Wie man im Sport antritt

Wenn Sie in einer Sportart antreten, Du spielst gegen einen anderen Spieler oder ein anderes Team. Beide Seiten spielen, um zu gewinnen. Wettkämpfe können eine Sportart spannender machen. Und es kann dich zu einem besseren Spieler machen. Aber es bedeutet auch, dass jemand gewinnt und jemand verliert.

Wenn Sie Sport treiben, Sie müssen bereit sein:

  • anstrengen
  • gewinnen oder verlieren
  • mit Druck umgehen
  • sei ein guter sport
  • Pass auf dich auf

Hier sind einige Tipps, die Ihnen im Wettbewerb helfen.

Anstrengen.

  • Wenn Sie spielen oder üben, gib dein bestes. Wenn du es hart versuchst, Sie sehen, was Sie tun können.
  • Wenn Sie scheitern, gib nicht auf. Versuchen Sie es einfach noch einmal. Möglicherweise müssen Sie viele Male versuchen, um eine neue Fähigkeit zu beherrschen.

Wenn Sie gewinnen.

  • Mach weiter und fühl dich wohl! Du hast es verdient! Aber prahle oder prahle nicht so, dass andere sich schlecht fühlen.
  • Denken Sie darüber nach, was Sie getan haben, das Ihnen geholfen hat, zu gewinnen. Haben Sie sich Mühe gegeben? Verwenden Sie eine neue Fähigkeit? Übe viel? Helfen Sie einem Teamkollegen zu punkten? Mach weiter so mit deiner guten Arbeit.

Wenn du verlierst.

  • Bleib ruhig. Sie könnten sich verärgert oder frustriert fühlen. Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen, wie Sie es tun. Aber bemühen Sie sich, nicht die Beherrschung zu verlieren. Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, fragen Sie einen Elternteil oder Trainer.
  • Auch wenn du verlierst, es gibt Dinge, die du gut gemacht hast. Denken Sie daran, was sie sind. Denken Sie auch daran, woran Sie arbeiten müssen. Nutzen Sie den Verlust, um sich zu verbessern.
  • Ermutigen Sie sich. Lassen Sie sich vom Verlust nicht zu lange unterkriegen. Es gibt immer das nächste Mal. Es ist eine weitere Chance zu spielen und zu versuchen zu gewinnen. Bleiben Sie hoffnungsvoll. Behalten Sie eine gewinnende Haltung bei – auch wenn Sie verlieren.

Überprüfen Sie den Druck.

  • Ein bisschen Druck kann gut sein. Es ist wie ein "mach dich bereit, Setz dich"-Signal. Lass dich von einem nervösen Gefühl nicht ausflippen. Nutze es, um dich aufzurichten.
  • Ihr Trainer kann zu viel Druck ausüben, deine Eltern, oder deine Mitspieler. Wenn andere zu hart zu dir sind, rede mit ihnen darüber. Bitten Sie sie, sich zu entspannen. Es ist gut, wenn sie viel von dir erwarten. Aber wenn sie zu viel Druck machen, Es ist schwer, sein Bestes zu geben. Sagen Sie ihnen, was Sie während des Trainings und der Spiele sicherer machen würde.
  • Machen Sie sich selbst zu viel Druck? Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, wenn es Ihnen nicht gut geht. Es ist in Ordnung, Fehler zu machen. Jeder ist eine Chance zu lernen.
  • Wenn der Druck zu groß ist, Informieren Sie einen Elternteil oder Trainer. Wenn Sie zu gestresst sind, um Ihren Sport zu genießen, Es ist Zeit, um Hilfe zu bitten. Überlegen Sie, was Sie tun können, um den Druck zu verringern. Nehmen Sie bei Bedarf eine Änderung vor.

Seien Sie ein guter Sport.

  • Beachte die Regeln. Spielen Sie sicher. Fair spielen. Wenn es einen Anruf gibt, den Sie für unfair halten, es ist in Ordnung, das zu sagen. Aber Sie müssen sich an das halten, was der Schiedsrichter sagt.
  • Sagen Sie Danke, wenn die Leute sagen, dass Sie es großartig gemacht haben. Sagen Sie Ihren Teamkollegen, dass sie gut gespielt haben. Geben Sie auch Spielern, die verloren haben, ein gutes Wort. Sagen Sie, sie haben ein gutes Spiel gespielt. Oder dass sie beim nächsten Mal großartig abschneiden. Überlegen Sie, welche Worte Ihnen helfen, sich gut zu fühlen, wenn Sie verlieren.
  • Behandle und rede gut mit anderen Spielern. Spieler, gegen die Sie heute antreten, können ein anderes Mal in Ihrem Team sein. Sie können während eines Spiels hart gegen einen Spieler kämpfen. Aber wenn das Spiel vorbei ist, freundschaftlich miteinander umgehen, Gerechtigkeit, und Respekt.

Pass gut auf dich auf.

  • Kümmere dich um deinen Körper. Sie brauchen Energie, um gut zu spielen. Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen gut tun. Viel Schlaf bekommen. Gehen Sie pünktlich ins Bett. Gehen Sie am Abend vor einem großen Spiel etwas früher ins Bett.
  • Passen Sie auch auf Ihren Verstand auf. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Nerven unter Kontrolle halten. Nehmen Sie ein paar langsame tiefe Atemzüge. März an Ort und Stelle. Mache ein paar sanfte Aufwärmübungen. Sprechen Sie sich auf. Einige Teams haben einen Gruppenjubel oder huddle, bevor sie auf das Feld gehen. Lassen Sie jede Spannung, die Sie fühlen, mit der Aufregung des ersten Spiels verschmelzen.

Gewinnen oder verlieren – viel Spaß!

  • Sie werden einige gewinnen und einige verlieren. Ist einfach so. Natürlich, jeder, der antritt, will gewinnen. Aber jemand muss verlieren. Gib dein Bestes und schau was passiert.
  • Jedes Spiel und jede Übung ist eine Chance, besser zu werden. Lerne von Trainern und anderen Spielern. Genießen Sie die Freundschaft und den Spaß, Teil eines Teams zu sein.
  • Sie müssen nicht immer konkurrieren. Wenn Sie Lust haben, nur zum Spaß zu spielen, Sie können Körbe schießen, Kick einen Fußball herum, oder einen Haken haben. Schwimmen, fahr dein Fahrrad, tanzen, oder joggen gehen. Ob Sie konkurrieren oder nicht, haben jeden Tag etwas aktives Spiel. Weil es Spaß macht – und richtig gut tut!

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