Die besten fettreiche Lebensmittel für Kleinkinder
Babies gelten als Säuglingen von der Geburt bis zu einem Jahr alt. Kleinkinder bedürfen einer Diät, die dicht in Kalorien und Fett ist . Die Muttermilch enthält alle Fett und Nährstoffe ein Säugling Bedürfnisse während der ersten 4-6 Monate des Lebens . Formula bietet ein Baby im gleichen Alter mit den meisten der benötigten Fett und Nährstoffe. Bei etwa vier bis sechs Monate , können Kleinkinder beginnen, feste Nahrung zu essen . Babys sollten etwa die Hälfte der täglichen Kalorien aus Fett zu erhalten, bis sie 2 Jahren zu erreichen , nach der American Academy of Pediatric Website , HealthyChildren.org . Fett, das Säuglinge verdauen Vitamine D, A , E und K hilft , hilft auch bei der Gehirnfunktion und hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur.
Formel , Käse und Joghurt
Muttermilch ist die beste Quelle für Fett für ein Säugling . Wenn eine Mutter nicht in der Lage zu stillen, wird ein Babynahrung empfohlen. Vollmilch nach einem Jahr gestartet werden soll. Vollmilch , Joghurt und Käse sind einige der besten fettreiche Lebensmittel , um ein Baby zu ernähren. Bei Milch und Käse vermehrt, werden die Lactose und Proteinen abgebaut und begrenzt. Dies macht es leichter verdaulich. Säuglinge beginnen Essen Vollmilch und Joghurt auf rund sieben Monate. Käse kann zwischen acht und neun Monate gestartet werden.
Avocados
Avocados sind eine ausgezeichnete Quelle von Fett für Kinder. Avocados sind berufen eine der perfekte Nahrungsmittel der Natur , da sie so viele Nährstoffe und Fett enthalten. Sie enthalten Folat , Vitamin B , A, C und E, Faser , Kalium und Eisen . Sie sind voll von guten Fette wichtig für die Entwicklung des Gehirns eines Babys . Versuchen Maischen sie mit Bananen, in Apfelmus oder mit Getreide zu vermischen. Sie brauchen nicht gekocht werden. Sie können direkt aus der Schale gegessen werden.
Öle für Baby-
Leinöl ist eine fettreiche Nahrung , die leicht für Babys zu verdauen und bietet viele Vorteile . Flachs enthält Omega-3- Öle, Lingans und Ballaststoffe. Flax können in Form von Flachs Mahlzeit oder Flachsöl gegeben werden . Beschränken Flachs zu einem Esslöffel pro Tag. Fügen Sie bilden entweder um Waren , Getreide und Gemüse gebacken oder streuen Sie es auf Joghurt. Kokosöl und Kokosmilch sind große fettreiche Alternativen für Kinder. Verwenden Kokosmilch in Getreide , backen Gemüse oder Obst in es oder es zu Backwaren hinzuzufügen. Kokosöl ist gesundes Öl für die Bereitstellung von Fett. Er kann sie auf eine hohe Temperatur und ist gut für das Kochen. Achten Sie darauf, Kokosnussöl erhalten, wie kommerziellen werden gebleicht , wenn verarbeitet.
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