefühltabelle mit. Eine Familie hat ihre eigene Tabelle erstellt.

Das 8-jährige Mädchen, die sie erstellte, beinhaltete die traditionellen Emotionen Traurigkeit, Angst und Wut mit den korrelierten Ausdrücken, fügte aber ein überraschtes Gesicht mit „Ich hab das nicht kommen sehen!“ hinzu.

Eine Gefühltabelle hilft Kindern, ihre Gefühle genau zu benennen. Dies kann ein natürlicher Lernprozess sein, wenn Sie oft über Emotionen sprechen. Und wenn Sie die Fähigkeit entwickeln, Ihre eigenen Gefühle klar zu benennen, werden Sie vormachen, wie das mit Ihren Kindern geht.

Perspektive

Haben Sie je die Schmerzskalen gesehen, die in der Notaufnahme hängen? Diese Tabellen listen Zahlen eins bis zehn mit Gesichtern auf, die die verschiedenen Schmerzgrade darstellen. In meiner Praxis habe ich viel über Schmerzskalen gesprochen.

Viele Kinder scheinen zu leben auf

Level 10 !

Es ist egal, ob die Emotion Angst, Traurigkeit, Wut oder Aufregung ist. Sie überspringen eins bis neun und gehen direkt auf 10. Als Erwachsene würden die meisten von uns sagen, das Leben spielt sich eigentlich im Bereich zwei bis sieben ab. Kinder müssen lernen, zwischen Emotionsstufen zu unterscheiden, damit sie eine gesunde Perspektive auf das Leben entwickeln.

In einem ruhigen Moment sage ich: „Erzähl mir das Schlimmste, was du dir vorstellen kannst. Was ist eine 10 auf deiner Skala?“ Von dort aus können wir besprechen, welches Emotionsniveau für verschiedene Umstände angemessen ist, wegen dieser Basislinie.

Sie können dasselbe mit Ihrem Kind tun, um ihm zu helfen, seine Emotionen zu regulieren. Wenn er nach der Schule ins Auto steigt und sagt: „Das ist der schlimmste Tag meines ganzen Lebens!“, können Sie mit Empathie beginnen: „Das klingt wirklich hart“, und dann Ihre Skala referenzieren: „Welche Zahl denkst du, war es auf deiner Skala?“ Das zeigt, dass Sie zuhören und verstehen wollen, aber das Ziel ist, das Kind zu einem Ort der Perspektive zu bewegen.

Empathie

Unseren Kindern zu helfen, in die Schuhe eines anderen zu schlüpfen, ist zutiefst wichtig. Wir wollen, dass sie nicht nur Mitgefühl zeigen, sondern auch Empathie für andere haben – verstehen, wie sich das Leben aus der Sicht eines anderen anfühlt. Das ist einer der grundlegenden Bausteine für Beziehungen, und einer, den ich besonders in der Adoleszenz schwinden sehe.

Aus entwicklungspsychologischer Sicht kämpfen die meisten Teenager in der Empathie-Abteilung. Sie denken die meiste Zeit an sich selbst. Und soziale Medien helfen nicht. Hier sind ein paar Ideen, die Sie nutzen könnten, um Ihre Kinder in diese Richtung zu bewegen:

Nehmen Sie Ihre Kinder mit, in einer Suppenküche freiwillig zu helfen.

Lesen Sie wahre Geschichten zusammen, die von den Kämpfen eines anderen handeln.

Sehen Sie Filme, die die Schwierigkeiten eines anderen hervorheben.

Machen Sie eine Familien-Missionsreise.

Stellen Sie dann Fragen wie: „Was denkst du, fühlt diese Figur?“ oder „Was würdest du tun, wenn du er wärst?“

Einfallsreichtum

Ein Freund sagte neulich: „Ich wünschte, meine Mutter hätte öfter gesagt: ‚Du schaffst das‘, statt: ‚Lass mich das für dich holen.‘“ Als Eltern müssen wir bereit sein, einen Schritt zurückzutreten und unseren Kindern zu erlauben, mehr selbst zu bewältigen. Es fehlt ihnen an Einfallsreichtum, einfach weil wir zu oft ihre einzige Ressource sind. Fragen Sie sich:

• Was kann mein Sohn tun, was ich gerade für ihn tue?
• Wie kann ich meiner Tochter mehr Verantwortung geben?
• Wo kann ich Fragen stellen statt Antworten zu geben?

Fragen helfen Kindern, selbst zu denken und die Punkte zu verbinden, ohne dass der Elternteil ihnen die Antworten in kleinen Häppchen füttert.

Während Sie suchen, die Früchte dieser vier emotionalen Meilensteine in Ihren Kindern zu entwickeln, vergessen Sie sich selbst nicht. Wie stehen Sie dabei, Ihre Gefühle zu benennen, Perspektive zu bewahren, Empathie zu demonstrieren und Einfallsreichtum zu üben? Unsere Kinder lernen mehr durch Beobachtung als durch Information. Wenn wir wollen, dass sie diese Meilensteine erreichen, müssen wir sie selbst leben.

Psalm 144,12 bietet diese Ermutigung: „Unsere Söhne in ihrer Jugend seien wie ausgewachsene Pflanzen, unsere Töchter wie Eckpfeiler, gehauen für den Palastbau.“ Während wir unsere Kinder zur emotionalen Reife führen, werden sie mehr zu dem, was Gott für sie bestimmt hat. Sie werden patzen, natürlich, und gelegentlich ein paar Schritte zurückgehen, aber dann werden sie wieder vorwärts gehen. Gottes Gnade wird ihre Schritte – und unsere – auf den Wegen bedecken, die er für uns bereitet hat.