Forventet Vægtøgning til småbørn

Babyer vokser hurtigt i det første år , men i alderen 12 og 24 måneder vækst aftager . Så snart et spædbarn begynder at gå, hans krop form changes: sandsynligvis slanke muskler udvikle sig i hans arme og ben og hans ansigt og mave ned, som han morphs fra baby til barn. Ethvert barn er anderledes; nogle er naturligt svag eller slim , mens andre bære en masse mere vægt uanset hvor meget de spiser . Hvis du har nogen bekymringer om dit barn er vægtøgning, søge råd hos en kvalificeret læge.
General Guidelines
Mange babyer slanke , når de bliver småbørn.

Ifølge den bedste chance hjemmeside fra British Columbia ministerium Sundhedsstyrelsen , i alderen 12 og 24 måneder et lille barn gennemsnitlige vægtøgning er 1,4-2,3 kg eller 3 til 5 lbs. I alderen 24 og 60 måneder et barns gennemsnitlige vægtforøgelse er 1,5 til 2,5 kg eller 3,3 til 5,5 lbs. Din læge skal måle dit barns vægt, højde og hoved omkreds regelmæssigt for at vurdere hendes vækst . Centers for Forebyggelse af og Kontrol med Sygdomme anbefaler, at læger bruger det Verdenssundhedsorganisationens vækst diagrammer for de første to år af et barns liv og CDC s vækst diagrammer efter hun vender 2.
Sund kost
en nærende kost er afgørende for en sund lille barn.

en nærende , afbalanceret kost er vigtigt at holde et barns vægtøgning på sporet. Han bør tilbydes en bred vifte af sunde måltider fyldt med frisk frugt, grøntsager , fuldkorn, umættede fedtstoffer og magert proteiner. En sund holdning til mad er lige så vigtigt som det, der er på bordet , og småbørn vil se til deres forældre for at få vejledning , så det er afgørende , at de gør alt for sund mad valg . Et lille barn må aldrig tvunget til at spise , bestukket med " behandle " fødevarer som en belønning for at spise et sundt måltid eller givet højt sukkerindhold eller højt fedtindhold drikkevarer eller snacks . Regelmæssige måltider hvor hele familien spiser sammen ved bordet et godt eksempel på et lille barn . Han bør opmuntres til at prøve masser af forskellige sunde fødevarer , men aldrig kritiseret for ikke at prøve dem .
Undervægt Tumling
altid giver en undervægt toddler fuldfed mælk .

Hvis din læge har bekræftet dit barn er undervægtig , kan du øge kalorieindhold af hendes mad på flere sunde måder , siger BabyCentre . Kontroller, at alle mejeriprodukter, såsom mælk og yoghurt , er fuldfed . Tilføj frø - baserede olie , smør eller piskefløde til din barns fødevarer. Bland fuldfed ost og mælk i hendes bagte kartofler , og tjene mayonnaise som dip til rå grøntsager . Nærende , højt kalorieindhold snacks med et højt indhold af vitamin omfatter avocado og jordnøddesmør . Opmuntre dit barn til at spise en sund , mælkebaserede budding efter hendes middag , såsom mosede bananer med fuldfed yoghurt . Opmuntre dit barns appetit på fast føde som dagen går ved at modstå fristelsen til at give hende mælk i løbet af natten . Begræns hendes forbrug af hel- måltid pasta , brød og brune ris , da disse fødevarer indeholder store mængder af fiber og kan fylde et lille barn op hurtigt og efterlader ikke plads til højt kalorieindhold fødevarer . En alderssvarende vitamin supplement , der indeholder vitamin A , C og D kan øge mængden af jern absorberes af dit barn krop , der kunne give hende mere af en appetit . Det er bedst at få professionel rådgivning , før de giver et lille barn et jerntilskud .
Overvægt Tumling
Opmuntre dit barn til at være aktive udendørs.

Hvis din læge har målt dit barns højde og vægt og bekræftede, at han er overvægtig , det er simpelthen fordi han indtager flere kalorier, end han expending . Øget hans fysiske aktivitet er en måde at hjælpe ham genvinde en sund vægt . Den bedste chance hjemmeside anbefaler mindst 60 minutters fysisk aktivitet hver dag . Den bedste måde at holde dit barn aktiv er at tage ham udenfor og opmuntre ham til at løbe, hoppe , klatre og udforske . Vælge legetøj, der fremmer fysisk aktivitet , undervisning grundlæggende sport færdigheder , såsom at kaste og gribe en bold og holde klapvogn til et minimum er andre enkle måder at holde et lille barn bevæger sig . Din læge kan foreslå at du holder en fødevare dagbog for ham , for at hjælpe dig med at identificere områder for forbedring . Dit barn kan have fået ind i en vane med konstant mellemmåltider , som kunne være årsagen til hans vægtøgning . Gradvist skære ned på snacks mellem måltiderne , og kun tilbyder sunde snacks som frugt, brødstænger og oatcakes , er en god taktik. Vær opmærksom på , hvor meget fuldfed mælk dit barn drikke hele dagen. Ifølge BabyCenter , bør han drikker ikke mere end 24 ounces mælk om dagen . Dr. Lisa Dana anbefaler 16 til 18 ounces mælk om dagen for 1- til 3 - årige. Til formål at give dit barn fem portioner frugt og grønt hver dag. Forøg hans grønt indtag ved at tilføje dem til supper og pasta saucer eller betjener dem rå med et lavt kalorieindhold flødeost dip .

Previous:

Next: