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Was Eltern gegen ihre eigene Back-to-School-Angst tun können

Zum Schuljahr 2020/21 sind die US-Bundesstaaten alles andere als einig: Distanzunterricht, Präsenzunterricht oder Hybrid? Jedes Bildungsministerium setzt eigene Richtlinien für sichere Wiedereröffnung, lokale Schulbezirke entwickeln eigene Pläne – viele holen Kinder zumindest zeitweise zurück ins Klassenzimmer. Bei grassierender COVID-19-Pandemie machen die potenziellen Risiken des Klassenzimmerunterrichts viele Eltern nervös und ängstlich.

„Der Schulstart während COVID-10 löst Panik, Sorge und Angst aus – so viele Unbekannte und Variablen“, sagt Catherine Richardson, lizenzierte Berufsberaterin bei Talkspace. „Eltern wollen Stabilität für ihre Kinder, fühlen sich hilflos, wenn sich ständig alles ändert.“

Niro Feliciano, Psychotherapeutin und Angst-Spezialistin in Wilton, Connecticut, ergänzt: „Im Grunde ist das ein großes Experiment – was Eltern sehr unsicher und ängstlich macht.“

Zum Glück nennen Richardson, Feliciano und andere Experten konkrete, umsetzbare Schritte zu Schuljahresbeginn, um Angst zu lindern. Hier sind effektive Strategien.

1. Fokus auf das, was Sie bereits wissen

In panikauslösenden Situationen: Wissen und Fakten vor Angst. Nicht vergessen: Die drei Haupt-CDC-Schutzmaßnahmen: Händewaschen, Abstandhalten, Maske tragen, wenn 1,5 m Abstand nicht möglich.

Auch hilfreich: Fokus auf konsequente Risikoreduktion durch Sie, Ihr Kind und die Schule. Übertragung erfordert meist anhaltenden Kontakt mit Infizierten, sagt Dr. Lea Lis, doppelt board-zertifizierte Erwachsenen- und Kinderpsychiaterin und Autorin von „No Shame“. „Kurzes Vorbeigehen an Infizierten reicht meist nicht für ausreichende Virallast zur Übertragung. Zudem: Je nach Wohnort und niedrigem COVID-Niveau in der Community sinkt das Kontakt-Risiko deutlich.“

2. Relevante Informationen sammeln

Da das Unbekannte – besonders wie der Schulbezirk Sicherheitsprotokolle umsetzt – Nervosität schürt, empfiehlt Richardson Networking.

„Bevor Probleme entstehen, bauen Sie positive Beziehung nicht nur zum Lehrer, sondern auch zur Schulleitung auf“, sagt sie. „Stellvertreter, Sekretäre, Beratungslehrer sind hilfreiche Ressourcen, um zu verstehen, wie und warum die Schule so funktioniert. Lernen Sie diese Leute kennen, damit bei Problemen bereits ein positives Fundament besteht.“

Irene Little, Psychologin aus Frisco, Texas: „Eltern können Schulleiter um Videos/Fotos der Sicherheitsprotokolle bitten. Zoom-Meetings mit Lehrern zu Sicherheitsfragen. Auch gute Zeit, andere Eltern zu kontaktieren – Facebook-Supportgruppe gründen.“

Lynn Burrell, Schulpsychologin aus Manhattan Beach, Kalifornien und Mitgründerin von Weldon (Eltern-Coaching): Eltern sollten Details zum Bezirksplan einholen. Besseres Verständnis der Erwartungen reduziert Angst. Sie empfiehlt, Details zu den wichtigsten COVID-10-Sicherheitsmaßnahmen der Schule einzuholen:

• Maskenpflicht-Regelung.
• Händewasch-Plan – und ob die Schule ausreichend Material stellt.
• Pläne und Verfahren für Abstandhalten (Pausen, Mittagessen, Flurwechsel).
• Reinigungs- und Desinfektionsplan.

3. Achtsame Kommunikation mit dem Kind intensivieren

Natürlich will man Details zum Schultag – ein Daumen hoch für Sicherheit gibt Ruhe. Aber die Strategie ist entscheidend – für Ihre und die Angst des Kindes. „Ständiges Ausfragen beim Hereinkommen erhöht nur Stress und belastet die Eltern-Kind-Beziehung“, warnt Feliciano.

Achten Sie auf Häufigkeit und Formulierung der Fragen. „Offene Fragen fördern gesündere Verbindung“, sagt Feliciano. „Beispiel: ‚Wie war dein Tag?‘ ‚Wie hast du dich heute in der Schule gefühlt?‘ ‚Was hat dir heute gefallen?‘ ‚Gab es etwas Schweres oder nicht Gemochtes?‘“

4. Festhalten an dem, was Sie kontrollieren können

Auch wenn Unbekanntes überwiegt: Beth Derickson, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin bei Talkspace, rät, Fokus auf bekannte Infos und kontrollierbare Aspekte zu legen – jetzt oder später.

Tipp zur Neuausrichtung: „Drei Kreise auf Papier: ‚Dinge, die ich kontrollieren kann‘, ‚Dinge, die ich nicht kontrollieren kann‘, ‚Dinge, auf die ich Einfluss habe‘.“ Wir kontrollieren: Maske tragen, Händewaschen. Nicht kontrollieren: Andere Leute's Kinder oder deren Virus-Umgang. Einfluss: Meine Gefühle/Meinungen äußern – aber nicht deren Handlungen kontrollieren.“

Wichtig: Dieser Moment fühlt sich schwer an, ist aber vergänglich. „Es wird nicht ewig dauern“, betont Feliciano.

5. Regelverstöße erwarten und vorbereiten

Ängste kommen aus unbeantworteten Fragen: „Was, wenn ein Kind im Bus keine Maske trägt?“ „Was, wenn ein Kind meins im Flur anfasst?“ Dass Regelbrecher (sind nicht die meisten Kinder manchmal Regelbrecher oder -vergesser?) auftauchen, kann Ängste lindern, sagt Feliciano. „Erwarten Sie es einfach.“

Dann: Gesunde Hygienegewohnheiten zu Hause üben – die in den Schultag übergehen – und Notfallpläne für Kinder entwickeln, falls sie Regelverstöße bemerken. „Gespräche mit Kindern, um diese Situationen zu erkennen und zu wissen, was sie tun/sagen sollen: Weggehen, Hände waschen, Desinfektionsmittel nutzen.“

Sprache geben: „Könntest du bitte die Maske über die Nase ziehen – sonst wirkt sie nicht“ oder „Kannst du ein paar Schritte zurücktreten, damit es für beide sicherer ist?“

6. Sich engagieren

Ermächtigung könnte das Gegenmittel zur Angst sein. Handlungen, die Impact haben oder zumindest Gehör verschaffen. „Wenn Sie effektivere Wege für den Schulstart sehen, werden Sie zum Anteilseigner im Prozess“, schlägt Jason Woodrum, zertifizierter Sozialarbeiter und Therapeut bei New Method Wellness in San Juan Capistrano, Kalifornien, vor. „PTA mitmachen, bei Schulausschuss-Sitzungen für Sicherheitsmaßnahmen eintreten. So bekommen Sie besseren Einblick in nötige Maßnahmen – oder bewirken positive Veränderungen in der Community.“

Feliciano rät: Sich mit gleichgesinnten Eltern verbünden. „Gemeinsam das System ansprechen – oft effektiver. Infos sammeln, mit anderen Eltern verifizieren, dann mit der Schule sprechen.“