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Die ersten Wochen des Stillens

Die ersten Wochen des Stillens

Wenn meine eigene Erfahrung typisch ist, haben Sie sich vermutlich verängstigt und unsicher gefühlt, als Sie nach der Entbindung zum ersten Mal nach Hause kamen. Ich brachte mein fünftes Kind nach 28 Stunden nach Hause – damals galt das als „frühe Entlassung“, heute ist es Routine. Obwohl ich ausgebildete Kinderärztin und erfahrene Mutter war, wurde ich wenige Stunden später besorgt und verunsichert. Mein Baby wirkte gelblich, und ich bemerkte, dass es seit dem Morgen nicht uriniert hatte. Warum hatte ich darauf bestanden, so früh das Krankenhaus zu verlassen? Ich war erschöpft und überfordert mit vier weiteren begeisterten Kindern zwischen zwei und sieben Jahren. Ein aufmunterndes Wort und eine zweite Meinung einer erfahrenen Krankenschwester wären genau das Richtige gewesen. Plötzlich wünschte ich, ich wäre länger im Krankenhaus geblieben oder könnte mich wieder einweisen lassen.

Glücklicherweise wachte mein Baby kurze Zeit später auf, trank gut und die Windel war nass. Ich entschied, dass es gar nicht so gelblich aussah, und merkte, dass mein Milcheinschuss begann. Während meine Angst schnell verschwand, versuchte ich, mich in weniger erfahrene Eltern hineinzuversetzen, die nach der Entlassung möglicherweise eine längere Phase der Unsicherheit durchleben. Dieses Kapitel soll Ihnen die Informationen geben, die Sie brauchen, um zu Hause selbstbewusst zu stillen, und den Grundstein für den langfristigen Erfolg legen, den Sie sich wünschen und verdienen.

Allein zu Hause mit Ihrem gestillten Säugling

Ihre ersten Tage und Wochen zu Hause mit dem Neugeborenen sind kostbar, aber auch heikel. Sie werden wahrscheinlich zwischen Zuversicht und Überforderung, Freude und Angst, Euphorie und Erschöpfung schwanken. Anfangs ist das Kennenlernen und die Pflege Ihres Babys ein Full-time-Job. Stillen wird die meisten Stunden Ihres Tages einnehmen und – wenn alles gut läuft – der intimste und befriedigendste Aspekt der neuen Mutterschaft sein. Einen guten Start beim Stillen zu haben, ist einer der wichtigsten Schritte, um den Übergang in die Elternrolle zu erleichtern.

Stillen bequem und komfortabel gestalten

Zunächst werden die meisten Stillmahlzeiten an einigen ausgewählten Orten im Haus stattfinden: im Bett, auf dem Sofa im Wohnzimmer oder in einem Schaukelstuhl im Kinderzimmer. Während Sie und Ihr Kind das Stillen erlernen, ist eine praktische und bequeme Umgebung wichtig. Für Erstgebärende steht oft Privatsphäre im Vordergrund, während Mütter mit älteren Kindern einen zentralen Ort bevorzugen. Mit der Zeit werden Sie fast überall problemlos stillen können. Am Anfang jedoch kann die Einrichtung Ihrer Stillplätze – Still-Ecken – einen großen Unterschied machen. Halten Sie mehrere Kissen, Polster und einen Fußhocker bereit.

Um die ersten Wochen zu erleichtern, legen Sie saubere Windeln, Feuchttücher und Ersatzkleidung in greifbarer Nähe bereit, damit Sie Ihr Baby füttern und wickeln können, ohne die Stillecke zu verlassen. Auch Lesestoff für entspannte Stillmomente ist hilfreich. (Ja, Sie werden irgendwann stillen können, ohne das Gefühl zu haben, eine dritte Hand zu brauchen.) Wenn Sie ältere Kinder haben, füllen Sie einen Korb mit Lieblingsspielzeug und Büchern, um sie in Ihrer Nähe zu beschäftigen. Stellen Sie außerdem ein großes Glas Wasser oder eine gefüllte Trinkflasche bereit, um während des Stillens Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Trotz aller Mühe bei der Einrichtung des Kinderzimmers wird Ihr Baby in den ersten Wochen wahrscheinlich zufriedener in einem Stubenbett an Ihrem Bett schlafen. Nachtfütterungen sind weniger störend, wenn Sie das Baby einfach zu sich ins Bett nehmen können. Ich fand ein großes, gepolstertes Lesekissen mit Armlehnen unverzichtbar. Ich lehnte es ans Kopfende, setzte mich im Bett auf und stillte halb schlafend. Mit einem Stapel Windeln auf dem Nachttisch konnte ich das Baby oft ohne Aufstehen wickeln und zurück ins Stubenbett legen – mit minimalem Aufwand.

Unterstützung organisieren

Stillen gelingt leichter mit einem starken Unterstützungsnetz. Idealerweise übernimmt Ihr Partner einen großen Teil dieser Rolle. Vielleicht können auch Ihre Mutter, Schwiegermutter oder eine Schwester für eine gewisse Zeit helfen. Diese Helferrolle ist so entscheidend, dass sie in vielen Kulturen und sogar in manchen Tiergesellschaften einen eigenen Namen trägt: „Doula“ – die „Mutter der Mutter“. Diese Person ist die primäre Quelle für Fürsorge und Unterstützung der frischgebackenen Mutter, damit diese ihre Rolle als Hauptbetreuerin des Säuglings erfüllen kann. Heute kann man professionelle Doulas engagieren, die Frauen im Wochenbett begleiten und den Übergang in die Mutterrolle erleichtern.

Ich selbst habe schon als Doula gedient und werde es wohl wieder tun, wenn meine Enkel geboren werden. Achtmal hatte ich das Privileg, mehrere Tage bei Schwestern oder Schwägerinnen zu sein, die frisch entbunden hatten. Diese Erfahrungen zeigten mir, wie anspruchsvoll es ist, verunsicherten frischen Eltern den Einstieg zu erleichtern. Die Aufgabe Ihrer Helferin ist es, einzuspringen und das zu tun, was gerade nötig scheint: Spannungen abbauen, Ratschläge geben, ohne die Bemühungen der Eltern zu untergraben, im Hintergrund bleiben, als Resonanzboden dienen und kontinuierlich emotionalen Rückhalt geben.

Wenn möglich, bitten Sie eine Freundin oder Verwandte (am besten eine, die selbst gestillt hat), für eine Woche bei Ihnen zu bleiben. Mindestens sollte eine solche Person tagsüber verfügbar sein oder Sie engagieren eine professionelle Doula. Bitten Sie Ihren Partner oder die Helferin, Ihnen das Baby zum Stillen zu bringen, Getränke anzureichen, das Baby nach dem Füttern zu bäuerchen und zu wickeln, darauf zu bestehen, dass Sie schlafen, Mahlzeiten zuzubereiten, ältere Kinder zu beschäftigen, Wäsche zu waschen, Besucher fernzuhalten und Ihnen Mut zuzusprechen.

Laden Sie keine Verwandten ein – wie gut gemeint sie auch sein mögen –, bei denen Sie sich nicht vollkommen wohlfühlen, die hyperkritisch sind oder nicht wirklich helfen. Jetzt ist nicht die Zeit, jemanden zu unterhalten oder eine gute Show abzuliefern. Wählen Sie eine Helferin, vor der Sie ganz Sie selbst sein können – vielleicht Ihre Schwester oder Mutter. Umgeben Sie sich mit gleichgesinnten Verwandten oder Freunden, die Sie ermutigen und in jeder Hinsicht unterstützen. Auch wenn niemand zu Hause helfen kann, erhalten Sie telefonische Unterstützung: Krankenhauskinderstation, Arztpraxis, erfahrene Freundin, lokales WIC-Programm oder eine Stillgruppe.

Besucher beschränken

Während der Kennenlernphase mit Ihrem Baby halten Sie Besucher auf ein Minimum beschränkt – außer jenen, die wirklich helfen. Ich habe selbst erlebt, wie ein ständiger Strom von Gästen das uneingeschränkte Stillen unweigerlich stört. Stillmahlzeiten werden leicht unterbrochen oder verschoben. Verhindern Sie spontane Besuche. Nutzen Sie den Anrufbeantworter oder bitten Sie Partner oder Doula, Anrufe entgegenzunehmen. Schützen Sie sich mit Sätzen wie: „Sie ist gerade beim Baby“, „Sie schläft endlich, ich will sie nicht stören“ oder „Der Arzt empfiehlt, Besucher mindestens eine Woche zu verschieben.“ Ich empfehle eine intime Familien-Flitterwoche, wenn Sie Ihr Baby nach Hause bringen und das Stillen beginnen. Sobald das Baby gut trinkt und stetig zunimmt, haben Sie mehr Zeit und Energie für Besucher und können deren Gesellschaft wirklich genießen.

Genug Schlaf bekommen

In den ersten Wochen nach der Geburt leiden alle frischen Eltern unter Schlafmangel und purer Erschöpfung. Nachtfütterungen, die enorme Babypflege und die körperliche Erschöpfung nach der Geburt fordern ihren Tribut. Denken Sie daran: Erschöpfung lässt die gesamte Situation düsterer erscheinen, während ein wenig Ruhe die Perspektive ändern und die Stimmung heben kann. Viele Eltern machen den Fehler, nach der Entlassung sofort Projekte anzugehen: Kinderzimmer fertigstellen, Schubladen auskleiden, Geburtskarten schreiben, Arbeitsaufgaben erledigen usw. Ihre oberste Priorität, wenn Sie nicht füttern oder essenzielle Pflege leisten, ist einfach Ruhe und Schlaf. Da Ihr Nachtschlaf unterbrochen wird, gewöhnen Sie sich daran, zu schlafen, wenn Ihr Baby schläft. Tagsüber einen Bademantel zu tragen, kann als physische Erinnerung dienen, langsamer zu machen und sich auszuruhen. Sobald das Stillen reibungslos klappt und ein Tagesrhythmus entsteht, finden Sie Zeit für andere Dinge. In den ersten Wochen sollten Ruhe und Schlaf jedoch Vorrang vor jeder Aktivität haben, die Sie glauben, „tun zu müssen“.