Was bedeutet Übergewicht

Ihr Gewicht ist seit Ihrer Geburt wichtig. Vielleicht wissen Sie sogar, was Ihr Geburtsgewicht war. Die meisten Neugeborenen wiegen zwischen 6 und 9 Pfund, aber manche können mehr und manche weniger wiegen.

Aber sehr schnell, ein Baby nimmt an Gewicht zu und alle freuen sich darüber, weil es bedeutet, dass das Kind größer und stärker wird.

Wenn du älter wirst, dein Gewicht ist immer noch wichtig. Es ist etwas, das deine Eltern und dein Arzt wahrscheinlich im Auge behalten werden. Wenn Sie zur Untersuchung gehen, Der Arzt wird oft Ihre Größe und Ihr Gewicht aufzeichnen und mit dem vergleichen, was Sie bei Ihrem letzten Besuch waren. Der Arzt möchte überprüfen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben, da ein zu hohes oder zu geringes Gewicht ein Problem sein kann.

Aber in diesen Tagen, Übergewicht ist häufiger als Untergewicht. Mehr Kinder und Jugendliche haben Gewichtsprobleme als je zuvor.

Was bedeutet es?

Wenn Leute über Übergewicht oder Fettleibigkeit sprechen, sie bedeuten, dass jemand mehr Körperfett hat als gesund ist. Jeder hat etwas Körperfett, aber zu viel Fett kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Übergewichtigen Kindern fällt es möglicherweise schwer, sich auf dem Spielplatz fortzubewegen und mit ihren Freunden Schritt zu halten. Sie könnten gehänselt werden oder sich schlecht fühlen.

Wie wird es gemessen?

Jemand kann untergewichtig sein, bei gesundem Gewicht, Übergewicht, oder fettleibig. Es gibt kein perfektes Gewicht für ein Kind, Es gibt jedoch gesunde Gewichtsbereiche für Kinder, die auf Größe und Geschlecht basieren (unabhängig davon, ob die Person ein Mädchen oder ein Junge ist).

Ärzte verwenden vier Kategorien, um das Gewicht einer Person zu beschreiben:

  1. Untergewicht: Eine Person wiegt weniger als der gesunde Bereich für ihr Alter, Geschlecht, und Höhe.
  2. Gesundes Gewicht: Das Gewicht einer Person liegt im gesunden Bereich für ihr Alter, Geschlecht, und Höhe.
  3. Übergewicht: Eine Person wiegt mehr als der gesunde Bereich für ihr Alter, Geschlecht, und Höhe.
  4. Übergewichtig: Ein Mensch wiegt viel mehr als der gesunde Bereich für sein Alter, Geschlecht, und Höhe.

Was ist BMI?

Aber Übergewicht ist mehr als eine Zahl auf der Skala. Ein größeres Kind könnte natürlich mehr wiegen als ein kleineres Kind und nicht übergewichtig sein. Deshalb verwenden Ärzte einen sogenannten Body-Mass-Index. oder BMI, um zu entscheiden, ob ein Kind übergewichtig ist.

Der BMI verwendet die Größe und das Gewicht eines Kindes in einer Berechnung, die zu einer Zahl führt. Der Arzt trägt diese Zahl in ein Diagramm ein. Es gibt verschiedene Diagramme für Mädchen oder Jungen. Der BMI schätzt, wie viel Körperfett eine Person hat.

Weil Muskeln mehr wiegen als Fett, eine muskulöse Person kann einen hohen BMI haben, aber nicht zu viel Körperfett. Gleichfalls, Es ist möglich, dass jemand einen niedrigen oder idealen BMI hat, aber immer noch zu viel Körperfett hat.

Sie können einen BMI-Bericht von der Schule erhalten, aber der beste Weg, um den BMI zu verstehen, besteht darin, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Warum werden Menschen übergewichtig oder fettleibig?

Meistens, Menschen haben zu viel Körperfett, weil der Körper mehr Kalorien (aus Nahrungsmitteln und Getränken) aufnimmt, als er durch körperliche Aktivität verbrennt, zum Beispiel Fußball spielen oder zur Schule gehen. Zusätzliche Kalorien werden als Fett gespeichert. Je mehr zusätzliche Kalorien eine Person zu sich nimmt, desto mehr Fett wird gespeichert.

Dies geschieht sehr leicht im modernen Leben. Menschen verbringen mehr Zeit vor Bildschirmen, wie Fernseher, Telefone, und Computer, und weniger Zeit zum Bewegen. Wir fahren überall hin, anstatt zu Fuß oder Fahrrad zu fahren. Weniger Schulen haben jeden Tag Sportunterricht; mehr Kinder spielen Video- und Handyspiele als aktive Spiele wie Völkerball.

Die Menschen führen ein geschäftigeres Leben, sodass sie weniger Zeit haben, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. Wir essen mehr Restaurantmahlzeiten, Essen zum Mitnehmen, fertiges Essen, und Snacks.

Gewichtsprobleme können in Familien auftreten. Aber lassen Sie sich dadurch nicht davon abhalten, Veränderungen vorzunehmen, die Ihnen helfen könnten, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Ihre Gewohnheiten – welche Art von Essen und wie viel Sie essen und wie viel Sie trainieren – können einen großen Unterschied machen.

Wie kann zusätzliches Gewicht Ihrer Gesundheit schaden?

Es ist schwer, sich gut zu fühlen, wenn der Körper zu viel Gewicht hat. Übergewicht oder Fettleibigkeit können das Atmen und Schlafen erschweren. Es kann dazu führen, dass sich eine Person müde fühlt und Schmerzen verursacht. Ein Gewichtsproblem kann Ihnen auch peinlich sein, traurig, oder sogar wütend. Wenn sich Menschen schlecht fühlen, sie essen vielleicht mehr, weil Essen beruhigend sein kann. Das ist keine gute Idee, vor allem, wenn jemand bereits übergewichtig ist.

Es ist wichtig, sich Hilfe zu holen, denn zu viel wiegen kann krank machen. Übergewichtige oder fettleibige Kinder haben ein höheres Risiko, an Diabetes und anderen Gesundheitsproblemen zu erkranken. Und übergewichtige Erwachsene haben ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken.

Wie können Sie Übergewicht vermeiden?

Eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes Gewicht zu halten, besteht darin, aktiv zu sein. Sie können einer Sportmannschaft beitreten. Oder, Wenn Sie keinen Mannschaftssport mögen, Versuchen Sie zu schwimmen, Tennis, Kampfkunst, oder spielen Sie einfach in Ihrem eigenen Garten. Sprungseil, Tanzen, und herumlaufen lässt dein Herz höher schlagen.

Etwas mehr Bewegung zu bekommen kann so einfach sein, wie die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen oder zu Fuß zu gehen, anstatt sich von deinen Eltern fahren zu lassen. Aktiv zu sein bedeutet auch, weniger Fernsehen zu schauen und weniger Video- und Handyspiele zu spielen.

Gesunde Ernährung ist ein weiterer Aspekt, um fit zu bleiben. Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln und erhalten Sie fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Wählen Sie Wasser und fettarme Milch gegenüber Soda und anderen zuckerhaltigen Getränken. Wenn es um kalorienreiche und fettreiche Lebensmittel geht, iss sie nur ab und zu und, wenn Sie das tun, kleinere Portionen haben.

Was sollte man tun?

Ein Gespräch mit einem Elternteil ist der beste erste Schritt, wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen. Ihre Mutter oder Ihr Vater können einen Arzttermin für Sie vereinbaren. Der Arzt kann Ihnen Möglichkeiten zur Änderung Ihrer Ess- und Bewegungsgewohnheiten vorschlagen.

Im Allgemeinen, Kinder brauchen keine Diät. Aber ein Kind, das stark übergewichtig ist, braucht möglicherweise fachkundige Hilfe von einem Ernährungsberater oder einem Arzt, der auf Gewichtsmanagement spezialisiert ist. Zusammen, zusammen mit deiner Familie, Sie werden einen Plan erstellen, der das Essen nahrhafter Lebensmittel und regelmäßiges Training beinhaltet.

Anderen helfen

Wenn Sie einen Freund oder Verwandten haben, der übergewichtig ist, Denken Sie daran, freundlich zu sein. Er oder sie kennt das Problem wahrscheinlich gut. Witze oder Hänseleien werden die Person schlechter fühlen lassen. Ermutigen Sie stattdessen Ihren Freund, indem Sie gemeinsam Sport treiben und Ihr Wissen über gesunde Lebensmittel teilen.

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