Baby Selbstberuhigung beibringen

Babys lernen meist zwischen 3 und 6 Monaten, sich selbst zu beruhigen. Manche gewöhnen sich ans Einschlafen durch Füttern/Wiegen und erlernen diese wichtige Fähigkeit nicht. Selbstberuhigung hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern auch bei Trennungssituationen (z. B. Kita). Um sie zu lehren, müssen Sie dem Baby die Chance geben. Manche brauchen länger, manche schlafen die erste Nacht allein ein.

Anleitung

  1. Feste Bettzeit setzen. Nicht warten, bis Baby müde ist – Übermüdung erschwert Einschlafen. Früh ins Bett: 19–21 Uhr typisch. Konsistenz: Jeden Tag dieselbe Zeit.

  2. Ritual schaffen. 3–4 beruhigende Aktivitäten: Bad, Vorlesen, Kinderlieder, Kuscheln, Füttern. Jede Nacht identisch. Ritual signalisiert: Bald Schlaf → natürlich schläfrig. Andere Betreuer einweisen.

  3. Schläfrig, aber wach ablegen. Start: Fast schlafend ablegen. Nächste Nacht: etwas wacher. Fortfahren, bis vollständig wach hingelegt werden kann.

  4. Bei Quengeln: Alle paar Min. nachsehen, NICHT aufheben. Ruhig erklären: Schlafenszeit. Im Zimmer bleiben, wenn es hilft, aber Chance zur Selbstberuhigung geben.

  5. Nicht beim Einschlafen füttern. Verknüpfung Schlaf=Essen → will bei jedem nächtlichen Aufwachen essen. Nicht wiegen – gleiche Verknüpfung, dann kein selbstständiges Wiedereinschlafen.

  6. Übergangsobjekt geben. Tuch/Shirt mit Ihrem Geruch, Lieblingsdecke, Stofftier. IMMER dasselbe Objekt → Verknüpfung Objekt=Schlaf. Leicht ersetzbares Objekt wählen (Ersatz bereithalten). Musik-Mobile: Ablenkung &Schläfrigkeit.

  7. Warten vor Reaktion. Paar Minuten warten, wenn Baby nachts/damals quengelt. Zeit schrittweise verlängern, bis es sich selbst beruhigt. Sofortiges Hinlaufen verhindert Selbstberuhigung.

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