Sådan fodrer en laktose intolerante Tumling

Laktoseintolerans forekommer, når tyndtarmen ikke producerer nok laktase , som er det enzym, der gør det muligt for kroppen at fordøje mælk og andre mejeriprodukter. Ifølge American Academy of Pediatrics , denne betingelse er faktisk ret sjælden i børn under 3 år , og de fleste kaukasiske børn , for eksempel, ikke udvikler det, indtil de er mindst 4 eller 5 år . Hvis dit barn er laktose intolerant , kan han lider af symptomer, herunder kramper , oppustethed , gas, diarré og kvalme .
Hvad du har brug
Aged ost
LIVE og aktiv kultur yoghurt
Laktosefri sødmælk
Berigede hele sojamælk
Baked beans Salg Mandler
Broccoli
bok choy
melasse
dåse laks
dåse sardiner
Mørk chokolade Salg Popsicles
Instruktioner
1

Indføre små mængder mejeriprodukter, lidt ad gangen , i din barns kost, hvis lægen mener, det er sikkert at gøre det. Børn har brug for calcium at mejeriet indeholder vokse stærke, sunde knogler , samt vitamin D og protein også findes i mejeriprodukter . I mange tilfælde vil laktose - intolerante børn kunne akklimatisere deres organer til gradvist at forbruge begrænsede mængder mejeriprodukter . Giv dit barn små mængder mælk med måltider , da at have mad i maven vil hjælpe ham absorbere og fordøje laktose i mælk. Prøv ham med alderen oste som cheddar , da disse er forholdsvis lav i laktose . Kig efter yoghurt med levende og aktive kulturer, som bidrager til at nedbryde laktose og gøre det lettere at fordøje .
2

Stedfortræder en lav - lactose eller laktosefri mælk til komælk. Den amerikanske Academy of Pediatrics anbefaler laktosefri sødmælk for børn under 2 år , og advarer om, at mælkeerstatninger , såsom ris og nødder mælk er ikke så nærende som komælk . AAP anbefaler også, at mælk fra geder og får er ikke laktosefri . Børnelæge og neonatal ernæringsekspert Jatinder Bhatia , skriver på BabyCenter hjemmeside, siger, at sojamælk kan være en passende erstatning drik for dit barn , men kun hvis du vælger et brand, der er beriget med vitamin A og D og calcium. Sørg for at købe hele sojamælk , også fordi den indeholder fedt er nødvendigt for at fremme en sund udvikling af hjernen hos børn under 2.
3

Sørg for dit barn spiser masser af calcium -rige nondairy fødevarer. Dette er især vigtigt, hvis du giver ham sojamælk i stedet for laktosefri komælk , da soja indeholder naturligt forekommende stoffer kaldet phytater , som kan reducere kroppens optagelse af calcium . Småbørn har brug 500 mg calcium om dagen, og du kan hjælpe din lille får, hvad han har brug for ved at fodre ham fødevarer, der er naturligt rig på calcium , såsom bagt bønner , mandler , broccoli, bok choy , melasse og dåse laks og sardiner .
4

Hold øje med laktose i nondairy fødevarer. Kontroller mærkningen af ​​forarbejdede fødevarer for følgende ingredienser: valle , mælketørstof , nonfat mælketørstof og mælkesukker . Nogle fødevarer , der indeholder " skjult " laktose kan omfatte margarine , brød , kage, småkager , salatdressing , korn, røræg , pandekager , granola barer , fløde supper og slik, såsom mælkechokolade .

Previous:No

Next: