Stillende Mütter, die wieder arbeiten gehen

Stillende Mütter, die wieder arbeiten gehen

Gute Nachrichten:Erfolgreiches Stillen und Arbeiten passen zusammen. Solange es einen privaten Ort zum Abpumpen bei der Arbeit und eine zuverlässige Kühlung für abgepumpte Milch gibt, ist es relativ einfach, das Baby so lange wie möglich mit den Vorteilen der Muttermilch zu versorgen, auch während der Arbeit.

Drücken Sie sich aus. Üben Sie das Abpumpen zu Hause und beginnen Sie zwei Wochen vor Ihrer Rückkehr zur Arbeit. So haben Sie genügend Zeit, sich mit dem Abpumpen von Milch vertraut zu machen, und Ihr Baby kann sich daran gewöhnen, Ihre Milch aus der Flasche statt direkt von Ihnen zu trinken. Pumpen Sie bei der Arbeit etwa alle drei Stunden ab, öfter, wenn Sie das Bedürfnis verspüren. Abgepumpte Milch sofort kühlen oder einfrieren.

Baby, lerne Mr. Bottle kennen. Warten Sie mindestens zwei Wochen nach der Geburt, bevor Sie Ihrem Neugeborenen eine Flasche anbieten, aber verschieben Sie die Einführung nicht bis wenige Tage vor der Rückkehr zur Arbeit. Bis zur letzten Minute zu warten könnte bedeuten, dass das Baby die Flasche ablehnt, und dann sind Sie in Schwierigkeiten. Bitten Sie eine andere Person, z. B. Ihren Ehemann oder Partner, einen Babysitter oder einen Großelternteil, Ihrem Baby Fläschchen anzubieten, beginnend zwei Wochen, bevor Sie an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren.

Timing ist alles. Stillen Sie Ihr Baby an Werktagen kurz bevor Sie das Haus verlassen und wenn Sie nach Hause kommen. Die Chancen stehen gut, dass dies einige Zeit in Anspruch nehmen wird. Möglicherweise müssen Sie früher aufstehen, um sicherzustellen, dass Sie sich fertig machen können, um nach draußen zu gehen und noch Zeit haben, das Baby zu füttern. Abhängig von Ihrem Zeitplan und wann Ihr Tagespfleger Ihrem Baby eine Flasche gibt, können Sie gleich zu Hause stillen, bevor Ihr Baby ins Bett geht, oder beides.

Planen Sie voraus. Packen Sie am Abend vor einem Arbeitstag alles ein, was Sie zum Abpumpen von Milch auf der Arbeit benötigen. Vergessen Sie nicht, ein gesundes Mittagessen und einen Snack mitzunehmen. Auf diese Weise verschwenden Sie morgens keine Zeit damit, Essen oder Ausrüstung zusammenzusuchen.

Auswahl einer Milchpumpe
Berücksichtigen Sie Ihre Bedürfnisse. Die meisten Pumpen sind tragbar, effizient und einfach zu bedienen. Wie oft Sie pumpen möchten, bestimmt die Haltbarkeit der Pumpe, die Sie benötigen. Die Haltbarkeit wiederum treibt die Kosten in die Höhe. Fazit:Je langlebiger, desto mehr können Sie pumpen, aber desto teurer die Maschine.

Manuelle oder handbetriebene Pumpen können am wenigsten Geld kosten und sind am nützlichsten für Frauen, die gelegentlich abpumpen. Elektrische Pumpen sind für ihre Stromversorgung auf Batterien oder Netzteile angewiesen. Automatische elektrische Pumpen sprechen tendenziell Frauen an, die in einem begrenzten Zeitrahmen größere Milchmengen abpumpen müssen, wie z. B. berufstätige Frauen und Mütter von Frühgeborenen. Einige dieser effizienten Pumpen sind zwar teurer, können aber gleichzeitig Milch aus beiden Brüsten abpumpen, was Ihre Pumpzeit um die Hälfte verkürzt.

Sammeln, Aufbewahren und Umgang mit Muttermilch
Zu Hause oder bei der Arbeit sind bei der Verwendung einer Milchpumpe und beim Umgang mit abgepumpter Muttermilch bestimmte Richtlinien zu beachten.

  • Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit warmem Seifenwasser, bevor Sie beginnen.

  • Stellen Sie sicher, dass Ihr gesamtes Milchpumpenzubehör seit dem letzten Abpumpen sauber ist.

  • Die beste Zeit zum Abpumpen ist zwischen den Fütterungen. Wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter eine Mahlzeit überspringt oder an einer knausert, pumpen Sie die restliche Milch in der Brust zur späteren Verwendung ab. Wenn Sie den ganzen Tag nicht in der Nähe Ihres Babys sind, pumpen Sie etwa alle drei Stunden ab, um die Milchproduktion aufrechtzuerhalten.

  • Sie können abgepumpte Muttermilch auf verschiedene Arten aufbewahren. Wenn ich bei der Arbeit abpumpte, drückte ich Milch direkt in eine kleine Babyflasche und versiegelte sie dann und kühlte sie. Ich trug die Milch in einer Kühltasche nach Hause. Zuhause stellte ich die Milch in den Kühlschrank, um sie am nächsten Tag meinem Babysitter zu bringen. Als ich zu Hause abpumpte, um Milch aufzubewahren, wenn ich von meinen Kindern weg war, bevorzugte ich Plastiktüten zum Einfrieren von Milch, die ich nicht innerhalb eines Tages oder so verbrauchen würde. Sie pumpen in die Flasche, die mit Ihrer Pumpe geliefert wird, und füllen die Milch dann in Aufbewahrungsbeutel wie die Seal 'n Go Aufbewahrungsbeutel für Muttermilch von Gerber. Vergessen Sie nicht, das Datum und die Menge zu notieren, bevor Sie Muttermilch kühlen oder einfrieren.

  • Gekühlte frische Muttermilch ist bis zu achtundvierzig Stunden haltbar, solange Ihr Kühlschrank 39 °F oder etwas darunter anzeigt. (Besorgen Sie sich im Zweifelsfall ein Thermometer.) Um Muttermilch einzufrieren, lassen Sie oben im Behälter etwas Platz, da sich die Muttermilch beim Gefrieren ausdehnt. Markieren Sie immer das Datum und verwenden Sie die älteste Milch zuerst. Gefrorene Milch ist bis zu zwei Wochen haltbar. Legen Sie Muttermilch für maximale Kälte in die Rückseite des Gefrierschranks; Stellen Sie es nicht auf die Tür, da es möglicherweise nicht auf die richtige Temperatur gefriert. Frieren Sie sie in kleinen Portionen ein, damit Sie keine Muttermilch verschwenden, und frieren Sie niemals aufgetaute Muttermilch wieder ein. Entsorgen Sie Milch, die Sie während einer Fütterung nicht verwenden. Das Einfrieren verändert weder die Nährstoffe noch die immunologischen Bestandteile in der Muttermilch wesentlich.

  • Geben Sie zum schnellen Auftauen gefrorene Muttermilch in eine Schüssel mit warmem Wasser und warten Sie einige Minuten. Schwenken Sie sie dann vorsichtig, um das Schmelzen zu fördern und Fett zu mischen, das sich möglicherweise abgesetzt und an den Seiten des Behälters festgesetzt hat. Testen Sie immer einen Tropfen Milch an der Innenseite Ihres Handgelenks, um sicherzustellen, dass die Milch den Mund des Babys nicht verbrennt. Verwenden Sie gekühlte, aufgetaute Muttermilch innerhalb von 24 Stunden.

  • Muttermilch niemals in der Mikrowelle erhitzen. Es verringert die Nährstoffe und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich der Mund Ihres Babys verbrennt.
Braucht das Baby zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe?
Jedes Kind benötigt bei der Geburt eine Vitamin-K-Ergänzung, um einer Blutgerinnungsstörung vorzubeugen. Experten sagen, dass gesunde gestillte Säuglinge mit wenigen Ausnahmen in der Regel keine zusätzlichen Vitamine oder Mineralstoffe benötigen. Dunkelhäutige Säuglinge benötigen zusätzliches Vitamin D, wenn sie ausschließlich gestillt werden, insbesondere wenn sie im Sommer nicht viel starkes Sonnenlicht abbekommen. Das Gleiche gilt für stark bekleidete Babys, deren Haut nicht viel Sonne abbekommt. Warum? Sommerliches Sonnenlicht regt die Vitamin-D-Produktion im Körper an.

Es besteht keine Notwendigkeit, Säuglingen bis zum Alter von vier bis sechs Monaten zusätzliches Eisen zu geben. Dann sind die eigenen Eisenvorräte erschöpft. Gestillte Babys benötigen in den ersten sechs Monaten keine Fluorid-Ergänzungen, können sie aber danach benötigen, wenn das Wasser, das sie trinken, einen Fluoridmangel aufweist.


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