• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Feigen für Babys:Sicherheit, richtiges Alter, Vorteile und Rezepte

Eltern fragen oft ihre Ärzte, wann sie aufgrund der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Feigen mit Feigen für Babys beginnen können. Die Feige ist eine köstliche, nahrhafte Frucht des gemeinen Feigenbaums (Ficus carica). Es stammt aus der Familie der Maulbeeren und hat eine dunkelgrüne bis violette Haut. Reife Feigen haben magentafarbenes Fruchtfleisch, das mit winzigen essbaren Samen gefüllt ist. Sie schmecken süß und tragen einen Hauch von Beerengeschmack.

Feigen sind frisch, getrocknet oder in Dosen erhältlich. Der Nährwert einer Feige hängt von der Sorte der Feige ab. Lesen Sie diesen Beitrag, um mehr über den Nährwert und die gesundheitlichen Vorteile von Feigen, das richtige Alter und die richtige Art, Babys mit Feigen zu füttern, und babyfreundliche Feigenrezepte zu erfahren.

Wann können Babys Feigen essen?

Die meisten Babys können ab einem Alter von sechs Monaten frische, vollreife Feigen als Püree oder Brei essen. Sobald sie sich an den Geschmack und die Verdaulichkeit der Feige gewöhnt haben, können Sie sie zu anderen Lebensmitteln wie Brei hinzufügen. Wenn Ihr Baby neun bis zehn Monate alt ist, füttern Sie kleine, mundgerechte Feigenstücke als Fingerfood.

Babys zwischen sechs und 12 Monaten sollten getrocknete Feigen nicht essen, da sie eine potenzielle Erstickungsgefahr darstellen. Wenn Sie Babys unter 12 Monaten getrocknete Feigen füttern möchten, servieren Sie sie in gekochter, pürierter oder pürierter Form.

Nährwert der Feige

Feigen bieten mehrere lebenswichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe, Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Antioxidantien und die Vitamine A, B, E, K und C (2). Eine kleine, frische Feige (40 g), die der normalen Ernährung Ihres Babys hinzugefügt wird, kann die folgenden Nährstoffe enthalten .

AI =Angemessene Aufnahme – Nährstoffgehalt, von dem angenommen wird, dass er eine angemessene Ernährung gewährleistet.

Quellen:US-Landwirtschaftsministerium und Oregon State University

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Feigen

Die Einbeziehung von Feigen in die Ernährung eines Babys könnte dem Kleinen die folgenden Vorteile bieten .

1. Spendet Energie und Feuchtigkeit :Eine kleine, frische Feige (40 g) liefert 30 kcal Energie und eine beachtliche Menge Wasser. Diese sind für junge Babys notwendig, die einen erhöhten Energiebedarf haben, um ein schnelles Wachstum und eine schnelle Entwicklung aufrechtzuerhalten.

2. Bietet lebenswichtige Mikronährstoffe: Feigen sind eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Eisen, Kupfer, Magnesium, Kalzium, Vitamin A, B und Ballaststoffe. Diese Nährstoffe sind für verschiedene physiologische Funktionen notwendig, die letztendlich das Wachstum und die Entwicklung eines Babys unterstützen. Feigen sind von Natur aus antimikrobiell und stärken das Immunsystem..

3. Liefert Antioxidantien :Flavonoide, Anthocyane und phenolische Verbindungen wie Gallussäure, Chlorogensäure und Epicatechin verleihen der Feige ihre antioxidativen Eigenschaften . Antioxidantien stärken die Immunität und verbessern die langfristige Gesundheit.

4. Stärkt die Verdauungsgesundheit :Feigen enthalten erhebliche Mengen an Ballaststoffen, hauptsächlich Zellulose, die Volumen hinzufügen und Darmwasser zurückhalten. Diese beiden Eigenschaften sind notwendig, um einen gesunden Stuhlgang aufrechtzuerhalten und Verstopfung fernzuhalten. Einige Forschungsstudien unterstützen sogar die potenziell abführende Wirkung der Feige .

Wie werden Feigen ausgewählt und aufbewahrt?

Nachfolgend finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen können, Feigen sorgfältig auszuwählen und für eine sichere Fütterung zu lagern.

Tipps zur Feigenauswahl

1. Pflücke reife Feigen mit sauberer, trockener und intakter Haut.

2. Vermeiden Sie Feigen mit verletzter, unreiner oder gebrochener Haut und solche, die beim Pressen matschig werden. Eine frische Feige fühlt sich weich an und bleibt beim Drücken intakt.

3. Riechen Sie an einer Feige, und wenn sie säuerlich riecht, ist die Feige wahrscheinlich abgestanden.

4. Kaufen Sie getrocknete Feigen, die in versiegelten Verpackungen verkauft werden, von einer renommierten Marke.

5. Kaufen Sie Dosenfeigen in ordnungsgemäß verschlossenen Behältern. Ein verbeulter oder zerbrochener Behälter weist auf eine mögliche bakterielle Kontamination hin.

Tipps zur Aufbewahrung von Feigen

1. Reinige die frischen Feigen vor dem Einlagern mit einem feuchten Tuch. Gib sie in eine Plastiktüte und bewahre sie im Kühlschrank auf. Verbrauchen Sie die Feigen innerhalb von zwei bis drei Tagen.

2. Frische Feigen können ganz eingefroren werden. Alternativ kannst du Feigenscheiben auch in einem Gefrierbeutel oder Behälter aufbewahren. Beide können eingefroren und bis zu 12 Monate gelagert werden.

3. Bewahren Sie getrocknete Feigen einen Monat lang in ihrer Originalverpackung oder in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur fern von Hitze und Feuchtigkeit auf. Sie können sie bis zu sechs Monate bis zu einem Jahr im Kühlschrank aufbewahren.

4. Bewahren Sie getrocknete Feigen nach dem Öffnen der Verpackung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank fern von Hitze und Feuchtigkeit auf. Sie können sie sechs Monate bis zu einem Jahr aufbewahren.

Vorsichtsmaßnahmen beim Füttern von Feigen an Babys

Die Beachtung einiger einfacher Vorsichtsmaßnahmen stellt sicher, dass Ihr Baby Feigen sicher verzehrt.

• Kaufen Sie Bio-Feigen bei einem seriösen Verkäufer, um die Qualität der Früchte sicherzustellen. Bewahren Sie sie sorgfältig auf, da Feigen empfindlich sind und leicht blaue Flecken bekommen.

• Füttern Sie Ihr Baby mit frischen Feigen in Brei- oder Püreeform. Sobald das Baby den Geschmack und die Textur mag und die Feigen problemlos verdauen kann, fangen Sie an, die Früchte anderen Nahrungsmitteln hinzuzufügen.

• Befolgen Sie die „dreitägige Wartezeit“-Regel und während dieser Zeit; füttern Sie Ihr Baby nur mit Feigen und keiner anderen neuen Nahrung. Es hilft, Empfindlichkeit, Unverträglichkeit oder Allergie auszuschließen.

• Geben Sie Ihrem Baby ein bis zwei Teelöffel pürierte oder pürierte Feige. Sobald das Baby mit dem Geschmack und der Verdaulichkeit der Frucht vertraut ist, erhöhen Sie die Menge schrittweise auf ein oder zwei Esslöffel.

• Wenn sich das Baby nach der Einnahme von Feigen unwohl fühlt, hören Sie sofort auf zu füttern und versuchen Sie es später erneut. Wenn das Problem weiterhin besteht, konsultieren Sie einen Kinderarzt.

• Feigenallergie (orales Allergiesyndrom) ist möglich, und ihre Symptome treten unmittelbar nach dem Verzehr oder der Berührung von frischen oder getrockneten Feigen auf. Achten Sie auf Allergiezeichen wie juckender Hautausschlag (Quaddeln), Niesen, Keuchen oder Halsschmerzen .

• Babys, die gegen Feigen allergisch sind, können Kreuzreaktivität mit Weinfeigenlatex, Naturkautschuklatex (Latex-Frucht-Syndrom), Birkenpollen, Avocado, Kiwi, Maulbeere und Papaya zeigen. Wenn bei Ihrem Baby in der Familie Allergien aufgetreten sind, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Feigen in irgendeiner Form füttern.

• Sowohl frische als auch getrocknete Feigen können mit bestimmten Medikamenten interagieren. Wenn Ihr Baby Medikamente einnimmt, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Feigen in die Ernährung Ihres Babys aufnehmen.

• Übertreiben Sie es nicht mit Feigen. Zu viele Feigen zu füttern, insbesondere getrocknete Feigen, kann bei manchen Babys zu Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall führen.

Gesunde Feigenrezepte für Babys

Nun, da Sie Feigen kennen, sehen wir uns einige babyfreundliche Feigenrezepte an, die Sie für Ihr Baby zubereiten können.

1. Feigenpüree

Du wirst brauchen :

• 1 frische Feige (geschält und gehackt)
• 1 EL Muttermilch oder Formel (optional)

Vorbereitung :

1. Gebe die Feigen und das Wasser bei mittlerer Hitze in einen Topf. Kochen Sie die Feigen, bis das Wasser kocht.
2. Reduzieren Sie dann die Hitze und garen Sie die Feigen 20 bis 25 Minuten lang.
3. Schalte die Hitze ab und stelle die Feigen zum Abkühlen beiseite.
4. Wenn sie abgekühlt sind, pürieren Sie die Feigen zu einer glatten Paste ohne Klümpchen.
5. Fügen Sie Muttermilch oder Milchnahrung hinzu, um die Konsistenz anzupassen und das Püree leicht schlucken zu lassen. Sie können das Püree auch in einen Brei geben.

2. Aprikosen- und Feigenpüree

Du wirst brauchen :

• 2 Aprikosen (püriert)
• 2 Feigen (püriert)
• ¼ Tasse Muttermilch oder Formel

Vorbereitung :

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren. Stellen Sie sicher, dass die Mischung klumpenfrei ist und eine glatte Konsistenz hat.
2. Gießen Sie die Mischung in einen Futternapf und füttern Sie das Baby.

3. Gerösteter Feigenbrei

Du wirst brauchen :

• 2 Feigen
• 1TL Olivenöl

Vorbereitung :

1. Heizen Sie den Backofen auf 204 °C vor.
2. Tragen Sie Olivenöl auf die Feige und legen Sie sie auf ein Backblech.
3. Backen Sie sie etwa 18 bis 20 Minuten lang, bis ihre Haut gerunzelt und weich wird.
4. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie die Feigen aus dem Ofen und lassen Sie sie abkühlen.
5. Die Feigen gründlich mit einer Gabel zerdrücken und füttern. Sie können Muttermilch oder Säuglingsnahrung hinzufügen, wenn Sie der Meinung sind, dass die Konsistenz für das Baby zu dickflüssig ist.

4. Feigen-Joghurt-Smoothie

Du wirst brauchen :

• 2 Feigen (püriert)
• 1 Tasse ungesüßter griechischer Naturjoghurt
• ½ TL Nusspulver (Mandel, Walnuss und Pistazien)

Vorbereitung :

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einer glatten, klumpenfreien Flüssigkeit mixen. Gegebenenfalls etwas Wasser hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.
2. Gießen Sie den Smoothie in einen Futternapf und füttern Sie Ihr Baby.
3. Sie können diesem Smoothie Hafer hinzufügen und Ihr Baby damit füttern.

Feigen sind nahrhafte Früchte mit vielen essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, die das richtige Wachstum und die Entwicklung des Babys unterstützen. Sie können Ihrem Baby ab einem Alter von sechs Monaten Feigen füttern. Führen Sie Feigen zunächst durch eine pürierte Form ein. Beginnen Sie, Feigenbisse zu füttern, wenn sie sich ihrem ersten Geburtsjahr nähern. Füttern Sie die Früchte nur weiter, wenn sie nicht allergisch darauf reagieren. Konsultieren Sie Ihren Kinderarzt, bevor Sie Feigen füttern, wenn Ihr Baby Medikamente einnimmt oder genetisch allergisch gegen die Frucht ist.