Grundlagen des Stillens

Stillen leicht gemacht

Grundlagen des Stillens

Wenn Sie sich entschieden haben, es mit dem Stillen zu versuchen, beginnen Sie so bald wie möglich nach der Geburt Ihres Babys.

Finden Sie zunächst eine bequeme Position für sich. Sie können Ihr Baby in Seitenlage oder im Sitzen stillen. Wenn Sie sich hinlegen, wiegen Sie den Kopf Ihres Neugeborenen in Ihrem Arm. Wenn Sie sitzen, stellen Sie sicher, dass Ihre Arme abgestützt sind. Sie können ein festes Kissen verwenden, um den Arm, der das Baby hält, zu polstern und zu stützen. Versuchen Sie, warm und bequem zu bleiben, wenn Sie stillen. Ihre Milch fließt leichter, wenn Sie warm und entspannt sind.

Babydoktor

Die Größe Ihrer Brüste hat nichts mit der Menge an Milch zu tun, die Sie produzieren können. Also befürchten Sie nicht, dass Sie unzureichend sein könnten, nur weil Ihre Brüste kleiner sind als die Ihrer Schwester oder Ihres Freundes.

Ihr Baby frisst und verdaut besser, wenn es nicht flach liegt, halten Sie es also in einem leichten Winkel, so dass sein Kopf in Ihrer Armbeuge ruht und sein Rücken sich an Ihren Unterarm schmiegt.

Denken Sie daran, dass Ihr Baby dies noch nie zuvor getan hat; Du musst ihr beibringen, was zu tun ist. Beginnen Sie damit, den Wühlreflex auszunutzen. Um Ihr Baby dazu zu bringen, sich Ihrer Brust zuzuwenden, streichen Sie sanft mit einem Finger oder Ihrer Brustwarze über seine Wange. Wenn sie sich umdreht, hebe deine Brust an und führe deine Brustwarze sanft in ihren Mund. Sie wird instinktiv wissen, was als nächstes zu tun ist. Achten Sie beim Saugen darauf, dass sie den größten Teil Ihres Warzenhofs in den Mund nimmt. Wenn sie nur an der Brustwarze saugt, bekommt sie nicht die Milch, die sie braucht, und Ihre Brüste werden bald wund, wund, wund sein.

In den ersten Wochen, in denen sich Ihr Baby an das Stillen an Ihrer Brust gewöhnt, geben Sie ihm so wenig wie möglich aus der Flasche. Formel (oder Muttermilch) fließt viel leichter aus einer Flasche als aus Ihrer Brust. (Sie können das vielleicht kaum glauben, sobald Ihre Milch zu fließen beginnt und auf Ihre Hemden läuft.) Flaschen können Ihr Baby verwirren und es ihm erschweren, zu lernen, wie es Milch aus Ihrer Brust saugt.

Du musst keine Kalorien zählen

Q-Tipp

Versuchen Sie, die erste Brust Ihres Babys abzuwechseln, da es wahrscheinlich länger an der ersten Brust saugt als an der zweiten. Verwenden Sie zur Erinnerung eine Sicherheitsnadel an Ihrem BH-Träger. Oder beginnen Sie jeden Morgen mit derselben Brust. Die Chancen stehen gut, dass Sie genau wissen, wie oft Ihr Baby den ganzen Tag über gestillt hat, sodass Sie sich leicht merken können, mit welcher Brust Sie anfangen sollen (die erste Brust des Tages bei allen ungeraden Mahlzeiten und die andere Brust bei allen geraden Mahlzeiten). ).

Anfangs stillt Ihr Baby alle zwei Stunden oder noch häufiger. Bis er zwei Monate alt ist, verlangsamt er sich jedoch auf etwa alle vier Stunden. Er wird jedoch bei jeder Fütterung mehr essen als als Neugeborenes.

Lassen Sie Ihr Baby bestimmen, wie viel Sie ihm füttern. Obwohl Sie die Brüste nach 5 oder 10 Minuten wechseln sollten, füttern Sie ihn weiter, bis er aufhört, Interesse am Saugen an der zweiten Brust zu zeigen.

Machen Sie sich keine Sorgen, dass Ihnen die Milch ausgehen könnte. Da das Saugen Ihres Babys die weitere Milchproduktion anregt, produziert Ihr Körper so viel, wie Ihr Baby braucht. Wenn er viel isst, produzieren deine Brüste viel. Nur wenn Ihr Baby weniger als sechs Windeln pro Tag einnässt, sollten Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht genug Milch produzieren oder Ihr Kind nicht genug isst.

Wenn Ihr Baby mit dem Essen fertig ist, lösen Sie es von Ihrer Brust, indem Sie ihm sanft einen Finger in den Mundwinkel schieben. Diese Aktion unterbricht das Saugen und macht es viel einfacher - und viel weniger schmerzhaft -, Ihre Brust aus seinem Mund zu schieben.

Kalorien und Milch abpumpen

Immer noch für zwei essen:die Stilldiät

Um Ihre Milchproduktion aufrechtzuerhalten, Austrocknung zu vermeiden und die Nährstoffe zu erhalten, die Sie und Ihr Baby benötigen, müssen Sie während des Stillens mehr (und sorgfältiger) essen und trinken als normalerweise. Befolgen Sie diese Richtlinien:

  • Essen Sie täglich 500 Kalorien mehr als normalerweise.
  • Ernähren Sie sich ausgewogen und proteinreich.
  • Vermeiden Sie sehr stark gewürzte Speisen, die Ihrem Baby Magenprobleme bereiten können.
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit (zwischen zwei und drei Liter pro Tag). Flüssigkeiten mit Koffein oder Alkohol, die beide den Körper entwässern, zählen nicht – und erfordern tatsächlich eine zusätzliche Flüssigkeitsergänzung.
  • Trinken Sie zusätzliche Milch oder nehmen Sie Kalziumpräparate ein, um Ihre Kalziumaufnahme zu erhöhen.
  • Trinken Sie wenig oder keinen Alkohol.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Eisen- oder Vitaminpräparate einnehmen sollten.

Solange Sie noch für zwei essen, sorgen diese Ernährungsrichtlinien dafür, dass es Ihnen und Ihrem Baby gut geht.

Abpumpen:Muttermilch abpumpen

Einige stillende Mütter finden es bequem, zwischen den Mahlzeiten Milch aus ihren Brüsten zu "abpumpen". Durch das Abpumpen Ihrer Milch können Sie Ihre Muttermilch für spätere Flaschenfütterungen aufbewahren. Sie können die primäre oder ausschließliche Ernährung Ihres Babys mit Muttermilch beibehalten und trotzdem eine Pause einlegen, während andere Bezugspersonen es füttern.

Sie können Muttermilch manuell oder mit einer Handmilchpumpe abpumpen. (Viele Frauen finden das Saugen elektrischer Milchpumpen schmerzhaft stark.) Wofür Sie sich auch entscheiden, Sie werden einen ruhigen, privaten und entspannenden Ort dafür wollen. Egal wie wohl du dich beim Stillen mit anderen Menschen fühlst, das Abpumpen von Milch ist definitiv nichts, was du in der Öffentlichkeit tun möchtest. Wenn Sie also wieder an den Arbeitsplatz zurückgekehrt sind und Ihr Kind weiterhin hauptsächlich mit Muttermilch füttern möchten, fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob es möglich ist, die Zeit (ein oder zwei 20-minütige Pausen) und den Raum (idealerweise ein ruhiger Raum) zum Abpumpen zu organisieren Ihre Milch.

Milch von Hand abpumpen:

  1. Umfassen Sie eine Brust mit beiden Händen mit den Daumen oben.
  2. Massieren Sie Ihre Brust mit sanften, aber festen Bewegungen, um den Milchfluss anzuregen. Beginnen Sie mit dem äußeren Teil Ihrer Brust und massieren Sie dann näher an Ihrem Warzenhof. Nachdem Sie den Daumen und die Finger einer Hand in die Nähe des Warzenhofs gelegt haben, drücken Sie sie sanft und rhythmisch gegen Ihre Rippen. Diese Pumpbewegung soll den Milchfluss anregen.
  3. Pumpen Sie etwa fünf Minuten lang weiter und sammeln Sie die Muttermilch in einer Schüssel oder einem kleinen Krug. Dann fangen Sie mit der anderen Brust wieder von vorne an.
  4. Fahren Sie mit dem Abpumpen von Milch fort, bis der Fluss von einem Strahl zu Tropfen verlangsamt wird.

So pumpen Sie Milch mit einer manuellen Pumpe ab:

  1. Legen Sie das trichterförmige Schild über Ihre Brustwarze.
  2. Drücken Sie den Griff rhythmisch zusammen und lassen Sie ihn wieder los, um ein Vakuum zu erzeugen, das einen Milchfluss ansaugen und direkt in eine Flasche leiten sollte. Wenn die Pumpe schmerzhaft ist oder nicht zu funktionieren scheint, versuchen Sie es mit einer anderen Art. Nicht alle Pumpen funktionieren gleich.

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Muttermilch NICHT in der Mikrowelle auftauen oder erwärmen. Mikrowellenerwärmung kann die Immunität zerstören, die sonst auf Ihr Baby übertragen würde.

Ob mit den Händen oder einer Pumpe, es kann helfen, den Milchfluss anzuregen, wenn Sie zuerst ein warmes Bad nehmen oder duschen oder einen warmen Waschlappen über Ihre Brust legen. Unabhängig davon, welche Methode Sie verwenden, hören Sie auf und versuchen Sie es später erneut, wenn das Abpumpen Ihrer Milch Schmerzen verursacht. Es sollte ein schmerzloses Verfahren sein.

Sobald Sie fertig sind, füllen Sie die Milch in ein steriles Glas oder eine Flasche und verschließen Sie diese, um sie keimfrei zu halten. Kühle oder friere es sofort ein, damit es nicht verdirbt. (Muttermilch hält sich im Kühlschrank bis zu 24 Stunden; gefrorene Milch hält sich bis zu sechs Monate.) Wenn Sie eine Flasche benötigen, tauen Sie die Milch auf oder erwärmen Sie sie, indem Sie sie unter warmes Wasser halten oder in einem Topf mit warmem Wasser stehen lassen.


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