Dein Baby zum Einschlafen bringen
Manche Babys schlafen viel mehr als andere. Manche schlafen lange, andere in kurzen Ausbrüchen. Manche schlafen bald durch und manche lange nicht. Ihr Baby wird sein eigenes Wach- und Schlafmuster haben. und es ist unwahrscheinlich, dass es dasselbe ist wie bei anderen Babys, die Sie kennen.
Es ist auch unwahrscheinlich, dass es Ihrem Schlafbedürfnis entspricht. Versuchen Sie zu schlafen, wenn Ihr Baby schläft. Wenn Sie stillen, In den ersten Wochen ist es wahrscheinlich, dass Ihr Baby während des Fütterns für kurze Zeit eindöst. Füttern Sie weiter, bis Sie denken, dass Ihr Baby fertig ist oder bis es vollständig eingeschlafen ist. Dies ist eine gute Gelegenheit, um zu versuchen, sich selbst ein wenig auszuruhen.
Wenn Sie nicht gleichzeitig mit Ihrem Baby schlafen, Machen Sie sich keine Sorgen, das Haus still zu halten, während sie schlafen. Es ist gut, Ihr Baby daran zu gewöhnen, ein gewisses Maß an Lärm durchzuschlafen.
Wie kann ich mein Baby daran gewöhnen, dass Tag und Nacht anders sind?
Es kann hilfreich sein, Ihrem Baby von Anfang an beizubringen, dass sich die Nachtzeit von der Tageszeit unterscheidet.
Während des Tages, offene Vorhänge, Spielen Sie Spiele und machen Sie sich beim Schlafen keine Sorgen um alltägliche Geräusche.
In der Nacht, Sie könnten es hilfreich finden:
- halte das Licht niedrig
- rede nicht viel und halte deine stimme ruhig
- legen Sie Ihr Baby hin, sobald es gefüttert und umgezogen wurde
- Ändern Sie Ihr Baby nicht, es sei denn, es braucht es
- spiel nicht mit deinem baby
Sicher schlafen – wo soll Ihr Baby schlafen?
Es liegt an Ihnen, wo Ihr Baby schläft, Es wird jedoch empfohlen, dass Babys in den ersten 6 bis 12 Monaten in einem Babybett im selben Zimmer wie ein Erwachsener schlafen. da dies nachweislich das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) senkt.
Legen Sie ein Baby zum Schlafen immer auf den Rücken mit unbedecktem Kopf und Gesicht, wenn es schläft. Nacht oder Tag. Halten Sie das Zimmer rauchfrei.
Achten Sie auf müde Zeichen
Babys zeigen Anzeichen, wenn sie müde werden, wie z. Gähnen, grizzling, Stirnrunzeln, saugen, starren, einkuscheln, ruckartige Bewegungen, überaktiv werden, Zusammenballende Fäuste, Augen reiben, Aufregung oder Weinen. Eine frühzeitige Reaktion auf diese Müdigkeitszeichen verhindert, dass Ihr Baby gestresst wird, und erleichtert ihm das Einschlafen.
Routine mit einem Neugeborenen etablieren
Neugeborene schlafen Tag und Nacht ein und aus. Es kann hilfreich sein, ein Muster zu haben, Sie können die Routine jedoch jederzeit an Ihre Bedürfnisse anpassen. Zum Beispiel, Sie könnten versuchen, Ihr Baby kurz vor dem Schlafengehen für eine Mahlzeit zu wecken, in der Hoffnung, dass Sie lange schlafen, bevor es wieder aufwacht.
Einrichten einer Schlafenszeit-Routine
Wenn Ihr Baby etwa 3 Monate alt ist, fühlen Sie sich vielleicht bereit, eine Schlafenszeit-Routine einzuführen. Bringen Sie sie in eine einfache, Eine beruhigende Schlafenszeit-Routine kann für jeden hilfreich sein und später Schlafproblemen vorbeugen. Es ist auch großartig, eins zu eins mit Ihrem Baby zu verbringen. Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können:
- ein warmes Bad vor dem Schlafengehen
- Nachtwäsche und frische Windeln anziehen
- Zähneputzen (falls vorhanden)
- sie ins bett bringen
- eine Gutenachtgeschichte lesen
- das Licht im Raum dimmen, um eine ruhige Atmosphäre zu schaffen
- einen Gute-Nacht-Kuss geben und kuscheln
- ein Schlaflied singen oder ein Musik-Handy zum Aufziehen haben, das Sie einschalten können, wenn Sie Ihr Baby ins Bett gelegt haben
Eingewöhnung von Babys im Alter von 0 bis 6 Monaten
Babys müssen das Einschlafen erlernen und Eltern können dabei helfen.
In den ersten 6 Monaten, Sie könnten versuchen, Ihr Baby in den Armen zu halten, bis es einschläft. Verwenden Sie sanftes rhythmisches Klopfen, Schaukeln, streicheln, reden, oder leise singen, bevor Sie Ihr Baby schlafen legen. Diese Wiederholungen signalisieren Entspannung und Schlaf.
Sie können es auch mit "praktischen Abrechnungen" versuchen. wo Sie das Baby wach (aber ruhig und schläfrig) in das Bettchen legen und es sanft streicheln oder streicheln, bis es einschläft, trösten sie mit sanften 'ssshhh'-Klängen.
Wenn Ihr Baby in Not ist oder bleibt, Heben Sie sie zum Kuscheln auf, bis sie ruhig sind oder schlafen, bevor Sie Ihr Baby wieder in das Bettchen legen. Bleib bei ihnen, bis sie einschlafen.
Ein Baby im Alter von 6 bis 12 Monaten einrichten
Wie bei jüngeren Babys, Es hilft, leise zu sprechen und Ihr Baby zu kuscheln, um es ruhig zu halten.
Probieren Sie die 'hands-on Settling-Technik' aus und wenn sich Ihr Baby beruhigt oder einschläft, entfernen Sie sich vom Kinderbett oder verlassen Sie das Zimmer. Wenn Ihr Baby anfängt verzweifelt zu werden, kehren Sie zurück und trösten Sie Ihr Baby weiterhin mit klopfenden und beruhigenden Geräuschen, bevor Sie sich entfernen oder den Raum wieder verlassen. Einige Babys müssen möglicherweise im Zimmer bleiben, bis sie eingeschlafen sind.
Wenn Ihr Kind älter wird, Es kann hilfreich sein, eine ähnliche Schlafenszeit-Routine beizubehalten. Zu viel Aufregung und Stimulation kurz vor dem Schlafengehen kann Ihr Kind wieder aufwecken. Verbringen Sie einige Zeit damit, sich zu entspannen und ruhigeren Aktivitäten nachzugehen, wie Lesen.
Auf der Tresillian-Website finden Sie weitere Tipps, wie Sie Ihrem Baby helfen können, sich in verschiedenen Altersstufen niederzulassen und einzuschlafen.
Wie viel Schlaf ist genug?
Genau wie bei Erwachsenen, Die Schlafmuster von Babys und Kindern variieren. Von Geburt an, manche Babys brauchen mehr oder weniger Schlaf als andere. Diese Liste zeigt die durchschnittliche Schlafmenge, die Babys und Kinder innerhalb von 24 Stunden benötigen. inklusive Mittagsschlaf.
Geburt bis 3 Monate
Die meisten Neugeborenen schlafen mehr als sie wach sind. Ihr täglicher Gesamtschlaf variiert, kann aber von 8 Stunden bis zu 18 Stunden dauern. Babys wachen nachts auf, weil sie gefüttert werden müssen. Auch zu warm oder zu kalt kann den Schlaf stören.
3 bis 6 Monate
Wenn Ihr Baby wächst, sie brauchen weniger Nachtfütterung und können länger schlafen. In diesem Alter, die meisten schlafen 14 bis 15 Stunden am Tag und in der Nacht. Manche Babys schlafen nachts 8 Stunden oder länger, mit 2 bis 3 kürzeren Schlafzeiten während des Tages. Nach 4 Monaten, sie könnten nachts etwa doppelt so lange schlafen wie tagsüber.
6 bis 12 Monate
In diesem Alter, Nachtfütterungen sollten nicht mehr notwendig sein, und manche Babys schlafen nachts bis zu 13 Stunden. Zahnungsbeschwerden oder Hunger können einige Babys während der Nacht wecken.
12 Monate
Babys in diesem Alter können über einen Zeitraum von 24 Stunden insgesamt etwa 12 bis 13 Stunden schlafen.
2 Jahre
Die meisten 2-Jährigen schlafen nachts 11 bis 12 Stunden. mit 1 oder 2 Nickerchen tagsüber.
3 bis 4 Jahre
Die meisten brauchen etwa 12 Stunden Schlaf, dies kann jedoch zwischen 8 und 14 Stunden liegen. Einige kleine Kinder brauchen tagsüber noch ein Nickerchen.
Mit gestörten Nächten fertig werden
Versuchen Sie, dem Drang zu widerstehen, hereinzukommen, wenn Ihr Baby nachts murmelt. Je nach Alter, Sie könnten sie für ein paar Minuten stehen lassen und sehen, ob sie sich von selbst beruhigen. Nachdem das gesagt wurde, Neugeborene wachen in den ersten Monaten immer wieder nachts auf, und unruhige Nächte können sehr schwer zu bewältigen sein.
Wenn Sie Säuglingsnahrung füttern, Vielleicht möchten Sie Ihren Partner dazu ermutigen, die Feeds zu teilen. Wenn Sie stillen, Sie könnten Ihren Partner bitten, das frühmorgendliche Umziehen und Anziehen zu übernehmen, damit Sie wieder einschlafen können.
Sobald Sie eine gute Stillroutine haben, Ihre Partnerin könnte gelegentlich nachts eine Flasche abgepumpter Muttermilch geben. Wenn du alleine bist, Sie könnten einen Freund oder Verwandten bitten, ein paar Tage zu bleiben, damit Sie schlafen können.
Schlafstörung
Alle neuen Babys ändern ihre Muster. Gerade wenn du denkst, du hast es in Ordnung gebracht und du hast alle gut geschlafen, in der nächsten Nacht bist du vielleicht alle 2 Stunden wach.
Seien Sie darauf vorbereitet, Routinen zu ändern, wenn Ihr Baby wächst und verschiedene Entwicklungsstadien durchläuft. Und merke dir, Wachstumsschübe, Zahnen und Krankheiten können den Schlaf Ihres Babys beeinflussen.
Wenn Ihr Baby Schlafprobleme hat oder Sie weitere Ratschläge für eine Routine benötigen, Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Hebamme oder Mutter-Kind-Gesundheitsschwester, oder rufen Sie die Tresillian-Hotline unter 1300 2PARENT (1300 272 736) an.
Schwangerschaft anrufen, Geburt und Baby unter 1800 436 882 oder versuchen Sie es per Videoanruf, um persönlich mit einer unserer Mütter-Kind-Gesundheitsschwestern zu sprechen. Videoanruf ist von 7:00 bis Mitternacht (AEST) verfügbar. 7 Tage die Woche und ist kostenlos. Um mehr herauszufinden, Besuchen Sie unsere Videoanrufseite.
Baby weint
Wenn Ihr Baby nicht schläft und auch weint oder gestresst wirkt, trotz Ihrer gewohnten Fürsorge und Fürsorge, Dann fragen Sie vielleicht einen Arzt, da es einige Erkrankungen gibt, die den Schlaf eines Babys stören und Leiden verursachen können.
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