• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Forventet vægtøgning for småbørn

Babyr vokser hurtigt det første år, men mellem 12 og 24 måneders alder sætter væksten sig. Så snart en spædbarn begynder at gå, ændrer dets kropsform sig: Muskler udvikler sig i armene og benene, og ansigtet og maven slanker sandsynligvis ned, mens det morfer fra baby til barn. Hvert barn er forskelligt; nogle er naturligt slette eller slanke, mens andre bærer betydeligt mere vægt uanset, hvor meget de spiser. Hvis du har nogen bekymringer om dit småbarns vægtøgning, så søg råd hos en kvalificeret sundhedsfaglig.

Generelle retningslinjer

Ifølge The Best Chance-websted fra British Columbia's Ministry of Health er en småbarns gennemsnitlige vægtøgning mellem 12 og 24 måneders alder 1,4 til 2,3 kg, eller 3 til 5 lbs. Mellem 24 og 60 måneders alder er et barns gennemsnitlige vægtøgning 1,5 til 2,5 kg, eller 3,3 til 5,5 lbs. Din sundhedsfaglige bør måle dit småbarns vægt, højde og hovedomkreds regelmæssigt for at vurdere dets vækst. Centers for Disease Prevention and Control anbefaler, at læger bruger Verdenssundhedsorganisationens vækstkurver de første to år af en babys liv og CDCs vækstkurver, efter den fylder 2 år.

Sund kost

En næringsrig, balanceret kost er afgørende for at holde et småbarns vægtøgning på sporet. Det bør tilbuddes en bred vifte af sunde måltider pakket med frisk frugt, grøntsager, fuldkorn, umættede fedtsyrer og magre proteiner. En sund holdning til mad er lige så vigtigt som det, der ligger på bordet, og småbørn ser til deres forældre for vejledning, så det er livsvigtigt, at de også laver sunde madvalg. Et småbarn bør aldrig tvinges til at spise, bestikkes med "godbidder" som belønning for at spise et sunt måltid eller gives højsukker- eller højtfedt drikkevarer eller snacks. Faste måltider, hvor hele familien spiser sammen ved bordet, giver et godt eksempel til et småbarn. Det bør opmuntres til at smage på mange forskellige sunde fødevarer, men aldrig kritiseres for ikke at prøve dem.

Undervægtigt småbarn

Hvis din sundhedsfaglige har bekræftet, at dit småbarn er undervægtigt, kan du øge kalorieindholdet af dets mad på flere sunde måder, siger BabyCentre. Sørg for, at alle mejeriprodukter, som mælk og yoghurt, er fuldfedte. Tilsæt frøbaseret olie, smør eller dobbeltfløde til dit småbarns mad. Bland fuldfedt ost og mælk i dets bagte kartofler, og server majones som dip til rå grøntsager. Næringsrige, højkaloere snacks med højt vitaminindhold inkluderer avocado og jordnødssmør. Opmuntr dit småbarn til at spise en sund, mælkebaseret dessert efter aftensmaden, som f.eks. moset banan med fuldfedt yoghurt. Opmuntr dit småbarns aptit for faste fødevarer i løbet af dagen ved at modstå fristelsen til at give det mælk om natten. Begræns dets forbrug af fuldkornspasta, brød og brun ris, da disse fødevarer indeholder store mængder fiber og kan fylde et småbarn hurtigt op, så der ikke er plads til højkaloere fødevarer. En aldersmæssig vitamintilskud indeholdende vitaminer A, C og D kan øge mængden af jern, der absorberes af dit småbarns krop, hvilket kan give det mere appetit. Det er bedst at få faglig råd, før man giver et småbarn jerntilskud.

Overvægtigt småbarn

Hvis din sundhedsfaglige har målt dit småbarns højde og vægt og bekræftet, at det er overvægtigt, er det simpelthen fordi det forbruger flere kalorier, end det forbrænder. At øge dets fysiske aktivitet er en måde at hjælpe det med at genvinde en sund vægt på. The Best Chance-websted anbefaler mindst 60 minutters fysisk aktivitet hver dag. Den bedste måde at holde dit småbarn aktivt på er at tage det udendørs og opmuntre det til at løbe, hoppe, klatre og udforske. At vælge legetøj, der fremmer fysisk aktivitet, lære grundlæggende sportsfærdigheder som at kaste og fange en bold, og holde vognstid til et minimum er andre simple måder at holde et småbarn i bevægelse. Din sundhedsfaglige kan foreslå, at du holder et madsdagbog for ham, for at hjælpe dig med at identificere forbedringsområder. Dit småbarn kan have fået en vane til konstant at snacke, hvilket kan være årsagen til dets vægtøgning. Gradvist at skære ned på snacks mellem måltider, og kun tilbyde sunde snacks som frugt, grissiner og havreknækker, er en god taktik. Vær opmærksom på, hvor meget fuldfedt mælk dit småbarn drikker hele dagen. Ifølge BabyCenter bør det drikke højst 24 ounces mælk om dagen. Dr. Lisa Dana anbefaler 16 til 18 ounces mælk om dagen for 1- til 3-årige. Sigter mod at give dit småbarn fem portioner frugt og grøntsager hver dag. Øg dets grøntsagsindtag ved at tilføje dem til supper og pastasovs eller server dem rå med en lavkalorisk flødeost-dip.