Warum Trinkwasser der richtige Weg ist

What do you, die Bäume, und ein Hamster gemeinsam haben? Gib auf? Sie alle brauchen Wasser. Alle Lebewesen müssen Wasser haben, um zu überleben, ob sie es aus einem Brunnen bekommen, eine Regenwolke, oder eine kleine Flasche, die an der Seite eines Hamsterkäfigs befestigt ist.

Ohne Wasser, Ihr Körper würde nicht mehr richtig funktionieren. Wasser macht mehr als die Hälfte Ihres Körpergewichts aus, und eine Person kann nicht länger als ein paar Tage ohne sie überleben. Wieso den? Ihr Körper hat viele wichtige Aufgaben und benötigt für viele davon Wasser. Zum Beispiel, dein Blut, die viel Wasser enthält, transportiert Sauerstoff zu allen Zellen deines Körpers. Ohne Sauerstoff, diese winzigen Zellen würden sterben und Ihr Körper würde aufhören zu arbeiten.

Wasser ist auch in der Lymphe (sprich:limf), eine Flüssigkeit, die Teil Ihres Immunsystems ist, was Ihnen hilft, Krankheiten abzuwehren. Wasser hilft, Ihre Temperatur normal zu halten. Sie brauchen Wasser, um Ihre Nahrung zu verdauen und Abfall zu beseitigen. Wasser wird für Verdauungssäfte benötigt, Urin (Pipi), und kacke. Und Sie können darauf wetten, dass Wasser der Hauptbestandteil des Schweißes ist, auch Schweiß genannt.

Abgesehen davon, dass es ein wichtiger Teil der Flüssigkeiten in Ihrem Körper ist, Wasser wird von jeder Zelle benötigt, um zu arbeiten.

Ihr Körper bekommt Wasser nicht nur aus Trinkwasser. Jede Flüssigkeit, die Sie trinken, enthält Wasser, aber Wasser und Milch sind die beste Wahl. Viele Lebensmittel enthalten auch Wasser. Obst enthält ziemlich viel Wasser, was Sie wahrscheinlich erkennen können, wenn Sie schon einmal in einen Pfirsich oder eine Pflaume gebissen haben und die Säfte über Ihr Kinn tropften. Gemüse enthält auch viel Wasser – denken Sie daran, in eine fette Tomate zu schneiden oder in einen knusprigen Selleriestängel zu knirschen.

Wieviel ist genug?

Weil Wasser so wichtig ist, Sie fragen sich vielleicht, ob Sie genug trinken. Es gibt keine magische Menge Wasser, die Kinder täglich trinken müssen. Wie viel Kinder brauchen, hängt von ihrem Alter ab. Körpergröße, Gesundheit, und Aktivitätsgrad, plus das Wetter (Temperatur und Luftfeuchtigkeit).

In der Regel, Kinder trinken etwas zu den Mahlzeiten und sollten unbedingt trinken, wenn sie durstig sind. Aber wenn du krank bist, oder es ist warm draußen oder du trainierst, du wirst mehr brauchen. Achten Sie darauf, etwas mehr Wasser zu trinken, wenn Sie bei warmem Wetter unterwegs sind. vor allem beim Sport oder Sport.

Wichtig ist auch, wann Sie trinken. Wenn du zum Sport gehst, ein Spiel, oder einfach nur trainieren oder hart spielen, vorher Wasser trinken, während, und nach dem Spielen. Vergiss deine Wasserflasche nicht. Sie können nicht Ihr Bestes geben, wenn Sie daran denken, wie durstig Sie sind!

Wenn Ihr Körper nicht genug Wasser hat, das nennt man dehydrierung. Dehydration kann dich auch davon abhalten, so schnell und scharf zu sein, wie du es gerne hättest. Ein schlimmer Fall von Dehydration kann Sie krank machen. Halten Sie also die Wasserflasche griffbereit, wenn das Wetter wärmer wird! Wasser bekämpft nicht nur Austrocknung, aber es ist erfrischend und hat keine Kalorien.

Ihr Körper reguliert die Wassermenge in Ihrem System. Der Körper speichert Wasser, wenn Sie nicht genug haben, oder gibt es wieder ab, wenn Sie zu viel haben. Wenn Ihr Urin sehr hellgelb ist, du bist gut hydriert. Wenn dein Urin sehr dunkelgelb ist, es ist wahrscheinlich Zeit zu trinken.

Sie können Ihrem Körper helfen, indem Sie trinken, wenn Sie durstig sind, und zusätzliches Wasser trinken, wenn Sie Sport treiben und wenn es warm ist. Ihr Körper wird in der Lage sein, all seine wunderbaren wasserreiche Jobs und Sie werden sich großartig fühlen!

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