Sådan får du en meget nøjesindig 3-årig til at spise
At håndtere de nøjesindige spisevaner hos en 3-årig kan være en frustrerende oplevelse for enhver forælder – erfaren eller ej.畢竟, småbørn har brug for deres næring for at fortsætte med at vokse, så det er vigtigt at sikre, at de spiser en balanceret kost. Dog kræver det en smule forældre-opfindsomhed at opnå denne mission trods nøjesindige smagsløg.
Instruktioner
1. Undlad at tvinge til at spise
Treårige har typisk brug for mellem 1.000 og 1.300 kalorier om dagen. Dog spiser de måske ikke denne mængde hver dag. Hvis du tvinger dem til at spise – især visse fødevarer – kan det forstærke negative vaner og tanker om mad, hvilket kan påvirke deres udvikling, når det gælder sunde spisevaner.
2. Server en tallerken med småbider
Småbørn spiser ikke som ældre børn eller voksne, med et par større portioner af forskellige fødevarer. De nyder et lille af dette og et lille af det. Tilby din nøjesindige spiser små portioner af en række forskellige fødevarer, han nyder. Bekymr dig ikke, hvis det ikke er specifikt for måltidstiden. Det betyder ikke noget, hvis han vil have et fat med æg, pølser og pandekager om aftenen og kartoffelmos om morgenen, så længe han spiser noget.
3. Masker sunde fødevarer
Masker sunde fødevarer for at få portioner af kød eller grøntsager ind. For eksempel er smeltet ost over broccoli en god måde at få nogle grønne grøntsager ind i din lilles mave. Hvis du putter ærter under et lag kartoffelmos, vil han allerede tygge maden i munden, før han ens ved, at han har indtaget grøntsager.
4. Lad 3-åringen hjælpe med at tilberede måltider
Lad din 3-årige hjælpe med at tilberede måltider. Gør det til en festlig lejlighed, med radio i køkkenet, og tildel ham simple opgaver. Jo mere investeret han er i at tilberede måltidet, desto mere sandsynligt vil han være til at ville spise det.
5. Inviter ældre børn til måltider
Inviter ældre børn til måltider for at vise deres spisevaner. Treårige elsker at efterligne ældre børn, og ved at se ældre søskende eller venner spise visse fødevarer, kan de blive så gene til at gøre det selv.
-
Næsten alle holder et bordspil eller to på hånden til de regnede dage på hytten eller en spilaften med børnene. Men hvis det gamle Monopoly-sæt endelig måtte pensioneres, og ingen vil spille Scrabble denne weekend, overvej at give liv i tingene lidt -
Hvis du føler, at de eneste svar, du kan få fra dine børn, er jeg ved ikke, et-ords-svar eller grunten, er du ikke alene: Forældre og børn rapporterer begge problemer med at kommunikere med hinanden, især når det gæder hårde emner som penge, mental s -
Babyer har delempfindelig, følsom hud, der let skades af solen – selv på overskyede eller overskyet dage. Her er nogle råd til at holde din baby sikker mod solbrænd og øjenskader, og reducere risikoen for hudkræft: Hold din baby væk fra sol og varm
