• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At bede om hjælp: Kom forbi hindringer

Når vi kæmper med noget, er det naturligt at vende sig til andre for hjælp. At hjælpe hinanden er en del af givende og modtagende, der udgør gode relationer.

At få hjælp lyder simpelt. Men det er ikke altid nemt at gøre. Nogle gange står vi i vores egen vej uden at opfatte det.

Visse overbevisninger eller tænkemåder kan gøre det svært at se muligheder for hjælp. Her er nogle eksempler på de slags holdninger, der kan stå i vejen – og ideer til, hvordan man kommer forbi dem.

Hindring 1: At tro, at at have brug for hjælp er et tegn på svaghed

At bede om hjælpe viser modenhed og selvtillid. Det er et tegn på styrke, ikke svaghed. Du ved, hvad du har brug for, og du er ikke bange for at række ud efter det.

For eksempel, i stedet for at tænke:
Jeg vil ikke have min træner til at finde ud af, at jeg ikke kan nagle den bevægelse, i tilfælde han tror, jeg ikke bør være på holdet.

Skift det til:
Jeg vil vise min træner, hvor engageret jeg er i holdet – og hvor hårdt jeg træner – ved at bede ham om at dele tips til, hvordan jeg kan forbedre mig.

Hindring 2: At tro, du ikke fortjener hjælp eller støtte

Alle har brug for hjælp nu og da. Ingen kan – eller bør – håndtere alt alene. At acceptere hjælp kan styrke venskaber og relationer. Alle føler sig gode, når de kan støtte en ven!

For eksempel, i stedet for at tænke:
Jeg vil virkelig gerne finde ud af, hvordan Katy håndterer sine forældres skilsmisse, men hun er så populær og travl, jeg er sikker på, hun ikke har tid til mig.

Skift det til:
Jeg vil spørge Katy, om hun har tid til at snakke, og lade hende vide, hvor meget hendes perspektiv betyder for mig. Måske kan nogle af de ting, der skete med mig, hjælpe hende også.

Vær udvalgtsom med, hvem du beder om hjælp, alligevel. Del dine følelser eller et problem med nogen, der lytter og bryder sig – ikke nogen, der dømmer, kritiserer, eller skylder dig. Meget af tiden kan vi gætte, hvordan folk måske reagere. Men på sjældne lejligheder fanger de os på afveje. Hvis du bliver afvist, er det ikke på grund af noget, du gjorde. Det er det, der sker med den anden person.

Sig til dig selv:
Hvis Katy siger nej, er hun måske ikke klar til at tale om sine egne oplevelser. Hvis hun er grov, så ved jeg fra start, at hun ikke er ven-materiale.

Hindring 3: Ikke at tale op for at bede om hjælp

Nogle gange har du held nok til at have folk i dit liv, der ser, hvad du har brug for, og tilbyder at hjælpe, før du spørger. Meget ofte er det en forælder eller en tæt ven. Men nogle gange, når vi har brug for hjælp, skal vi spørge. Den bedste tilgang er at være tydelig og direkte, som at sige, "Jeg har svært ved det her. Kan du hjælpe mig?"

For eksempel, i stedet for at tænke:
Jeg er bange for, mine venner ikke vil høre, at min kæreste dukkede mig – de tror allerede, jeg ignorerer deres råd om, at han er for kontrollérende. Og jeg vil ikke bekymre min mor. Så jeg holder det for mig selv pt.

Skift det til:
Jeg vil fortælle mine venner, at de havde ret, og jeg begynder at bekymre mig for min kærestes adfærd. Jeg vil bede dem om at hjælpe mig med at finde ud af, hvad jeg skal gøre og hvordan jeg fortæller min mor.

Hindring 4: At vente på, at nogen anden gør det første skridt

Det er ikke altid nemt for andre at se, hvornår vi har brug for hjælp. Måske lægger vi et gladt ansigt på for at maske problemet, eller sender en vibe af, at vi ikke vil snakke. Vent ikke på, at nogen læser dine tanker eller bemærker, hvad du har brug for. Spørg.

For eksempel, i stedet for at tænke:
Jeg ønske virkelig, Shanya ville spørge om arne på mit ben, så jeg kan snakke med nogen om min skæring. Jeg ved, hun mistænker det, men måske bryder hun sig ikke rigtig.

Skift det til:
Jeg vil fortælle Shanya, hvad der sker, og sige, jeg kunne rigtig godt bruge noget hjælp.

Hindring 5: At give op for nemt

Hvis hjælp ikke giver os, hvad vi forventer med det samme, er det fristende at give op. Men at få hjælp tager løbende indsats. Det kan tage flere forsøg.

For eksempel, i stedet for at tænke:
Man ville tro, college-rådgiveren ville vide med det samme, hvad der er bedst for mig! Han skal have al den erfaring, men nu, hvor jeg har mødt ham, undrer jeg mig over, om det bare er en stor spild af tid.

Skift det til:
Mit første møde med college-rådgiveren var lidt skuffende. Men det vil sandsynligvis tage ham noget tid at lære min personlighed at kende, og hvilken college der passer bedst. Jeg giver det to flere møder, før jeg træffer en beslutning. Jeg vil også prøve hårdere på at dele, hvad jeg vil, og ikke forvente, at han kan læse mine tanker.

Hvorfor at bede om hjælp er vigtigt

Ingen af os kan klare det alene. De folk, der tror på os, minder os om, at vi har det, der kræves, at vi betyder noget, og at vi er elskede. Men nogle gange skal vi bare række ud og bede om den hjælp. Vores venner og familie elsker os, men de kan ikke altid vide, hvad vi vil, især hvis vi sætter et modigt ansigt på tingene.

Fordi det kan være svært at række ud efter hjælp, tøv ikke med at række ud og tilbyde støtte til en anden person, hvis du tror, han eller hun har brug for det. At give og modtage hjælp er store livsfærdigheder at lære. De hjælper os med at lære karakteregenskaber som empati og generøsitet, samt at forstå andre mennesker bedre.