Wie Ergänzung Ohne Fluchtmilchversorgung

Ausschließlich Stillen Ihres Babys ist optimal für die ersten sechs Monate des Lebens, nach der American Academy of Pediatrics . Als ideal als ausschließliches Stillen kann , könnte es vorkommen, dass Sie müssen das Stillen mit Formel zu ergänzen, um die Kleinen zu füttern. Ein Arbeitsplan , der Sie weg von Ihrem Baby könnte eine Situation, die Ergänzung erforderlich sein . Wenn Sie muss zu vervollständigen, sollten eine sorgfältige Verwaltung zu verhindern, dass eine reduzierte Milchproduktion .
Was Sie
Brustpumpe
Anleitung benötigen
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Beurteilen Sie , wie oft Sie Ihr Baby in ernähren ein Zeitraum von 24 Stunden , bevor Sie mit die Ergänzung um die Anzahl der Zeiten, die Sie um Ihre Brüste entleeren alle 24 Stunden brauchen, zu bestimmen. Internationale Laktationsberaterin IBCLC Nancy Mohrbacher nennt dies Ihre " magische Zahl " - die minimale Anzahl von Zeiten, die Sie brauchen, um entweder das Stillen oder die Pumpe alle 24 Stunden , um langfristige Milchproduktion aufrechtzuerhalten Mietobjekte 2

Pflegen. Ihre Stillen Zeitplan mit Ihrem Baby so viel wie möglich . Jede Gelegenheit, die Sie auf Ihr Baby zu stillen , wenn sie Hunger haben , setzen Sie sie in die Brust und ihr zu erlauben, solange sie will zu ernähren. Häufige und unbegrenzte Stillen hilft stimulieren Ihre Brüste weiter produzieren die Muttermilch nach der Frage Dr. Sears Website.
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Pumpe , wenn Sie nicht mit Ihrem Baby sind , um eine Standard Stillen Zeitplan zu halten . Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Baby ist mit einer Bezugsperson an einem Vormittag Fütterung, nicht überspringen die Fütterung . Stattdessen stimulieren Ihre Brüste und pflegen Sie Ihre Milchmenge durch Pumpen zu der Zeit , die Sie normalerweise stillen. Die Fair Labor Standards Act verlangt von den Arbeitgebern , um Ihnen angemessenen Pausen und einem eigenen Bereich zur Verfügung , um für ein Jahr nach der Geburt eines Kindes zu pumpen. Pumpen Sie mindestens alle 3 Stunden während der Zeiten, die Sie von Ihrem Baby entfernt sind , berät das Kidshealth Website.
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Achten Sie auf sich körperlich und emotional . Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und genug Wasser zu trinken , um Ihren Durst zu stillen , um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung ermöglicht es Ihnen, Ihre Milchproduktion aufrecht zu erhalten. Überwachen Sie Ihre Angst und Stress, weil Stress könnte mit Ihrer Milchproduktion stören , warnt internationalen Laktationsberaterin IBCLC Kirsten Berggren , Schreiben für La Leche Liga . Wenn Sie ängstlich fühlen , meditieren oder machen Sie einen Spaziergang , um Ihre emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen . Treiben Sie regelmäßig Sport , um Ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu erhalten. Bringen Sie sich ein paar Minuten persönliche Wiederherstellungszeit in jeden Tag entspannt oder Ein Hobby verfolgen .

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