Kinderängste beim Einschlafen

Unsere Tochter wird im September acht und hat seit vier Wochen Ängste beim Zubettgehen und will nicht, dass mein Mann oder ich das Zimmer verlassen, bis sie eingeschlafen ist. Manchmal legen wir uns zu ihr und sie schläft schnell ein. Andere Male ist sie nicht müde und bleibt wach, nur um bei uns zu sein.

Wir wollen nicht, dass sie ins Wohnzimmer kommt, weil sie dort einschlafen will. Wir sagen ihr, sie soll in ihr Zimmer gehen, und sie wird hysterisch, sagt, sie habe Angst. Das kam aus heiterem Himmel. Wir wissen nicht, was wir tun sollen. Ich brauche abends Zeit für mich.

Ängste können in jedem Alter auftauchen, scheinbar ohne Vorwarnung. Da diese so plötzlich kam, möchten Sie vielleicht herausfinden, ob es ein auslösendes Ereignis gab. Ein Umzug in ein neues Haus, eine Nachricht im Fernsehen, ein gruseliger Film, die Trennung der Eltern eines Freundes, eine Krankheit oder ein Todesfall in der Familie – all das kann neue Ängste beim Zubettgehen auslösen.

Reden Sie mit Ihrer Tochter darüber, was ihre Angst verursacht. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sie es Ihnen nicht sagen kann, denn sie weiß es vielleicht nicht oder kann es nicht in Worte fassen. Fragen Sie sie, wovor sie Angst hat, dass es passieren könnte. Versichern Sie ihr, dass Sie auf dem Flur im Wohnzimmer sein werden, und fragen Sie, was sie glaubt, könnte passieren, während Sie in der Nähe sitzen. Das Durchsprechen der Möglichkeiten wird Ihnen helfen, die Angst besser zu verstehen und sie zu beruhigen, dass die gruseligen Dinge nicht passieren werden.

Sie können einige ganz grundlegende Dinge tun, um ihr zu helfen, das zu überstehen. Ein neues Nachtlicht für ihr Zimmer, die Tür offen lassen mit Flur- oder Badelicht an, oder ein gedämpftes Licht in ihrem Zimmer lassen kann helfen. Sie könnten ihr eine spezielle Taschenlampe geben, die sie selbst einschalten kann, um ihr Zimmer zu überprüfen, wann immer sie will.

Ihre Tochter muss lernen, allein einzuschlafen. Versichern Sie ihr, dass Sie in der Nähe sind, dass Sie kommen, wenn sie Sie braucht, und dass Sie Vertrauen haben, dass sie diese Angst überwinden kann. Bagatellisieren Sie sie nicht dafür; Sie erinnern sich wahrscheinlich, wie real Ihre Ängste waren, als Sie jung waren. Loben Sie sie morgens nach einer erfolgreichen Nacht.

Viele Kinder brauchen eine konstante Routine, und unterschiedliche Schlaf- und Aufwachzeiten im Sommer sind für sie schwierig. Sobald die Schule beginnt und ihre Routine wieder hergestellt ist, könnte das leichter werden. Sie könnte auch Ihr Bedürfnis nach Zeit für sich aufnehmen. Versichern Sie ihr ihre Wichtigkeit für Sie.

Wenn nichts davon funktioniert und das über Monate anhält, möchten Sie vielleicht den Schulberater oder Kinderarzt Ihrer Tochter um eine Überweisung an einen Therapeuten bitten für weitere Hilfe.

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