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Säuglings-Ernährungsplan: Monat für Monat von 0 bis 12 Monaten

Säuglings-Ernährungsplan: Monat für Monat

Es ist nicht immer leicht zu wissen, was man einem wachsenden Säugling füttern soll. Hier sind Richtlinien, die Ihnen Monat für Monat helfen. Jede Stufe baut auf der vorherigen auf. Die Mengen sind Durchschnittswerte. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Baby mehr oder weniger isst als die vorgeschlagenen Mengen, solange Ihr Kinderarzt sagt, dass es richtig wächst.

Hinweis: Wenn Allergien in Ihrer Familie vorkommen, müssen Sie die Einführung bestimmter Lebensmittel beim Baby verzögern. Lesen Sie „Nahrungsmittelallergie und -unverträglichkeit“ für mehr Informationen, bevor Sie mit fester Nahrung beginnen.

Alter: 4–6 Monate

• Muttermilch: Nach Bedarf füttern, meist etwa 4–7 Mal täglich, oder
• Eisenangereicherte Säuglingsnahrung: 720–1.200 ml täglich, oder mehr nach Bedarf
• Eisenangereicherter Säuglingsbrei: 2–3 Teelöffel Reisbrei (zum Start) oder Gerstenbrei mit Säuglingsnahrung, Wasser oder Muttermilch zu einer halbfesten Konsistenz anrühren. Zweimal täglich anbieten. Erwarten Sie nicht, dass das Baby anfangs viel isst.
• Obst und Obstsäfte: Nicht nötig, aber Sie dürfen 100% Fruchtsaft mit Säuglingsbrei statt Säuglingsnahrung oder Muttermilch mischen. Zitrus- und Tomatensäfte vorerst vermeiden. Es ist okay, kleine Mengen püriertes Obst anzubieten.

Alter: 6–8 Monate

• Muttermilch: Nach Bedarf, meist ca. 4–5 Mal täglich, oder
• Eisenangereicherte Säuglingsnahrung: 720–960 ml täglich
• Eisenangereicherte Säuglingsbreie: 3–9 Esslöffel Säuglingsbrei mit Säuglingsnahrung, Wasser oder Muttermilch in zwei oder mehr Mahlzeiten täglich mischen
• Obst und Obstsäfte: Püriertes, passiertes oder zerdrücktes Obst wie Bananen und Apfelmus: 1 Gläschen oder ½ Tasse pro Tag, auf 2–3 Mahlzeiten verteilt. Obst statt Saft anbieten.
• Gemüse: Passiertes oder zerdrücktes, gegartes Gemüse. Dunkelgelb, dunkelgrün oder orange, aber kein Mais. Beginnen Sie mit mild schmeckendem Gemüse wie grünen Bohnen, Erbsen oder Kürbis. ½ bis 1 Gläschen Baby-Gemüse oder ¼ bis ½ Tasse pro Tag geben.

Alter: 8–10 Monate

• Muttermilch: Nach Bedarf, meist ca. 3–4 Mahlzeiten täglich, oder
• Eisenangereicherte Säuglingsnahrung: 480–960 ml täglich
• Eisenangereicherte Säuglingsbreie oder normale Haferbreie: Ca. ¼ bis ½ Tasse pro Tag, variiert. Brot: Toast, Bagel oder Cracker zum Zahnen, wenn gewünscht. Baby immer beaufsichtigen.
• Obst und Obstsäfte: Zitrus- und Tomatensaft jetzt okay, aber Saft soll Obst nicht ersetzen. Baby kann 1–2 Gläschen püriertes Obst pro Tag haben oder fein gehackte, geschälte weiche Obststücke, einschließlich Bananen, Pfirsiche, Birnen, Äpfel.
• Gemüse: 1–2 Gläschen püriertes Gemüse oder ½ bis 1 Tasse täglich.
• Protein-Lebensmittel: Frisch gehacktes oder fein gewürfeltes Hähnchen oder mageres Fleisch (alle Knochen, Fett, Haut entfernt); Vollfett-Joghurt; Hartkäse wie Cheddar; pürierte gekochte getrocknete Bohnen; gekochtes Eigelb; Erdnussbutter mit Apfelmus oder Vollfett-Joghurt verdünnt.

Alter: 10–12 Monate

• Muttermilch: Nach Bedarf, meist 3–4 Mahlzeiten täglich, oder
• Eisenangereicherte Säuglingsnahrung: 480–720 ml täglich
• Milch: Vollfett-Milch kann ab einem Jahr angeboten werden. Übergang durch Mischen von Säuglingsnahrung mit etwas Milch und schrittweises Erhöhen des Milchanteils, bis Milch die Säuglingsnahrung komplett ersetzt.
• Getreide und Brot: Säuglings- oder Kochbreie, Brot, Kartoffelpüree, Reis, Nudeln, etwa einen Esslöffel pro Portion. Aufnahme variiert.
• Gemüse: Gegartes Gemüse. Etwas rohes Gemüse, soweit vom Kind vertragen.
• Obst und Obstsäfte: Alle frischen Obstsorten, geschält und entkernt, oder Dosenobst sind jetzt okay. Nur weich und in kleine Stücke geschnitten.
• Protein-Lebensmittel: Kleine Stücke frisch gehacktes Hähnchen, mageres Fleisch oder Fisch (alle Knochen, Fett, Haut entfernt); Vollfett-Joghurt, Hüttenkäse, Käse; pürierte gekochte getrocknete Bohnen; gekochte ganze Eier ab zwölf Monaten; Erdnussbutter mit Apfelmus oder Vollfett-Joghurt verdünnt.

Wichtige Fütterungs-Tipps für das erste Jahr

• Baby-Löffel zum Füttern fester Nahrung benutzen. Keinen Säuglingsbrei in Fläschchen mit Säuglingsnahrung oder Muttermilch geben. Das fördert Überfütterung.
• Keine Kuhmilch oder angereicherte Sojamilch vor dem ersten Geburtstag. Vollfett-Milch bis zum zweiten Geburtstag geben.
• Ein Lebensmittel nach dem anderen einführen. Fünf Tage zwischen neuen Lebensmitteln warten.
• Baby nie mit der Flasche ins Bett legen – erhöht Kariesrisiko.