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Die Ängste der Kinder

F Unsere Tochter wird im September acht Jahre alt und hat seit vier Wochen Angst vor dem Schlafengehen und möchte nicht, dass mein Mann oder ich das Zimmer verlassen, bis sie eingeschlafen ist. Manchmal legen wir uns zu ihr und sie schläft schnell ein. Manchmal ist sie nicht schläfrig und bleibt wach, nur um bei uns zu sein.

Wir wollen nicht, dass sie ins Familienzimmer kommt, weil sie dort einschlafen will. Wir sagen ihr, sie solle in ihr Zimmer gehen, und sie wird hektisch und sagt, sie habe Angst. Das kam aus heiterem Himmel. Wir wissen nicht, was wir mit ihr machen sollen. Ich brauche nachts Zeit für mich.

A Ängste können in jedem Alter scheinbar ohne Vorwarnung auftauchen. Da dieser so plötzlich auftauchte, möchten Sie vielleicht herausfinden, ob es ein auslösendes Ereignis gab. Ein Umzug in ein neues Haus, eine Geschichte in den Nachrichten, das Ansehen einer gruseligen Fernsehsendung oder eines gruseligen Films, die Trennung der Eltern eines Freundes, eine Krankheit oder ein Todesfall in der Familie – all dies kann vor dem Zubettgehen neue Ängste hervorrufen.

Sprechen Sie mit Ihrer Tochter darüber, was ihr Angst macht. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sie es Ihnen nicht sagen kann, da sie es möglicherweise nicht weiß oder nicht in der Lage ist, es in Worte zu fassen. Fragen Sie sie, wovor sie Angst hat. Versichern Sie ihr, dass Sie im Familienzimmer am Ende des Flurs sein werden, und fragen Sie, was ihrer Meinung nach passieren könnte, wenn Sie in der Nähe sitzen. Wenn Sie über die Möglichkeiten sprechen, können Sie die Angst besser verstehen und ihr versichern, dass die beängstigenden Dinge nicht passieren werden.

Sie können einige sehr grundlegende Dinge tun, um ihr zu helfen, das zu überstehen. Ein neues Nachtlicht für ihr Zimmer, das Offenlassen der Tür bei eingeschaltetem Flur- oder Badezimmerlicht oder ein gedämpftes Licht in ihrem Zimmer kann hilfreich sein. Sie könnten ihr eine spezielle Taschenlampe geben, die sie selbst einschalten kann, um ihr Zimmer bei Bedarf zu überprüfen.

Ihre Tochter muss in der Lage sein, alleine einzuschlafen. Versichere ihr, dass du in der Nähe sein wirst, dass du kommen wirst, wenn sie dich braucht, und dass du darauf vertraust, dass sie diese Angst überwinden kann. Machen Sie sie deswegen nicht klein; Sie können sich wahrscheinlich daran erinnern, wie real Ihre Ängste waren, als Sie jung waren. Loben Sie sie unbedingt morgens nach einer erfolgreichen Nacht.

Viele Kinder brauchen eine konstante Routine, und unterschiedliche Schlafens- und Aufstehzeiten im Sommer sind für sie schwierig. Sobald die Schule beginnt und ihre Routine wiederhergestellt ist, kann dies einfacher werden. Vielleicht merkt sie auch, dass du Zeit für dich brauchst. Versichere ihr, dass sie dir wichtig ist.

Wenn keines der oben genannten Mittel funktioniert und dies mehrere Monate anhält, sollten Sie den Schulpsychologen oder Kinderarzt Ihrer Tochter um eine Überweisung an einen Therapeuten für weitere Hilfe bitten.